La mia nuova vita
Ciao a tutti, mi presento! Mi chiamo Chiara e ho 26 anni. Sono sempre stata la ragazza paffutella della compagnia fino a quando due anni fa ho deciso di dire basta e dare una svolta alla mia vita. Superati i 90 kg per 1,67 m di altezza ho intrapreso una dieta iperproteica che mi ha aiutato a scendere fino ai 60 kg, oggi consolidati intorno ai 63 kg. Purtroppo però mi ha anche sballato il metabolismo, ma il danno è fatto ed è inutile piangere sul latte versato quindi sto cercando di porre rimedio alla situazione alimentare e a continuare il percorso per la mia nuova forma fisica che diciamo va modellata.
Finita la dieta avevo intrapreso uno stile alimentare mediterraneo intorno alle 1200/1400 kcal, che ha mantenuto stabile il peso senza darmi problemi, durante le feste ho però esagerato raggiungendo i 67 kg, mi sono quindi imposta di riprendere la dieta iperproteica ma non sto ottenendo i risultati desiderati anche perchè penso che il mio corpo ormai stressato com'è non reagisce più. Ho deciso quindi di affidarmi seriamente alla palestra, sotto consiglio del mio istruttore, che dopo avermi giustamente tirato le orecchie per le cavolate fatte mi ha detto la sua opinione sul da farsi. Oggi peso 63,5 kg. Il mio obbiettivo è quello di rendere le zone come pancia e cosce più toniche, e magari rientrare nella taglia 42.
Da oggi riprendo la dieta delle 1200/1400 kcal, anche se so che forse sono un pò pochine, ma riprendere a mangiare in modo sano ed equilibrato è il primo passo che devo fare, poi magari aggiungo qualcosa ma non posso pretendere di iniziare a mangiare di nuovo di botto, piano piano...purtroppo è anche una questione psicologica ma ci sto lavorando su.
Per quanto riguarda l'allenamento, dopo essermi ammazzata di cardio dopo le feste, il mio istruttore mi ha fatto una scheda per la palestra di soli pesi che ho iniziato e si fa sentire (dolori compresi quindi spero faccia il suo lavoro), 4 giorni divisa in 2 e ripetuta, un giorno gambe spalle e bicipiti e l'altro petto, addome e tricipiti. E un paio di giorni in piscina facoltativi.
Spero di poter trovare aiuto qui, e di condividere gioie e dolori che questo percorso mi darà!
Un saluto a tutti!
Finita la dieta avevo intrapreso uno stile alimentare mediterraneo intorno alle 1200/1400 kcal, che ha mantenuto stabile il peso senza darmi problemi, durante le feste ho però esagerato raggiungendo i 67 kg, mi sono quindi imposta di riprendere la dieta iperproteica ma non sto ottenendo i risultati desiderati anche perchè penso che il mio corpo ormai stressato com'è non reagisce più. Ho deciso quindi di affidarmi seriamente alla palestra, sotto consiglio del mio istruttore, che dopo avermi giustamente tirato le orecchie per le cavolate fatte mi ha detto la sua opinione sul da farsi. Oggi peso 63,5 kg. Il mio obbiettivo è quello di rendere le zone come pancia e cosce più toniche, e magari rientrare nella taglia 42.
Da oggi riprendo la dieta delle 1200/1400 kcal, anche se so che forse sono un pò pochine, ma riprendere a mangiare in modo sano ed equilibrato è il primo passo che devo fare, poi magari aggiungo qualcosa ma non posso pretendere di iniziare a mangiare di nuovo di botto, piano piano...purtroppo è anche una questione psicologica ma ci sto lavorando su.
Per quanto riguarda l'allenamento, dopo essermi ammazzata di cardio dopo le feste, il mio istruttore mi ha fatto una scheda per la palestra di soli pesi che ho iniziato e si fa sentire (dolori compresi quindi spero faccia il suo lavoro), 4 giorni divisa in 2 e ripetuta, un giorno gambe spalle e bicipiti e l'altro petto, addome e tricipiti. E un paio di giorni in piscina facoltativi.
Spero di poter trovare aiuto qui, e di condividere gioie e dolori che questo percorso mi darà!
Un saluto a tutti!
sigpic
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