KattyGirl's diary "ALWAYS WORK IN PROGRESS" :3

[WhiteTyson]

no, nessun problema, anzi lo consiglierei sicuramente, maggior enfasi sul posteriore, migliore stabilità e quindi sicurezza, carichi superiori, schiena più "naturale" ...senza dubbio da preferire.

[KattyGirl]

Grazie davvero delle risposte ^.^


Il fatto è che quando capita un certo istruttore in sala pesi questo mi corregge sempre e mi dice che devo tenere
i piedi più vicini (successo anche oggi), quando io invece li preferisco mettere proprio come la ragazza in foto postata da white, mi sento molto più stabile.


Ora che mi avete confermato che va tutto ok me en fregherò beatamente, anche perchè il tipo non mi ha mai dato molta fiducia
e se fosse per lui sarei ancora a fare esercizi per vecchiette ottantenni sulla fitball

[WhiteTyson]

Grazie davvero delle risposte ^.^


Il fatto è che quando capita un certo istruttore in sala pesi questo mi corregge sempre e mi dice che devo tenere
i piedi più vicini (successo anche oggi), quando io invece li preferisco mettere proprio come la ragazza in foto postata da white, mi sento molto più stabile.






Ora che mi avete confermato che va tutto ok me en fregherò beatamente, anche perchè il tipo non mi ha mai dato molta fiducia
e se fosse per lui sarei ancora a fare esercizi per vecchiette ottantenni sulla fitball

fai bene perché è l'esecuzione migliore in termini di carico/sicurezza

[NaturalHardCore]

Gli istruttori capra sono la rovina delle palestre, prova a chiedere perchè ad ogni consiglio e vedrai che siccome non saprà risponderti si toglierà il vizio.

[Fleur]

Grazie davvero delle risposte ^.^


Il fatto è che quando capita un certo istruttore in sala pesi questo mi corregge sempre e mi dice che devo tenere
i piedi più vicini (successo anche oggi), quando io invece li preferisco mettere proprio come la ragazza in foto postata da white, mi sento molto più stabile.

Katty anche a me hanno dato i CDM ( i consigli di merda) se vedi che allena solo donne con i pesetti della chicco,vecchie in riabilitazioni o ragazzi che non allenano le gambe perchè iogiocoacalcio stai sicura che è un malinformato istruttore...... fai lo squat come dice white ( anche io lo faccio così) e vedrai i risultati

[SiMooNe]

Da i vari tutorial letti via web e libri, io credo (non ne ho letti miliardi), che il migliore si quello di Paolo Evangelista nella spiegazione dello squat (e non solo)...ti spiega veramente tutto, ogni minimo particolare, dalla posizione del bilanciere, al bacino, gomiti, mani, nella discesa (ad esempio i piedi devono eseguire la linea eretta della coscia, per non sollecitare i legamenti/tendini), alla risalita, ecc, ecc...è davvero ben fatta...se ti interessa buttaci un occhio....i minima particolari la fanno da padrone in questo esercizio...

[WhiteTyson]

cavoli interessante!E' sicuramente da provare...

riguardo alle tisane/infusi in genere ne uso anche io abbastanza, thè e camomilla in primis. La camomilla in particolare la sera...

Giada non saprei! P.s. non coniarmi il termine Sommo! c'è il copyright.... Devo dire che anche "sensei" non sarebbe male...

sensei lo lasciamo a Tomoe...io preferisco l'italico "sommo"

[KattyGirl]

Katty anche a me hanno dato i CDM ( i consigli di merda) se vedi che allena solo donne con i pesetti della chicco,vecchie in riabilitazioni o ragazzi che non allenano le gambe perchè iogiocoacalcio stai sicura che è un malinformato istruttore...... fai lo squat come dice white ( anche io lo faccio così) e vedrai i risultati

buwhahahah i CDM xD mi fai sempre sbellicare fleur!



