Diario di Matteo - HP -6

[DoN TeO]

ragazzi... sono depresso...
non sono riuscito ad allenarmi! Ieri mattina causa dolore al gomito ho preso un oki e ovviamente mi è passato, ero indeciso se allenarmi o no ma alla fine ovviamente ho provato: soliti salti col la corda per riscaldamento, e poi inizio con il lento avanti con bilanciere: 6 colpi con 29 kg 4 con 49 e poi inizio seriamente: carico i soliti 69 e faccio le mie 8 reps, a dire la verità ho fatto molta più fatica del solito ma quando metto a posto il bilanciere dopo qualche minuto mi è venuto un fortissimo dolore al gomito e ovviamente ho smesso...
Mi sento come se qualcuno me lo stesse schiacciando!
Ho preso un altro oki subito e poi ho messo il Mio Tens; ora non so che fare in quanto era alla 5a settimana di creatina e anche questa mattina ho un forte dolore.
Non credo che questa sera riproverò ad allenarmi, pensavo di farmi vedere da un fisioterapista, voi che dite?
Sono troppo demoralizzato stavo tenendo un buon ritmo generale e proprio ora mi devo fermare!!!

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dimenticavo:
grazie Lenz dei consigli!
appena mi riprendo riparto più carico che mai e punterò al 99 sulla agmatina!

[jonny94]

magari se non vuoi perdere allenamento, fai allenamenti che non ti infastidiscano il gomito, tipo le gambe!

[DoN TeO]

eh si a quello ci avevo già pensato il problema è che il gomito è coinvolto più o meno in tutto!

[Lenz]

Se è tanto forte fisioterapista per forza, evita l'oki nei limiti del possibile!

[DoN TeO]

why not oki?

[Lenz]

Io dai farmaci starei il più lontano possibile, soprattutto antidolorifici che tra l'altro danno assuefazione, avevo una tipa che si sparava 3 oki senza avere alcun effetto dopo averne abusato tutta la vita.

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Tra l'altro i farmaci tendono probabilmente a mortificare l'adattamento del sistema immunitario alle malattie, la gente che non prende niente non si ammala mai, sembra invece che più ne prendi più ti riammali, sono masturbazioni mie eh, però dalla mia esperienza meno è meglio è

[DoN TeO]

DoN Teo --- verso i 70 Kg!

Ok grazie!!! Per info stasera, anche se ho ancora qualche dolore, riprovo ad allenare le spalle, magari invece del lento avanti con bilanciere lo faccio con i manubri... Credo di sollecitare meno il gomito in questo modo!
Speriamo in bene...


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[Bc9999]

DoN Teo --- verso i 70 Kg!

Secondo me cn i man è meglio perchè seguono piu i movimenti fisici propri rispetto al bil, condivido la tua scelta
Per il discorso oki...da figlio di medico ti dico: evitalo soprattutto se a stomaco vuoto, piuttosto prendi l'aulin o il generico nimesulide... Io preferisco comunque antidolorifici naturali originario della medicina cinese...prova l' "artiglio del diavolo" (una radice..)


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[DoN TeO]

DoN Teo --- verso i 70 Kg!

Ok grqzie!
Artiglio del diavolo già provato qualche anno fa...
Conto di prendere a breve su MN super cissus!


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[Bc9999]

DoN Teo --- verso i 70 Kg!

Come ti sei trovato? Per curiodità io mi trovo bene


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[Lenz]

Io mi trovo bene con la glucosammina della NOW, però per l'effetto bisogna aspettare circa 2-3 settimane, è più preventiva che altro. La rinizio a prendere appena sento un accenno di dolore o fastidio e mi trovo bene così

[DoN TeO]

Come ti sei trovato? Per curiodità io mi trovo bene


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direi che non lo so...
purtroppo è molto difficile valutarne singolarmente l'effetto (come del resto di quasi qualsiasi integratore).
Il primo anno che mi è presentato questo problema al gomito le ho provate un po' tutte e alla fine qualcosa è funzionato anche se non saprei dirti se era l'artiglio del diavolo o altro.

Per la cronaca l'artiglio del diavolo l'ho preso in parafarmacia in capsule con annessa glucosammina ecc...
nello stesso periodo ho fatto 1 settimana di stop completo e alla fine quando ho ripreso, stando parecchio più attento, ho notato miglioramenti e poi alla fine tutto ok.

Aggiungo che più o meno ogni anno mi si presenta questo problema al gomito (anche se quest'anno per la prima volta a destra) in concomitanza con l'aumento di carichi e intensità... stò iniziando sempre più a pensare che prima o poi arrivi al limite e non ci puoi fare nulla... magari puoi limitare il problema ma non sconfiggerlo.
Questa volta credevo di esserne immune infatti avevo scritto poco fa che gli omega 3 avevano fornito gran supporto alle mie articolazioni; magari era anche vero e riusciva a stare tutto in equilibrio al pelo (intendo infiammazione e recupero), cosa che a fine ciclo in teoria si sarebbe riassestata.
Poi purtroppo domenica, come dicevo qualche giorno fa, ho fatto dischi e freni alla macchina della mia morosa e probabilmente aprendo e chiudendo grossi dadi mi si è ripresentato il problema... che pirla!!

[Lenz]

Quando prevedi aumenti di carico 2gr di glutammina al giorno e 4 di omega3, vedi se così riesci a risolvere (iniziando un mesetto prima) fai molto stretching e cerca degli esercizi per le articolazioni

[DoN TeO]

DoN Teo --- verso i 70 Kg!

In teoria spero sempre di aumentare i carichi... O meglio se non aumento i carichi alzo le ripetizioni!La glutammina non era superata?


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[Regigio]

complimenti mi segno