Il diario di magnus :):)

[magnus991]

Io il multipower lo detesto e lo evito a prescindere, secondo me è contro la filosofia del BB ma è un parere personale
volevo passare a una multi perché seguendo una warrior diet si addice di più come tipologia di allenamento in quanto predilige wo ad alta intensità mirati a svuotarsi pronti per le ricariche di glicogeno, meglio se full body e stavo pensando di verificare su di me questa cosa!

[TheFox10]

E farle dietro invece che avanti cosa cambia? Quale parte fai lavorare di più e quale meno?

[magnus991]

Lavori decisamente di trapezio, coinvolgendo parzialmente anche il dorso, ma la nota positiva è che se lo fai libero ovvero non al MP tenere il bilanciere dietro sei ben bilanciato e non carichi affatto sulla schiena, comunque è semplicemente una variante delle semplici scrollate, consigliato il fermo finale

[TheFox10]

Perfetto grazie

Sto raccogliendo un po' di feed su vari esercizi per i deltoidi dato che sono un po' indietro e sto formulando la nuova scheda

[1Campione]

guarda che le scrollate sono per il trapezio non deltoidi

[magnus991]

Penso intendesse anche lui trapezio, avrà sbagliato a scrivere

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Raga su DMAX inizia il sei nazioni Galles-Italia, dai azzurriiiiiiiiii

[1Campione]

ci sono anche i russi?

[TheFox10]

Come muscoli secondari richiama i delts posteriori

[1Campione]

si infatti, in genere il trapezio si allena sempre con le spalle.. visto il coinvolgimento da ambedue le parti

[Lenz]

La multi te la quoto, quante volte a settimana?

[magnus991]

4, volevo fare un A-B-R-A-B, il problema è come impostarla

[1Campione]

A-B-R-A-B??? sono 5 così

[TheFox10]

R sta per REST

[1Campione]

Non parlo più Io pensavo che stesse per qualcosa tipo richiamo

[Lenz]

aaah allora scartata l'idea del full body Per l'impostazione dici dello split?