Comunque sì, quando c'è questo è tutto così, al contrario un altro istruttore che purtroppo becco poche volte è molto bravo, o almeno
sembra e prepara atleti per il powerlifting (mi ha anche chiesto se volevo iniziare la disciplina....mi vedeva impegnarmi xD ma ho rifiutato
perchè non mi interessa)

PS: Grazie del consiglio simone^^

[Fleur]

buwhahahah i CDM xD mi fai sempre sbellicare fleur!



Comunque sì, quando c'è questo è tutto così, al contrario un altro istruttore che purtroppo becco poche volte è molto bravo, o almeno
sembra e prepara atleti per il powerlifting (mi ha anche chiesto se volevo iniziare la disciplina....mi vedeva impegnarmi xD ma ho rifiutato
perchè non mi interessa)

PS: Grazie del consiglio simone^^

perchè io non ho gente così in palestra u.u Katty consgigliami una palestra a roma!

[SiMooNe]

L'unica cosa che non mi trovano d'accordo è che quando scrivono nei testi che lo squat è un esercizio abbastanza "semplice". Questo è vero, perchè da capire c'è ben poco, ma ad eseguirlo correttamente è tutta un'altra questione. Lo reputo uno (se non il più) degli esercizi più difficili.

Per quanto riguarda la questione del parallelo: se mi legge un PL, sicuramente mi sputerà, in quanto il "vero" squat dovrebbe essere fatto sotto al parallelo (c'è proprio una regola scritta nella federazione), ma reputo lo squat al parallelo (tra l'altro anche per i nostri obiettivi), un ottimo squat. Come lo squat sotto al parallelo, coinvolge tutta la catena cinetica posteriore.

D'altronde se lo chiamano the king of the kings, ci sarà un motivo . Amo profondamente questo esercizio, mi sono sentito in obbligo di intervenire per dire la mia .

[WhiteTyson]

L'unica cosa che non mi trovano d'accordo è che quando scrivono nei testi che lo squat è un esercizio abbastanza "semplice". Questo è vero, perchè da capire c'è ben poco, ma ad eseguirlo correttamente è tutta un'altra questione. Lo reputo uno (se non il più) degli esercizi più difficili.

Per quanto riguarda la questione del parallelo: se mi legge un PL, sicuramente mi sputerà, in quanto il "vero" squat dovrebbe essere fatto sotto al parallelo (c'è proprio una regola scritta nella federazione), ma reputo lo squat al parallelo (tra l'altro anche per i nostri obiettivi), un ottimo squat. Come lo squat sotto al parallelo, coinvolge tutta la catena cinetica posteriore.

D'altronde se lo chiamano the king of the kings, ci sarà un motivo . Amo profondamente questo esercizio, mi sono sentito in obbligo di intervenire per dire la mia .

tra l'altro, in un'ottica puramente bodybuilding, lo squat al parallelo, magari trattenendo un secondo la posizione di massimo sforzo è senz'altro più "anabolica" rispetto ad uno squat fatto in accosciata completa con magari un lieve "rimbalzo" prima della risalita

[KattyGirl]

Scusate la nabbaggine pura che vuol dire "squat in parallelo"?

Katty consgigliami una palestra a roma!

Non ne conosco molte a dir la verità, ne ho girate 3-4 prima di scegliere, ed erano tutte molto tristi.....nella mia invece si sta bene, ma la paghi
davvero tanto, devo essere sincera. Io la sfrutto molto quindi comunque soldi ben spesi, purtroppo anche a Roma se vuoi un minimo
di vivibilità e qualità in palestra i prezzi vanno alle stelle.

[WhiteTyson]

significa che in fase di discesa, ti fermi con le cosce parallele al terreno senza andare oltre... la versione normale prevede invece l'accosciata completa, per intenderci, il culo tocca talloni..

[KattyGirl]

Ok capito, grazie della delucidazione sommo

[Zodd]

La finite di fregarmi i termini sotto copyright??