I Salti di una Pulce

[Fleur]

wo di oggi
Trazioni schema 4 3 2 1 @30 25 20 17 rest 3 min
rematore t bar 4 x10 tut( 2 sec salita,5 trattenuta,3 discesa) + 15 sec strecccccing attivo appesa @35 rest 1
Lat convergent 4x8 tut ( 1 salita,4 trattenuta,5 discesa)@20 rest 1
pulley 4x10 tut ( 3 salita,4 trattenuta,3 discesa)@15 rest 45
Corda spalle post 4x10.12.15.20@ 20,15,10,7 rest 45
Curl manubri 4x 8,6@8,8,6,4 rest 1
curl sbarretta 4x10@15 rest 45
20 min cardio
Ho provato sto allenamento e sono mortaaaa...avevo pure i crampi mentre mi allenavo....ma è bello sperimentare!

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Perchè non converrebbe??


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Problemi di bulimia,correlati a gastrite cronica, se mangio così ogni giorno potrei star male o ricadere nel disordine alimentare...meglio di no!

[WhiteTyson]

Problemi di bulimia,correlati a gastrite cronica, se mangio così ogni giorno potrei star male o ricadere nel disordine alimentare...meglio di no!

sono ovviamente d'accordo, la mia era una battuta, non certo un consiglio!

[Fleur]

sono ovviamente d'accordo, la mia era una battuta, non certo un consiglio!

si si white non rispondevo a te!

---------- Post added at 11:01:14 ---------- Previous post was at 10:30:35 ----------

Ho fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ! un urlo di dolore si leva da queste membra!
Devo mantermi calma e concentrata, il massimo dello sgarro è stato 1 mandorla. ahahahaahahahaah. Non vedo l'ora che sia il 12 per riprendere una normocalorica, nel frattempo mi vedo più sgonfia e asciutta ma del fatidico addome nemmeno l'ombra da rilassata
Oggi Wo di pettos-spalle-tri
Panca piana 4x8,6,4,2, @30,35,44,50 seeeeee rest 2 min
Dips parallele 4x8,6 rest 1,30
Military 4x10,8,6,4 rest 1,30
Alzate frontali ss Alzate laterali 3x8 rest 1 min
Shoulder press pompaggio 2x10.10.10 rest 30 sec
Dips tri 4x10 rest 1 min
Triceps pres 4x12.10.8.6 rest 45"
aggiorno dopo i carichi

[WhiteTyson]

si si white non rispondevo a te!

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Ho fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ! un urlo di dolore si leva da queste membra!
Devo mantermi calma e concentrata, il massimo dello sgarro è stato 1 mandorla. ahahahaahahahaah. Non vedo l'ora che sia il 12 per riprendere una normocalorica, nel frattempo mi vedo più sgonfia e asciutta ma del fatidico addome nemmeno l'ombra da rilassata
Oggi Wo di pettos-spalle-tri
Panca piana 4x8,6,4,2, rest 2 min
Dips parallele 4x8,6 rest 1,30
Military 4x10,8,6,4 rest 1,30
Alzate frontali ss Alzate laterali 3x8 rest 1 min
Shoulder press pompaggio 2x10.10.10 rest 30 sec
Dips tri 4x10 rest 1 min
Triceps pres 4x12.10.8.6 rest 45"
aggiorno dopo i carichi

ottime membra direi...

[davishammet]

Mah credo che il senso di fame sia peggio, resistere non comporta cose buone... Non sgrassi, anzi peggio stressi l'organismo... Cmq fai come credi, il vederti sgonfia puo essere minor ritenzione o anche tua apparenza dovuta all'obiettivo che ti sei prefissa...

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[Perrots]

si si white non rispondevo a te!

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Ho fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ! un urlo di dolore si leva da queste membra!
Devo mantermi calma e concentrata, il massimo dello sgarro è stato 1 mandorla. ahahahaahahahaah. Non vedo l'ora che sia il 12 per riprendere una normocalorica, nel frattempo mi vedo più sgonfia e asciutta ma del fatidico addome nemmeno l'ombra da rilassata
Oggi Wo di pettos-spalle-tri
Panca piana 4x8,6,4,2, rest 2 min
Dips parallele 4x8,6 rest 1,30
Military 4x10,8,6,4 rest 1,30
Alzate frontali ss Alzate laterali 3x8 rest 1 min
Shoulder press pompaggio 2x10.10.10 rest 30 sec
Dips tri 4x10 rest 1 min
Triceps pres 4x12.10.8.6 rest 45"
aggiorno dopo i carichi

Ciao Fleur! Beh in così pochi giorni "pretendere" di intravedere l'addome era un po' un'utopia.. Se non erro l'obiettivo di queste due settimane era vedere come reagivi e decidere di conseguenza. Un cut vero e proprio (e non è detto che sia la strategia ottimale nel tuo caso...ma questo non lo decido io) comporta ben più tempo.

[WhiteTyson]

Ciao Fleur! Beh in così pochi giorni "pretendere" di intravedere l'addome era un po' un'utopia.. Se non erro l'obiettivo di queste due settimane era vedere come reagivi e decidere di conseguenza. Un cut vero e proprio (e non è detto che sia la strategia ottimale nel tuo caso...ma questo non lo decido io) comporta ben più tempo.

anche perchè per vedere l'addome nel senso dei tasselli. non basta togliere un po'di grasso, bisogna anche che il retto dell'addome sia ipertrofico ed allenato e per questo non basta qualche settimana

[Fleur]

R: I Salti di una Pulce

anche perchè per vedere l'addome nel senso dei tasselli. non basta togliere un po'di grasso, bisogna anche che il retto dell'addome sia ipertrofico ed allenato e per questo non basta qualche settimana

Allora i primi 2 si vedono se tendo....sento che sotto l' Addome c' è,il problema è la pancia" in mezzo"...non ho rotoli se mi piego,mai avuti anche da obesa, ho solo sta coppetta in mezzo che mi da un fastidio boia....... nel frattempo foto dimostrativa di back

[Fitness_A]

che fisico Fleur *___*
PS. Volevo contattarti per email ma non riesco..ahahah sarò impedita io?

[Side]

[diavolettoroma81]

Complimenti Fleur Ci schiacci le noci porca miseria

[Simmy]

Fleur, e ti stai a lamentare????
Scherzo (ma neanche tanto!)... ti capisco, sai... tu vuoi vederti al meglio e come solo tu sai vederti al meglio (non so se capisci il mio discorso contorto...).
Comunque io penso che l'obiettivo che vuoi raggiungere non è molto lontano.. parti da un fisico più che buono e con calma e pazienza arriverai dove vuoi! In bocca al lupo

[Gino2000]

Bel fisico, ma nudo io, sono più bello, mi dispiace per te
Il mio ano è più bello del tuo, mi dispiace ma è la pura verità

Ti sfiderò ad un duello deret-ano vs deret-ano

Buona fortuna per il workout! Ti aspetto per la sfida, a casa mia nudi

[Perrots]

I Salti di una Pulce

Back avanti xD complimenti Fleur!


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[diavolettoroma81]

Bel fisico, ma nudo io, sono più bello, mi dispiace per te
Il mio ano è più bello del tuo, mi dispiace ma è la pura verità

Ti sfiderò ad un duello deret-ano vs deret-ano

Buona fortuna per il workout! Ti aspetto per la sfida, a casa mia nudi

Cristo ma te più che segnalare ai moderatori saresti da denunciare alla polizia per stalkeraggio pesante
Di lavoro che fai? Vai in giro nei parchi nudo con il solo impermeabile addosso?