Lunga strada verso hp-0 | 'schwerkraft log

[mazzel]

se ti piace! io non sono mai riuscito a saziarmi con le barrette! manco i mars o gli snickers mi saziavano ahahahhaahah

[zeroschwerkraft]

se ti piace! io non sono mai riuscito a saziarmi con le barrette! manco i mars o gli snickers mi saziavano ahahahhaahah

Ricorda che l'avena ha un potere stucchevole non da poco mischiala a zuccheri e la sazietà è servita ! Mha sarò solo io alla fine comunque non sono una persona insaziabile in merito a cibo

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[Zodd]

Mazzolino magnate na barretta seria da 80g e poi mi dici.... si deposita dolcemente nello stomaco e vi rimane per ore e ore e ore. Credo abbiano speciali trattamenti anti corrosione,quindi i succhi gastrici equivalgono x miss barretta a dei succhi di frutta! Ahahahah

[t.durden]

Si ma la barretta di zero gara si e no 40gr a me ti tocca un dente

[Rossella00]

Zero, punto uno non mi insultare l'avena
Punto due, ma oltre avena, saccarosi, miele e fruttosi, un po' di ciccia? 'Sta dieta?

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[zeroschwerkraft]

Mazzolino magnate na barretta seria da 80g e poi mi dici.... si deposita dolcemente nello stomaco e vi rimane per ore e ore e ore. Credo abbiano speciali trattamenti anti corrosione,quindi i succhi gastrici equivalgono x miss barretta a dei succhi di frutta! Ahahahah

Ahhah è vero ripeto a me dopo che ne mangio una mi sembra un mattone eppure pare innocua e le dimensioni pure moderate!

Si ma la barretta di zero gara si e no 40gr a me ti tocca un dente

Non le ho ancora pesate, le ho comprate qualche giorno fa saranno sulla 50ina di g in effetti!

Zero, punto uno non mi insultare l'avena

Ma no non volevo offendere niente/nessuno con stucchevole Più che l'avena direi che lo stucchevole alla fine sono tutti gli zuccheri aggiunti, infatti come ho detto sopra è imho un tantino troppo dolce come barretta!
L'avena me piace, altrimenti non ne avrei comprato 3kg qualche settimana fa

Punto due, ma oltre avena, saccarosi, miele e fruttosi, un po' di ciccia? 'Sta dieta?

Muesli con nocciole e pezzi di cioccolato fondente vanno bene come grassi ? Li butto in aggiunta sul porridge con latte di riso e soia, viene una colazione bbbuona e che sazia parecchio, ottima per la fredda stagione in arrivo invernale

Decina di mandorle post colazione .. poi uso evo in quantità industriale per cucinare , mi sa che basta no?!





Ed ecco l'ultima foto futile di oggi della cena, 100g riso con 2 uova strapazzate e 100g zucchine

[Rossella00]

Con ciccia intendevo carne, comunque non so fino a quanto sia un bene utilizzare olio in quantità industriale
Secondo me dovresti fare più attenzione per "mantenerti" al meglio, specie ora che non riesci ad allenarti. Non ha senso imho metter su peso in ciccia, avere una base pulita, seppur secca, è una fortuna che non tutti hanno...

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[zeroschwerkraft]

Con ciccia intendevo carne, comunque non so fino a quanto sia un bene utilizzare olio in quantità industriale

Ah scusa pensavo intendessi ciccia = grassi, ma la fotina del pranzo di oggi non l'hai vista ? C'è una bella bisteccona!
Comunque ho fatto una domanda ieri a proposito di carne, sul taglio magro di maiale, ma nessuno me l'ha cagata
Ne sto consumando moderatamente (di pollo e maiale magro) per via dell'assenza di allenamenti costanti, comunque c'è periodicamente anche la ciccia! Hai ragione per l'evo devo stare attento in effetti

Secondo me dovresti fare più attenzione per "mantenerti" al meglio, specie ora che non riesci ad allenarti. Non ha senso imho metter su peso in ciccia, avere una base pulita, seppur secca, è una fortuna che non tutti hanno...

