Diario

[t.durden]

Mi spiace ragazzi, ecco voi siete di esempio a ki campa scuse x nn fare o si lamenta x ogni minima sciokkezza, a volte nn ci rendiamo conto di quanto si scontata ed importante la salute

[Zodd]

tieni duro zodd credo sia il periodo stagionale veramente, è una settimana che dalle 18 in poi sono praticamente chiuso in casa sono gonfio come un cocomero... e non avevo episodi da marzo/aprile scorso!

ahah stiamo sulla stessa barca!! comunque da ieri sembra andare un pelo meglio.... (c'è bel tempo XD) intanto ho fatto le analisi e VES e PCR sono effettivamente altine... che palle! XD

[Zodd]

udite udite ieri mi sono allenato!! certo, nulla di impegnativo a livello di carichi...mi sento proprio una ciofeca, mi sentivo impeditissimo ieri sera..

[t.durden]

udite udite ieri mi sono allenato!! certo, nulla di impegnativo a livello di carichi...mi sento proprio una ciofeca, mi sentivo impeditissimo ieri sera..

[Miller]

l'importante è riuscire ad andare in palestra

[Zodd]

ahah certo!

comunque dato che per stasera avevo impegni in programma, ho posticipato a ieri il wo B. Praticamente ho ricominciato col botto...due wo di seguito! ahah va benissimo cosi'.

Devo pero' trovare un soluzone per l'orario... uscire di palestra alle 22.30 è veramente scomodo (sostanzialmente non per l'orario in se, quanto per la cena)

[t.durden]

Grande Zoddolo

[Zodd]

o tu....e quella posa da figo in avatar??

[t.durden]

o tu....e quella posa da figo in avatar??

Vekkia foto...top condition ma risale al 2013 e credo ke nn la raggiungerò mai +

[Zodd]

oggi insolitamente mi sono allenato di mattina! obiettivo 3wo settimanali raggiunto!

squat 5x5 a 65kg
pressa 3x8 a 110kg
panca dec. 5x5 a 48kg
croci inc. 3x8 a 10+10kg
rematore man (con ez) a 4x10 a 36kg
curl man.ez 3x10
a 16kg

i carichi risalgono...come al solito faccio fatica a riprendere i vecchi carichi con la panca...

lieve dolore spalla sx.

[zeroschwerkraft]

[Zodd]

anche stasera puntatina in palestra x fare un po' di cardio,abs e calf.

[Zodd]

purtroppo ultimamente non ho tanto tempo x seguire il forum....comunque questa settimana ho fatto 2 wo. quello di ieri piuttosto soddisfacente,doms qua e la'!

[Tomoe]

Ciau Zodd

[Zodd]

Ciau ragazza crestuta!

Ieri primo wo settimanale, tutto ok!

La scheda è sempre la stessa purtroppo, essendomi allenato a singhiozzo in quest'ultimo mese, non aveva senso cambiarla, appena faccio 2 settimane filate come si deve però la cambio.

Intanto il dolore al trapezio persiste! Ho difficoltà con rematore e con stacchi!infatti ieri per ovviare un pò ho fatto lo stacco gt al posto del classico. Oggi doms ai femorali in vista!