So che probabilmente la sezione non è (almeno al momento) la più adatta, ma senza stare ad aprire più di un topic in ogni sezione parto da qua sperando possiate indirizzarmi e poi magari trasformarlo in un diario.
Non sono mai andato in palestra in vita mia (o meglio negli anni ho fatto qualche sporadica apparizione anche con abbonamenti annuali ma non mi sono mai messo di impegno), e siccome nonostante tutto per come la vedo io questa è una disciplina che richiede impegno, costanza ma soprattutto un alimentazione perfetta, ho sempre smesso dopo pochissimo, non avendo le basi e le conoscenze per poter "impostare" qualcosa di buono e non avendo la mia palestra pt preparati dai quali farmi dare qualche consiglio.
Ora mi sono deciso e motivato ad iniziare seriamente, anche perchè ho voglia di vedere cambiare il mio fisico e sfidare me stesso.
Ho 21 anni, peso 76kg per 185cm di altezza. Il mio polso misura 18.5 cm e ho 37cm di bicipite (le uniche stronzate che mi sono mai misurato)
Questa una mia foto: http://uptiki.altervista.org/viewer....dd10kl8l1l.jpg
Vorrei qualche consiglio generale su come iniziare, alla fine come in quasi tutte le cose la parte più difficile è proprio l'inizio.
E soprattutto se potete linkarmi le varie discussioni sulle cose essenziali da sapere per impostare una dieta ed una scheda di allenamento, così magari fatta una bella full immersion, provo a creare qualcosa e mi dite se può andare bene o cosa c'è da modificare.
Non sono mai andato in palestra in vita mia (o meglio negli anni ho fatto qualche sporadica apparizione anche con abbonamenti annuali ma non mi sono mai messo di impegno), e siccome nonostante tutto per come la vedo io questa è una disciplina che richiede impegno, costanza ma soprattutto un alimentazione perfetta, ho sempre smesso dopo pochissimo, non avendo le basi e le conoscenze per poter "impostare" qualcosa di buono e non avendo la mia palestra pt preparati dai quali farmi dare qualche consiglio.
Ora mi sono deciso e motivato ad iniziare seriamente, anche perchè ho voglia di vedere cambiare il mio fisico e sfidare me stesso.
Ho 21 anni, peso 76kg per 185cm di altezza. Il mio polso misura 18.5 cm e ho 37cm di bicipite (le uniche stronzate che mi sono mai misurato)
Questa una mia foto: http://uptiki.altervista.org/viewer....dd10kl8l1l.jpg
Vorrei qualche consiglio generale su come iniziare, alla fine come in quasi tutte le cose la parte più difficile è proprio l'inizio.
E soprattutto se potete linkarmi le varie discussioni sulle cose essenziali da sapere per impostare una dieta ed una scheda di allenamento, così magari fatta una bella full immersion, provo a creare qualcosa e mi dite se può andare bene o cosa c'è da modificare.