Il diario di magnus :):)

[GattoPardo16]

E allora perché il refeed nel week end? Io piuttosto farei il contrario

[magnus991]

Si in linea teorica sarebbe la cosa più saggia e migliore, ma purtroppo poco fattibile per me, per mia colpa, che non riesco a stare a stecchetto il fine settimana, sgarro sempre

[Kanzi]

T'ho fatto evitare un cartellino... Sei in super debito

[magnus991]

Lo so e ti ringrazio, ma ho scritto in velocità

Avanzi da bere

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Wo spalle/braccia

lento avanti bil 10-8-8-6-6 120" @ 35-40-40-45-45

SS X 4 120"
alzate laterali 4x10 @ 9 +2kg rispetto alla scorsa volta
alzate frontali disco 4x15 @ 10
delt post cavi alti 4x20 @ 7,5

SS X 4 120"
curl bil 4x10 @ 27,5
hammer curl 4x15 @ 6
curl bil EZ 4x20 @ 12,5

SS X 4 120"
panca stretta 4x10 @ 40
french press man piana 4x15 @ 5
pushdown inverso 4x20 @ 10

da segnalare l'inizio del ciclo di creatina, quindi oggi prima giornata di carico a 21g divisi in 3 botte da 7g

[Bc9999]

Il diario di magnus

Come mai hai scelto la fase di carico e non il 3+3+3 / 3+3?? Cge crea usi? La mono creapure?


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[Vodka Lemon]

Questa settimana iniziamo tutti con la crea ...

[magnus991]

Come mai hai scelto la fase di carico e non il 3+3+3 / 3+3?? Cge crea usi? La mono creapure!

Perché fra i due protocolli questo sembra più logico rispetto a quello vecchio. Infatti prevede i primi due giorni di carico con 20g "fase di accumulo" e poi solo nei giorni ON 5g post wo, ne usi davvero molta meno rispetto al classico protocollo che non guasta!

comunque creacore della muscletech gusto blue rasperry!

[Bc9999]

Il diario di magnus

Bomba la Creacore, una della migliori!


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[magnus991]

Su queste supp preferisco non risparmiare

[Bc9999]

Il diario di magnus

Bhe certamente io uso la HCL


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[Kanzi]

Gusto alla mela osceno (per me)... Imbevibile a livelli epocali, di una dolcezza indegna.

[magnus991]

Gusto alla mela osceno (per me)... Imbevibile a livelli epocali, di una dolcezza indegna.

Infatti ho fatto l'ordine è poi ho letto il tuo feed sul gusto mela verde

dio mio, fa che non abbia preso mela, fa che non abbia preso mela...

guardo nello storico ordini, SIIIIIIII blue rasperry

cmq che siano dolci al limite dello shock iperglicemico è un dato di fatto, ma il mio lo trovo bevibile almeno eheheheh

[Bc9999]

Il diario di magnus

Non ho messo feed sul gusto mela verde, ho comprato l'aromarizzante mela verde e lampone e spero sia ok, non l'ho mai provato


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[Giaack]

Ma non puoi fare la fase di carico a 20g con la creacore, quello vale per la monoidrata. Fai 1+1 (misurini) ON e 1 OFF.

[magnus991]

Perché no? Mi era stato consigliato così, è anche nel post in evidenza questo protocollo e in molti l'hanno seguito usando la creacore.

mi giunge nuova questa, se puoi entrare più nello specifico...