Diario

[Zodd]

data astrale 296538

diario di bordo del capitano:

Sta ***** di spalla non passa...mi fa male! Piccolo rotondo demmerda!!

Palestra chiusa,caldo allucinante,si lavora da matti e poca fame... è la fine!

Ah dimenticavo....mercoledi' mi aspetta l'infusione in ospedale! skiaaaa

[zeroschwerkraft]

data astrale 296538

diario di bordo del capitano:

Sta ***** di spalla non passa...mi fa male! Piccolo rotondo demmerda!!

Palestra chiusa,caldo allucinante,si lavora da matti e poca fame... è la fine!

Ah dimenticavo....mercoledi' mi aspetta l'infusione in ospedale! skiaaaa

Zooood dai forza !! Non è facile per nessuno.. c'è sicuramente chi un modo o nell'altro sta sbattendo la capoccia per conciliare qualche allenamento ed alimentazione con la vita di tutti i giorni più magari acciacchi vari..non è facile per nulla ed è comprensibile.
Scusa non ricordo hai provato a far terapie/sedute di fisioterapia/osteopatia per la spalla?

Siamo con te

[Zodd]

grazie zero!

stamattina ho scopiazzato un po' il buon T. improvvisando un wo appena arrivato a lavoro,verso le 7.30.
trazioni 4x8
una specie di rematore con una tanica da 20/25kg (presa molto stretta,quindi con focus sui delts) 4x12
piegamenti sulle braccia 4x15
french press con "manubrio" su panca.... per manubrio si intende un secchio di colore da 5kg scomodissimo e come panca invece un paio di sedie...sempre altrettanto scomode.

Post wo/colazione (che mi son portato da casa) 6 albumi+ 2 tuorli, thè verde e 6 gallette con 20g marmellata.


Ahh c'è una novità....ho deciso che da settembre,molto probabilmente mi faro' seguire dal PT/proprietario della palestra in cui vado... Sono curioso di vedere cosa mi farà fare... insomma, è una prova!!

[zeroschwerkraft]

grazie zero!

stamattina ho scopiazzato un po' il buon T. improvvisando un wo appena arrivato a lavoro,verso le 7.30.
trazioni 4x8
una specie di rematore con una tanica da 20/25kg (presa molto stretta,quindi con focus sui delts) 4x12
piegamenti sulle braccia 4x15
french press con "manubrio" su panca.... per manubrio si intende un secchio di colore da 5kg scomodissimo e come panca invece un paio di sedie...sempre altrettanto scomode.

Non importa come, non importa dove, l'importante è volerlo. (cit).

Tralaltro credo che circostanze cambiando, questo è il motto che a breve potrebbe, ipoteticamente, accompagnarmi per un determinato periodo di tempo.. comunque qualsiasi cosa arrivi a stimolare i muscoli, è sempre benvenuta alla fine purchè non siamo dei PL ovvio !

[t.durden]

Ottimo Zodd sono contento ke ti ho ispirato mi sembra lo spirito giusto, bravo

[Zodd]

We T! scusa,leggo solo ora... Si beh una serie di circostanze mi hanno permesso di fare quel wo cosi' inusuale. Ti diro', quelle poche volte che mi sono allenato di mattino ho fatto sempre una fatica disumana.. Oltretutto per me i wo mattutini non sono proprio il massimo per motivi strettamente legati al mio problema. Giusto per renderti l'idea, l'altro giorno (quando ho fatto quel wo appunto..) mi son svegliato alle 6/6.30 come al solito e son dovuto correre in bagno 3/4 volte come mi capita praticamente tutti i giorni... puoi immaginare con quanta energia mi sono allenato, tra l'altro ero pure a digiuno!! Infatti mi girava un tantino la testa

Comunque nonostante questo, il wo francamente non mi ha soddisfatto..troppo poco impegnativo!


Tornando ad oggi invece: devo dire che questo riposo mi sta aiutando moltissimo con la spalla. Infatti ad oggi il dolore è veramente blando, si fa sentire solo se faccio movimenti complessi o se mi capita di forzarla maneggiando pesi consistenti... per il resto va bene! insomma..decisamente meglio di 10gg fa..

[t.durden]

Son contento x la spalla

[Rossella00]

Anche io, ma vedi di non fare stupidaggini a settembre!

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[Zodd]

Ma va..stupidaggini è il mio secondo nome!

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[Unknown]

Grande Zodd

[Zodd]

Ahah come minimo al primo wo faccio la serie di riscaldamento sulla panca,vedo che il fastidio non è invalidante, carico 60kg (compreso bil.) e traak mando tutto a puttane

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[Tomoe]

Ciau Zodd!
Passo per un salutino

[Zodd]

ciao Ale! non aprivo il forum da una vita e avevo anche dimenticato di reinstallare tapatalk sul cellulare..ho rimediato proprio poco fa :P

Francamente mi sto annoiando non poco a star fermo...fra una settimana si riparte! la spalla devo dire che va benino..a volte si fa sentire di piu', ma nel complesso è migliorata..

[Zodd]

Eeee oggi si ricomincia!! In verità avrei dovuto ricominciare ieri ma è stata una pessima giornata, sono stato piuttosto male. Sia mentalmente che fisicamente.... Consigli per spegnere il cervello? (Popper,LSD,coca e ero a parte! Ahah) xD

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[Zodd]

passo x salutare chi magari ancora spera in aggioranmenti

purtroppo ancora non riesco ad allenarmi al 100%...la spalla mi sta mettendo in seria difficoltà!