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già già, beata fleur e beate ragazze americane xDDD (PS: stavi bene anche l'anno scorso!!)
Colui che fa l'hacksquat con la scheda in bocca
buwhahahahaha geniale xD a me è capitato di vedere uno che correva sul tapis con gli auricolari in bocca (tenuti per il filo) e non attaccati alla macchina,
ma questo è un soggetto MOOOLTO ....particolare XD
"Io non ho fallito 2000 volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato 1999 modi su come non va fatta una lampadina” Edison
Ho un dermatografismo,praticamente se si preme troppo sulla mia pelle mi viene un eczema orticario molto pruriginoso....ad esempio: porto la spesa sul braccio,si formerà sicuramente la linea del sacchetto...mi pruderà da morire e ci rimarrà per circa un ora. pensate quando faccio squat...
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---------- Post added at 14:28:43 ---------- Previous post was at 14:27:28 ----------
Always,katty....ho visto ragazzi togliersi le sopracciglia tra una serie e l' altra! XD
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---------- Post added at 14:30:10 ---------- Previous post was at 14:28:43 ----------
La vitamina D la integrativo in goccie 2 anni fa,,,poi ho smarrito la ricetta e non non l ho più presa....ora la riprenderò!
Buenos dìas! Qui a Sanremo sta iniziando il delirio...come ogni anno,gente esaltata,vip per strada e e traffico terribile! comunque! Ieri allenamento dorso-spalle post-bi.
Trazioni assistite 4x3 rest 2" ( mi aiutavano. non vale )
Stacchi da terra 4x6.6.8.8 peso uguale...15+15+bilanciere rest 2 "
Lat machine 4x8.8.12.12 ( mi è venuta così) 30 kg,25kg rest 1 "
Lat pulldown convergent 4x10 30 kg rest 1"
macchina spalle post ( non ricordo il nome) 4x8 15 kg rest 1 "
Curl bilanciere 10 kg 4x10 rest 45"
Curl sbarretta 2x10.10.10 rest 30"
Ho male alla schienaaaaaaaaaa!Oggi rest day,mica tanto! mi tocca 1 ora di massaggio ( che odio). Meditavo di passare da una monofrequenza a una multifrequenza....consigli?
Buenos dìas! Qui a Sanremo sta iniziando il delirio...come ogni anno,gente esaltata,vip per strada e e traffico terribile! comunque! Ieri allenamento dorso-spalle post-bi.
Trazioni assistite 4x3 rest 2" ( mi aiutavano. non vale )
Stacchi da terra 4x6.6.8.8 peso uguale...15+15+bilanciere rest 2 "
Lat machine 4x8.8.12.12 ( mi è venuta così) 30 kg,25kg rest 1 "
Lat pulldown convergent 4x10 30 kg rest 1"
macchina spalle post ( non ricordo il nome) 4x8 15 kg rest 1 "
Curl bilanciere 10 kg 4x10 rest 45"
Curl sbarretta 2x10.10.10 rest 30"
Ho male alla schienaaaaaaaaaa!Oggi rest day,mica tanto! mi tocca 1 ora di massaggio ( che odio). Meditavo di passare da una monofrequenza a una multifrequenza....consigli?
Buenos dìas!
Meditavo di passare da una monofrequenza a una multifrequenza....consigli?
Buongiorno a te! Mi piace molto questa idea. Magari farei una ABAB distinguendo Upper e Lower. Occhio che impostare da zero una multifrequenza è un po' più complesso rispetto alla mono. Partirei da una base tra i thread in nota e la adatterei
Buongiorno a te! Mi piace molto questa idea. Magari farei una ABAB distinguendo Upper e Lower. Occhio che impostare da zero una multifrequenza è un po' più complesso rispetto alla mono. Partirei da una base tra i thread in nota e la adatterei
Ora mi faccio un giro,anche perchè io ho sempre fatto una mono, a parte 1 ciclo di forza adattato e un circuito quest'estate ( a che cavolo serve il circuito non lo so,cardio?)
Quindi devo capire bene, vorrei iniziare da lunedì!
---------- Post added at 11:18:23 ---------- Previous post was at 10:30:28 ----------
il video degli stacchi, ma perchè ne ho fatte 5? bah! come li faccio?
Ho male alla schienaaaaaaaaaa!Oggi rest day,mica tanto! mi tocca 1 ora di massaggio ( che odio). Meditavo di passare da una monofrequenza a una multifrequenza....consigli?
io la consiglierei a tutti, quindi la consiglio anche a te!!
---------- Post added at 13:24:06 ---------- Previous post was at 13:21:04 ----------
per gli stacchi,stesso discorso dell'altra volta...devi toglierti quel vizio di abbassare il mento in fase di distensione... lo sguardo deve essere in alto ed il collo seguire la normale curvatura...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
io la consiglierei a tutti, quindi la consiglio anche a te!! Ora mi guardo bene i thread a riguardo e provo a stendere una scheda! ---------- Post added at 13:24:06 ---------- Previous post was at 13:21:04 ----------
per gli stacchi,stesso discorso dell'altra volta...devi toglierti quel vizio di abbassare il mento in fase di distensione... lo sguardo deve essere in alto ed il collo seguire la normale curvatura...
cavoli non ci avevo pensato...sono andato in confusione perchè ho sempre visto il sumo con presa mista, non sapendo ci fosse la variante con presa prona XD
comunque una velocissima ricerca mi ha schiarito le idee in merito. grazie della info!
per la multifrequenza, mi ci sto allenando anche io e devo dire che mi piace, prova! poi da come vedo godi dei suggerimenti di white che oltre ad avere esperienza ho visto essere un gran sostenitore di questa tipologia di allenamento. ti darà sicuramente ottimi consigli
mi
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ma come si fa?????? :schok:
pensate quando faccio squat...
Per la stagione invernale, secondo me, sta anche al di sopra degli W3...
comunque! 
)
!Oggi rest day,mica tanto! mi tocca 1 ora di massaggio ( che odio
). Meditavo di passare da una monofrequenza a una multifrequenza....consigli?
come li faccio?
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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