qualche piccolo aggiornamento
Wo di mercoledì: dorso e addominali
stacchi da terra 5 5 5 5 4 - 89 89 91 93 99
trazioni 8 8 7 6
rematore bilanciere presa prona 8 8 8 8 - 59 59 59 59
rematore manubrio 8 8 8 8 8 - 33 33 33 33
pullover 12 12 12 - 23 23 23
alzate posteriori 12 12 12 - 13 13 13
qualche considerazione:
negli stacchi potrei alzare parecchio di più ma purtroppo non riesco a reggere con le dita il bilanciere che via via mi scivola, stessa cosa accade con il rematore con manubrio
ho finalmente attaccato a muro la barra per le trazioni (quella a pressione)... all'inizio ero scettico ma dopo averla provata sono soddisfatto (a breve posto foto)
il rematore con bilanciere mi sta dando ottimo feedback
spesso a fine WO, sopratutto dopo dorsali e petto, inizio a sentire un fastidioso dolore al gomito destro che dura fino a quando faccio gli impacchi col ghiaccio ma poi il giorno dopo si ripresenta puntualmente...
purtroppo inizio a sentire l'esigenza di avere in homegym un attrezzo per fare i cavi alti/bassi con il quale farei tricpiti, lat a presa inversa, ma soprattutto croci; in quanto nel WO del petto mi manca un esercizio che mi faccia sentire il petto che esplode come solo le croci o la pec sanno fare!!!
A tal proposito stò sondando il terreno per varie strade:
- comprare qualcosa di già pronto tipo high power (subito scartata a causa dei pessimi feedback del forum)
- comprare qualcosa di più robusto tipo weider (in giornata li contatto per sapere se è possibile acquistare la loro lat tower separatamente)
- fare un progettino e farlo costruire ad un fabbro
- comprare un macchinario con il quale fare cavi alti/bassi e pec
in ultimo aggiungo che purtroppo molto spesso, sgarro nella dieta mangiando più del dovuto causa pranzi in famiglia o di lavoro... spero di riuscire la dieta al meglio possibile nei prossimi giorni visto che ora il mio peso stà lievitando, e non sono di certo muscoli!!!
Wo di mercoledì: dorso e addominali
stacchi da terra 5 5 5 5 4 - 89 89 91 93 99
trazioni 8 8 7 6
rematore bilanciere presa prona 8 8 8 8 - 59 59 59 59
rematore manubrio 8 8 8 8 8 - 33 33 33 33
pullover 12 12 12 - 23 23 23
alzate posteriori 12 12 12 - 13 13 13
qualche considerazione:
negli stacchi potrei alzare parecchio di più ma purtroppo non riesco a reggere con le dita il bilanciere che via via mi scivola, stessa cosa accade con il rematore con manubrio
ho finalmente attaccato a muro la barra per le trazioni (quella a pressione)... all'inizio ero scettico ma dopo averla provata sono soddisfatto (a breve posto foto)
il rematore con bilanciere mi sta dando ottimo feedback
spesso a fine WO, sopratutto dopo dorsali e petto, inizio a sentire un fastidioso dolore al gomito destro che dura fino a quando faccio gli impacchi col ghiaccio ma poi il giorno dopo si ripresenta puntualmente...
purtroppo inizio a sentire l'esigenza di avere in homegym un attrezzo per fare i cavi alti/bassi con il quale farei tricpiti, lat a presa inversa, ma soprattutto croci; in quanto nel WO del petto mi manca un esercizio che mi faccia sentire il petto che esplode come solo le croci o la pec sanno fare!!!
A tal proposito stò sondando il terreno per varie strade:
- comprare qualcosa di già pronto tipo high power (subito scartata a causa dei pessimi feedback del forum)
- comprare qualcosa di più robusto tipo weider (in giornata li contatto per sapere se è possibile acquistare la loro lat tower separatamente)
- fare un progettino e farlo costruire ad un fabbro
- comprare un macchinario con il quale fare cavi alti/bassi e pec
in ultimo aggiungo che purtroppo molto spesso, sgarro nella dieta mangiando più del dovuto causa pranzi in famiglia o di lavoro... spero di riuscire la dieta al meglio possibile nei prossimi giorni visto che ora il mio peso stà lievitando, e non sono di certo muscoli!!!
.
, WTF????
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