Salve a tutti i lettori di questo forum, Quello che scriverò in questo spazio dedicato ai diari sarà la mia esperienza, le mie conoscenze verso il mondo del bodybuilding, i miei obiettivi, e tutto quello che appartiene alla mia vita in palestra.
(Premessa) Visto che alle spalle ho una lunga storia colma di sofferenze mi limiterò a scrivere il presente ed il futuro, per quanto riguarda l'anzianità d'allenamento la lascio alle spalle.
Nome: Emanuele
Cognome: Daniele
Età:20
Città: Napoli
Anzianità d'allenamento: ??? 20 Anni ???
Altezza: 186 Cm
Peso attuale: 71 Kg
Massa Grassa: Ad occhio circa il 15%
Obiettivo principale: HP = 0 con un 12% di BF
Fabbisogno Kcal: In Aggiornamento
Metodo D'allenamento: Periodizzazione Ondulatoria su Base settimanale.
Massimali:
Panca: 100 KG 1 Rpz
Squat: 120 KG 1 Rpz
Stacco: 90 KG 1 Rpz
questi li ho persi, ora mi tocca man mano riprenderli gradualmente.
(Premessa) Visto che alle spalle ho una lunga storia colma di sofferenze mi limiterò a scrivere il presente ed il futuro, per quanto riguarda l'anzianità d'allenamento la lascio alle spalle.
Nome: Emanuele
Cognome: Daniele
Età:20
Città: Napoli
Anzianità d'allenamento: ??? 20 Anni ???
Altezza: 186 Cm
Peso attuale: 71 Kg
Massa Grassa: Ad occhio circa il 15%
Obiettivo principale: HP = 0 con un 12% di BF
Fabbisogno Kcal: In Aggiornamento
Metodo D'allenamento: Periodizzazione Ondulatoria su Base settimanale.
Massimali:
Panca: 100 KG 1 Rpz
Squat: 120 KG 1 Rpz
Stacco: 90 KG 1 Rpz
questi li ho persi, ora mi tocca man mano riprenderli gradualmente.
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