Diario di Jack - Every body can transform!

[JustJack]

Bo....solo salmone cotto al forno (surgelato marca conad) c'è da chiedersi cosa siano quelle robe bianche che vengono fuori durante la cottura.

[jonny94]

grasso!

[JustJack]

Ahhhh, io nel dubbio l'ho mangiato xD

[JustJack]

Son 10 giorni che lavoro, cambio città, cambio palestra, nuovo allenamento, alimentazione meno curata ( intendo che a volte credo di non raggiungere la quota proteica che mi ero stabilito). Mi peso oggi e mi ritrovo ben 3-4 kg in meno di 10 giorni... (da 90 a 86 e qualcosa)
Non so se prenderla bene o no, considerando che mi muovo praticamente dalle 8:30 di mattina alle 23, wo di pomeriggio nello stacco dal lavoro dalle 15 alle 17, credete sia normale?
O devo rivedermi l'alimentazione?

[jonny94]

se il tuo obbiettivo è perdere peso è ok...poi dipende anche come stai perdendo peso..

[JustJack]

Beh per ora il mio obiettivo è quello, ma il mio timore è perdere troppa massa magra scendendo troppo velocemente così, proverò a aumentare leggermente i carbo, visto che nella mia dieta son pochissimi.

[JustJack]

Dopo mesi riesumo il mio diario eheh, purtroppo causa lavoro e causa problemi con la linea telefonica non son riuscito a seguire il forum e ad aggiornare il diario :/

Ecco la mia trasformazione gennaio/agosto prima e dopo:

[ACID ANGEL]

Sei un'altra persona Jack, complimenti!!!
Ho aperto il diario per caso, ma devo dire che ho fatto bene!

Bravissimo!!!

[blackshark]

che dire... rispetto e applausi

[JustJack]

Grazie

[Lexotal]

respect!!!!!
un prima-dopo da paura!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!