Schifo... Aspartame... A questo punto meglio l'acido ortofosforico con gli zuccheri raffinati che l'aspartame...
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allora, il concetto di cedimento mi sa che ancora non lo hai completamente compreso, prendiamo l'esempio che hai fatto tu, quello del dorso.
Devi SEMPRE cominciare gli allenamenti, con l'esercizio che per te è il più pesante, mettiamo che il tuo esercizio difficile (come nell'esempio che hai fatto) sia lo stacco, lo fai fino al cedimento attivo dell'ultima serie, dopo è chiaro che nelle trazioni potrai essere più stanca, ma non importa, l'importante è che raggiungi anche lì il cedimento, non importa se qesto avviene alla decima, alla sesta o alla terza ripetizione, hai comunque portato di nuovo la schiena al cedimento e questo conta.
esempio1:
STACCHI 5x5 @60kg all'ultima serie raggiungi il cedimento
TRAZIONI3x 5-4-2 alla terza serie fai due ripetizioni e raggiungi il cedimento attivo
esempio2:
TRAZIONI 3x 10-8-5 alla terza serie raggiungi il cedimento
STACCHI 5x5 @40kg alla quinta serie raggiungi il cedimento
in entrambi gli esempi hai fatto due esercizi consecutivi a cedimento, nella prima avrai usato più peso negli stacchi e fatto meno trazioni, nella seconda avrai fatto un numero maggiore di trazioni essendo il 1° esercizio e usato dunque un carico minore nello stacco... quello che conta è che alla fine avrai ben allenato il dorso fino ai limiti del tuo corpoLast edited by WhiteTyson; 20-02-2014, 12:07:24.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Non credo che una coca zero faccia sfaceli....e comunque nella coca zero c'è per la maggior parte acesulfame-K e la ciclamato di sodio..l'aspartame è nella coca light...Non so quale sia il male minoreOriginariamente Scritto da davishammet Visualizza Messaggio
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Allora ho fatto bene a mettere un giorno prima gli stacchi e l'altro giorno le trazioni? così faccio" bene" sia uno che l'altro....??Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioLast edited by Fleur; 20-02-2014, 12:17:03.Commenta
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direi che hai scelto il metodo migliore per sfruttare al massimo i benefici di entrambiOriginariamente Scritto da Fleur Visualizza Messaggio"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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L'aspartame è ovunque dove non ci sia zucchero, light zero che sia anche perche se davvero non ci fosse puoi metterci la firma sotto non riusciresti ad avvicinarti alla Coca-Cola; dove c'è scritto dolcificante... Il cervello ha bisogno di zuccheri...
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Perdonami non ho capito il discorso...Originariamente Scritto da davishammet Visualizza MessaggioCommenta
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Ok ma mettiamo anche l'ipotesi che sia zeppa di aspartame...non credo proprio che un suo uso sporadico sia così terrificante.Originariamente Scritto da davishammet Visualizza MessaggioCommenta
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sono estremamente d'accordo...Originariamente Scritto da Perrots Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da davishammet Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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R: I Salti di una Pulce
Dipende per sporadico cosa intendi... Anche 1 volta a settimana induce danni a lungo termine, maggiormente in noi che ci alleniamo e abbiamo un fabbisogno metabolico maggiore quindi accingiamo a tutto ciò che c'è nel nostro corpo... Rimane che secondo me lo zucchero, sia nel caffè che nella premuta d'arance che nella coca cola debba essere zucchero non dolcificante... Raga la coca cola è acido, ed è più forte, chimicamente parlando, di quello gastrico che di suo potrebbe sciogliere un masso di 10 kg, cio per dire che lo zucchero ci deve essere altrimenti lo rigetteremmo nel momento in cui lo beviamo, cosa che non accade grazie agli zuccheri o dolcificanti che sianoOriginariamente Scritto da Perrots Visualizza Messaggio
Per white... Che?
OT: ho aggiornato il mio diario con la scheda e vorrei consigli grazie
Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando TapatalkLast edited by davishammet; 20-02-2014, 13:10:45.Commenta
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Originariamente Scritto da davishammet Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da davishammet Visualizza Messaggionon capirò mai queste seghe mentali per un pò di aspartameOriginariamente Scritto da Perrots Visualizza Messaggio
manco fossimo tutti PRO a distanza di 1 settimana dall'Olympia
sigpicCommenta
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.... Allora studiate un po di biochimica e poi ne riparliamo... Vi vantate della vostra conoscenza in ambito pesi e sulle basi della fisiologia cadete come pere
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Posso farti una domanda..? cosa mangi tu..? di norma..in generale...Originariamente Scritto da davishammet Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggionon capirò mai queste seghe mentali per un pò di aspartame
manco fossimo tutti PRO a distanza di 1 settimana dall'Olympia
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R: I Salti di una Pulce
Non ne vale la pena dico solo che fumo troppo per uno che dovrebbe stare nell'ambito medico XD in generale mangio roba di cucina casalinga... Pane ora come ora ho ridotto perche anche senza nulla in mezzo ne mangiavo tanto, 2 caffè al giorno, in periodo di corsi anche 3 al bar della facoltà, la sera post wo cerco sempre di introdurre proteine tipo ieri era rimasta della salsiccia di cavallo al sugo e ne ho presi 2-3 pezzi... Roba così
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Come si fanno gli stacchi a cedimento?Originariamente Scritto da Sean
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
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