Il diario di magnus :):)

[magnus991]

Compresa anche la camminata sto sull'ora e mezza, la scheda l'ho iniziata martedì, anche se dovevo iniziarla settimana scorsa ma causa ileopsoas ho dovuto rimandare, penso la terrò per 4 settimane, poi farò qualche aggiustamento

[GattoPardo16]

Io qualcosa aggiungerei, obv non sull'intensità, i triset fanno già il loro sporco lavoro..magari un 7-8 serie divise tra due esercizi più pesanti!

[magnus991]

Ale però tieni conto che sono passato a 6 wo settimanali, poi non reggo se i wo diventano troppo lunghi

[GattoPardo16]

Ah questo particolare me l'ero perso! Come non detto

[magnus991]

Ti dico questo soprattutto per un discorso a livello psicologico. Cali di motivazione sono impossibili, perché quella non manca mai, però sempre meglio procede in modo graduale, visto che sono un neofita per quanto riguarda approcci così particolarmente INTENSIVE

[GattoPardo16]

Ma fai bene, se c'è una cosa che ho imparato negli ultimi mesi è che è bene andare per gradi e non strafare..anche se l'intensità crea assuefazione

[jonny94]

si max, se ti alleni in 6xweek attento a non esagerare, è un attimo prosciugarsi

[magnus991]

si max, se ti alleni in 6xweek attento a non esagerare, è un attimo prosciugarsi

Secchezza si the way

apparte gli scherzi se c'è una qualcosa di buono nella mia genetica, è che quel poco tessuto striato che ho resiste bene.

Adesso che l'ho detto inizierò a catabolizzare anche i muscoli facciali, tzè

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Oggi giornata di misure :

polso 17 sempre uguale ovviamente
braccio 39 anche questo uguale al mese scorso, ma più tonico!
gamba 64 +1 dal mese scorso
petto 112 +2 dal mese scorso, yuppi!!
vita 94 sempre ugggguale, *****! Vediamo con questo cut che succede

[Bc9999]

Il diario di magnus

Come spalle come sei messo?


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[magnus991]

Sai che non le ho mai misurate? Provvedo subito

Ho effettuato la misurazione facendo girare il metro attorno al corpo tenendolo all'altezza della maggiore apertura del deltoide, non so se sia il modo corretto, comunque l'esito è stato 128, che sia bene o male, non lo so

[leonidasbrunis]

Ottime misure

Inviato dal mio HTC One

[magnus991]

Ottime misure

Inviato dal mio HTC One

grazie speriamo di riuscire a preservarle adesso che è partito il cut, in teoria con la warrior non dovrei perdere anzi, ma vedremo!

oggi zampe

ieri primo giorno senza alcool, stasera ho una festa, di sicuro cederò spero di limitare i danni, comunque entro le 24 così rientro ancora nelle ore di refeed eheheheheh

[Bc9999]

Il diario di magnus

Si le spalle dovrebbero essere misurate nel modo corretto, la misura secondo me in qualsiasi caso non è da misurare e analizzare a se stante ma va tenuto conto del follow up, ovvero 128 puó essere una buona misura o no, ma la prossima misura è quella importantw, se sarà maggiore andrà bene, se no non sará soddisfacente, io faccio così


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[magnus991]

Sisi questo è pacifico, infatti ho evidenziato i progressi avvenuti o no nelle altre misure

[Bc9999]

Il diario di magnus

Sisi ho visto e devo dire che sei migliorato per cui ottimo!


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