Il diario di magnus :):)

[magnus991]

1g pre e uno post vista la sua funzione di trasporto di aminoacidi dentro la membrana, questi due momenti a mio avviso sono i più indicati.. Come cardio ho fatto 20 minuti di camminata, scusate l'ho data come scontata

[Lenz]

Buono, io devo provarla!

[magnus991]

Aggiorniamo con i wo di ieri e oggi:

petto/tricipiti

panca piana man 6x6 28kg
panca inclinata bil 45 kg
dips 3x6
chest press SS pectoral machine 3x10+12 50kg+30kg
croci ai cavi alti 10-8-6-4 10kg-15kg-20kg-25kg
french press 45' 6x6 25kg
push down 3x12 25kg

dorso/bicipiti

stacchi 5x4 100kg
trazioni prone 4x6
rematore raw 5x6 60kg
pull down 3x10 20 kg
pulley 6-8-10-12 60kg-55kg-50kg-45kg
curl bil 6x6 27,5 kg
curl alternato man 3x10 10kg

la Body recomp procede alla grande non potrei essere più soddisfatto! Da aprile scheda nuova, ho già qualche idea, e sto scoprendo qualche chicca spulciando il canale di jeff seid, che oltre a essere un mostro lo trovo anche molto preparato e simpatico

[Lenz]

Aggiorniamo con i wo di ieri e oggi:

petto/tricipiti

panca piana man 6x6 28kg
panca inclinata bil 45 kg
dips 3x6
chest press SS pectoral machine 3x10+12 50kg+30kg
croci ai cavi alti 10-8-6-4 10kg-15kg-20kg-25kg
french press 45' 6x6 25kg
push down 3x12 25kg

dorso/bicipiti

stacchi 5x4 100kg
trazioni prone 4x6
rematore raw 5x6 60kg
pull down 3x10 20 kg
pulley 6-8-10-12 60kg-55kg-50kg-45kg
curl bil 6x6 27,5 kg
curl alternato man 3x10 10kg

la Body recomp procede alla grande non potrei essere più soddisfatto! Da aprile scheda nuova, ho già qualche idea, e sto scoprendo qualche chicca spulciando il canale di jeff seid, che oltre a essere un mostro lo trovo anche molto preparato e simpatico

L'essere un mostro temo non dipenda esattamente dall'allenamento Comunque do una letta anche io, cosa pubblica?

[magnus991]

Più che pubblicare fa video, comunque niente di nuovo, drop set o magari varianti nelle esecuzioni!

[Lenz]

Ottimo

[magnus991]

Wo di oggi gambe/spalle, l'ho anticipato perché stasera partita a calcetto, da vero BB me ne sono fregato del fatto di aver calcetto e ho alzato anche il carico dello squat, 110kg, troppo Happy
nel caso starò in porta e chissene

[1Campione]

Wo di oggi gambe/spalle, l'ho anticipato perché stasera partita a calcetto, da vero BB me ne sono fregato del fatto di aver calcetto e ho alzato anche il carico dello squat, 110kg, troppo Happy
nel caso starò in porta e chissene

110kg per quante serie/rip?

[DoN TeO]

Il diario di magnus

110 di squat tanta roba


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[magnus991]

6x6 con due minuti di pausa

ragazzi dall'america mi è arrivato un regalo di 173€ ahahahahah grandissimi, mi hanno inviato due volte lo stesso pacco, top

-plicometro (regalo)
-L-carnitina
-ultra omega3 (2 confezioni)
-crea core
-L-tirosina
-adam (3 confezioni)
-caffeina
-BCAA (3 confezioni)

beh che dire comprare extra UE non è così male, sono apposto per tipo un anno adesso di BCAA ho tipo 1100 compresse, e di adam 1000

[jonny94]

hai rep!

[DoN TeO]

che culo!

[magnus991]

Puoi dirlo, ci speravo, ma stento ancora a crederci!

[DoN TeO]

Il diario di magnus

Controlla che nn ti abbiano fatto doppio addebito


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[magnus991]

Nono già controllato! Nel primo ordine i BCAA erano fuori stock, quindi mi hanno fatto un nuovo ordine per sbloccare il tutto, poi si vede che l'ordine originario si è liberato, e quindi mi sono arrivati entrambi, penso sia una cosa più unica che rara