Certamente la base pulita è meglio di quella con una panza..Ho la fortuna di avere sto metabolismo che brucia veloce per ora (ma non lo avrò per sempre), ma imho sono/sarò sfigato con gli allenamenti a quanto pare, guarda come ho iniziato e poi cosa è successo tra spalle, lavoro intenso, estate debilitante.. che stavo per tornare al punto di partenza con il peso..
Vabbe

[Rossella00]

La domanda me l'ero persa. La carne di maiale va benissimo, io la mangio spesso, un bel taglio di arista dovrebbe aggirarsi sui 2/4 gr di grassi su 100 grammi.

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2580?fg=Pork+Products&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=Pork+loin

Per l'allenamento invece abbi pazienza, tutti noi passiamo brutti periodi, prima o poi (speriamo prima) riuscirai a tornare ad allenarti. Per ora non riesci proprio a trovare qualche buco per farlo?

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[zeroschwerkraft]

La domanda me l'ero persa. La carne di maiale va benissimo, io la mangio spesso, un bel taglio di arista dovrebbe aggirarsi sui 2/4 gr di grassi su 100 grammi.

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2580?fg=Pork+Products&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=Pork+loin

Bene, sapevo che aveva pochi grassi, però il pollo/tacchino vedo che è sempre elogiato/preferito per le pro. Meglio così ,sempre carne e pro da carne sono

Per l'allenamento invece abbi pazienza, tutti noi passiamo brutti periodi, prima o poi (speriamo prima) riuscirai a tornare ad allenarti. Per ora non riesci proprio a trovare qualche buco per farlo?

Intendi trovare tempo ? Bhe la sfortuna è che mi incasino/mi incasinano altri per certe faccende a giorni e tendo a non poter sfruttare bene le ore di lavoro per me che vorrei quindi arrivo a fine giornata a volte che è molto tardi e sono indietro con il lavoro e voglio continuarlo, oppure si fa tardi ma poi penso che sono lento e che non riesco a farmi l'allenamento in grazia di dio senza starci ore, che poi devo sbrigarmi a preparare il pasto successivo e che in un certo senso non è solo per me che devo preparare talvolta e non posso sparire per così dire , quindi non posso rischiare di sballare/posticipare certi impegni. E altri limiti insomma ogni volta c'è sempre una questione diversa che mi fa arrivare arretrato a fine giornata

Stanno cercando di convincermi ad andare in palestra per obbligarmi ad alzare il culo (visto che pagherò) senza scuse a certi orari, ma non è facile andarci per me per diverse ragioni non sono molto entusiasta all'idea..

Si vedrà per ora mi sto allenando a singhiozzo quando non sono oppresso dalle ragioni esposte !

[Zodd]

puoi mangiare pure la carne di cammello! aahahahah


x il maiale io uso spesso il lombo che è un taglio magro.

avena: che schifooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!

[zeroschwerkraft]

puoi mangiare pure la carne di cammello! aahahahah

ma anche no! Non mi ispira

avena: che schifooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!

ora te la vedrai con Rossella e Manx



Secondo giorno di doms gambe out si è aggiunto il petto con ritardo pure a partire da ieri notte .. Se avessi oggi stacchi o rematore dove si tengono le gambe in tensione....addio proprio credo




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[zeroschwerkraft]

Oggi riso uova e wurstel di pollo, di sicuro non arrivo all'allenamento senza carburante oggi

I wurstel li sottovalutavo, ma ammetto che sono divini sopratutto come in questo piatto con uova strapazzate



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[t.durden]

Oggi riso uova e wurstel di pollo, di sicuro non arrivo all'allenamento senza carburante oggi

I wurstel li sottovalutavo, ma ammetto che sono divini sopratutto come in questo piatto con uova strapazzate



Inviato dal mio LG-D802

Tu te li puoi permettere sempre dato ke devi crescere, altrimenti hanno una quota di fat nn trascurabile cmq bravo Magna

[zeroschwerkraft]

Tu te li puoi permettere sempre dato ke devi crescere, altrimenti hanno una quota di fat nn trascurabile cmq bravo Magna

In questo piatto circa una dozzina di g da grassi saturi piu mezzo cucchiaio d'evo per rosolarli. Neanche tanto credo Non eccedo di molto i grassi a giornata che mi servono per il tdee comunque!
Sto magnando almeno quello, rispetto agli allenamenti un pò a schifo

Sto reintroducendo un caffé al giorno ultimamente per darmi un pò di energia al pomeriggio visto anche il cambio d'orario che mi sta già regalando abbiocchi !
Mezza tazzina non mi fa male tanto, e sto dormendo di notte per fortuna niente insonnia per ora


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