Un longilineo contro la natura

***susperia82*** · 20-02-2014, 08:27:59

dieta in primis..poi allenamento..ps spettacolo la scheda hand made

**davishammet** · 20-02-2014, 12:45:18

Ahahahahahah si me l'ha fatta passo passo mentre attestava riuscissi a fare i vari esercizi
Sulla dieta non saprei che scrivere :S davvero non ho idee appunto perche mi regolo in base a ciò che propone la cucina casalinga a pranzo xD

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Ah volevo iniziare ad integrare con qualcosa magari anche la creatina monoidrata... Soffro di gastrite cronica lieve, cosi mi dite cosa posso prendere senza che vomiti bile come mi è capitato già

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**Abra** · 20-02-2014, 13:12:21

R: Un longilineo contro la natura

Personalmente solo " mangia e spingi " ;-)

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**zeroschwerkraft** · 20-02-2014, 13:16:57

Come ti hanno già detto l'alimentazione è molto importante, se non è ottimale i risultati non saranno il massimo e avrai anche qualche difficoltà suppongo con gli allenamenti in termini di forza, è risaputo se si mangia male in generale si è poco energici!
Capisco cosa significa dover mangiare ciò che propone la casa, però in questi casi se si può fare è meglio sforzarsi e seguire una dieta personalizzata considerando i propri gusti ma sopratutto i propri problemi di salute, quindi la tua gastrite che è importante.
Ti consiglio di andare nella sezione dieta, e cercare di costruire una base che poi gestisci come puoi, poi gli utenti ti daranno una mano ad ottimizzarla con consigli una volta che la posti

- http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta
- http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

Non so che vita fai, i tuoi impegni, mi pare di capire che tu sia studente, ripeto se puoi fai qualcosa per la dieta, e cerca di assumere sopratutto proteine il minimo indispensabile. Non vado oltre che suppongo tu sia informato abbastanza sui cibi e le combinazione che puoi/non puoi mangiare.

L'argomento integratori a questo punto visto il tuo problema sarebbe da considerare. Però qui non sono esperto, non ne faccio uso e non so cosa consigliarti.

Mi segno comunque, siamo simili di corporatura , ma sono più grande di età, un pò più magro e più basso !

**Licata** · 20-02-2014, 14:47:07

Originariamente Scritto da Abra Visualizza Messaggio

Personalmente solo " mangia e spingi " ;-)

condivido!
ti seguo...

**davishammet** · 22-02-2014, 09:09:49

Mi sento uno scasso... Dolori dell'allenamento di mercoledì (dorso) dolori di ieri (gambe)... Cammino come se mi avessero preso due nigga in doccia XD squat maledetti xD

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**KattyGirl** · 22-02-2014, 11:53:53

Per me è una grande soddisfazione non riuscire a sedermi xDDDD

Ma ancora più grande è la soddisfazione quando guardo i glutei e noto che stanno molto più sù e che cominciano a prendere
una forma che mi piace xD

sabato: rest day
domenica: rest day
che noiaaaa odio il weekend xD mi manca la palestra ç_ç

**davishammet** · 22-02-2014, 13:13:23

Bhe si pero c'è la serie A che me la fa dimenticare! ;D

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**davishammet** · 01-03-2014, 14:53:02

Allora da lunedì farò in questo modo... Scriverò ciò che ho mangiato durante la giornata così in generale una dieta riesco, insieme a voi, a stilarla

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**davishammet** · 21-03-2014, 21:05:19

R: Un longilineo contro la natura

Giusto 2 foto random post wo Lega Day... In serie addome non contratto/contratto.... Lo so non si vede la differenza xD

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