Il diario di Dreamer_girl :)

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  • Dreamer_girl
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    #31
    Il diario di Dreamer_girl

    Oggi prova costume fallita xD rimando l acquisto del costume tra un mese ahahahp


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    • WhiteTyson
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      #32
      Originariamente Scritto da Dreamer_girl Visualizza Messaggio
      Oggi prova costume fallita xD rimando l acquisto del costume tra un mese ahahahp


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      e perché mai??
      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
      Originariamente Scritto da Sean
      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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      • Dreamer_girl
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        #33
        Il diario di Dreamer_girl

        Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
        e perché mai??
        Complessi da donna xD


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        • WhiteTyson
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          #34
          Originariamente Scritto da Dreamer_girl Visualizza Messaggio
          Complessi da donna xD


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          stai scherzando vero?!?!

          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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          • Logan2011
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            #35
            R: Il diario di Dreamer_girl

            Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
            stai scherzando vero?!?!

            La base di partenza è ottima

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            • Dreamer_girl
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              #36
              Il diario di Dreamer_girl

              Wo di oggi:
              Leg curl 6x6@37
              Rematore bilancere 6x4@37
              Alzate laterali 6x6@5
              Cavi incrociati 4x15@2,5
              Flessioni 3x12
              Crunch con peso 5x20@15
              Camminata 20 min



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              • Dreamer_girl
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                #37
                Il diario di Dreamer_girl

                Mi sa che oggi la pressa l ho fatta male,appena finita di farla mi è venuto un dolore nella bassa schiena..e c'è l ho tuttora..in cosa posso aver sbagliato secondo voi?


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                • diavolettoroma81
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                  • Vicino Roma
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                  #38
                  Originariamente Scritto da Dreamer_girl Visualizza Messaggio
                  Mi sa che oggi la pressa l ho fatta male,appena finita di farla mi è venuto un dolore nella bassa schiena..e c'è l ho tuttora..in cosa posso aver sbagliato secondo voi?


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                  hai probabilmente inarcato la schiena in fase di spinta staccandola dallo schienale
                  sigpic

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                  • davishammet
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                    #39
                    Oppure durante la spinta, il peso era eccessivo, e hai contratto la zona lombare... Tipico... Succede anche durante la salita nello squat se il peso è eccessivo...

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                    Davishammet

                    http://www.bodyweb.com/forums/threads/395550-Un-longilineo-contro-la-natura?p=8554936#post8554936

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                    • Dreamer_girl
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                      #40
                      Il diario di Dreamer_girl

                      Oddio eccessivo...ero a 135 kg...avevo alzate questo peso anche l ultima volta.Secondo me ho inarcato la schiena e non me ne sono accorta u.u spero che per lunedì mi passi


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                      • davishammet
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                        #41
                        Consiglio... Quando succede una cosa simile, diminuisci al 50% il carico e vedi il movimento... Se fa male è il movimento, altrimenti il carico

                        Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk
                        Davishammet

                        http://www.bodyweb.com/forums/threads/395550-Un-longilineo-contro-la-natura?p=8554936#post8554936

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                        • diavolettoroma81
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                          #42
                          Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
                          hai probabilmente inarcato la schiena in fase di spinta staccandola dallo schienale
                          Originariamente Scritto da Dreamer_girl Visualizza Messaggio
                          Oddio eccessivo...ero a 135 kg...avevo alzate questo peso anche l ultima volta.Secondo me ho inarcato la schiena e non me ne sono accorta u.u spero che per lunedì mi passi


                          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                          sicuramente è andata così perchè soprattutto nelle ultime spinte quando si è sotto sforzo e si perde un pò di "lucidità" nell'esecuzione le ultime reps anche se crediamo di farle in maniera impeccabile si tende spesso a farle con l'unico obiettivo di arrivare alla fine dell'esercizio e scatta inconsapevolmente quel leggero cheating
                          sigpic

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                          • Dreamer_girl
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                            #43
                            Il diario di Dreamer_girl

                            Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
                            sicuramente è andata così perchè soprattutto nelle ultime spinte quando si è sotto sforzo e si perde un pò di "lucidità" nell'esecuzione le ultime reps anche se crediamo di farle in maniera impeccabile si tende spesso a farle con l'unico obiettivo di arrivare alla fine dell'esercizio e scatta inconsapevolmente quel leggero cheating
                            Si hai ragione...si pensa solo a finire xD


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                              #44
                              Forse nella fase negativa ti sei 'chiusa' un po' troppo andando a comprimere i lombari, a me succedeva in leg press..arrivavo con le ginocchia in faccia praticamente, pensando che più escursione facevo, meglio era..poi quando scendevo in piedi avevo dolori ai lombari! Tenendo il sedere fermo e riducendo un po' l'escursione non ho più avuto problemi
                              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                              • Dreamer_girl
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                                #45
                                Il diario di Dreamer_girl

                                Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
                                Forse nella fase negativa ti sei 'chiusa' un po' troppo andando a comprimere i lombari, a me succedeva in leg press..arrivavo con le ginocchia in faccia praticamente, pensando che più escursione facevo, meglio era..poi quando scendevo in piedi avevo dolori ai lombari! Tenendo il sedere fermo e riducendo un po' l'escursione non ho più avuto problemi
                                Ecco altro dubbio che mi è venuto in mente...ma sino a quanto bisogna abbassare le ginocchia???a 90 gradi va bene?


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                                ---------- Post added 13-04-2014 at 12:09:36 ---------- Previous post was 12-04-2014 at 19:48:19 ----------

                                http://vimeo.com/m/76083522
                                Sembra fighissimo..ma so che potrei morire se facessi un circuito del genere -.-"


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