Diario

[WhiteTyson]

...peccato che 30 kg di military siano 1/4 di quanto riesca a fare il maestro
Quell'uomo ha le spalle più potenti del mondo tipo

[l043nz0]

Whyte mi sono permesso di fare sottoscrizione al tuo diario

[WhiteTyson]

Whyte mi sono permesso di fare sottoscrizione al tuo diario

[Tomoe]

[Zodd]

beeeh! basta smancerie qui!!


wo di ieri nell'afa totale:

squat 4x6 @ 58kg (peso ridotto per concentrarmi meglio sulla profondità d'esecuzione)
panca declinata 4x6 @ 48kg (leggera ma non avendo uno spotter non ho voluto caricare di +)
rematore bil. 4x8 @ 38kg
lat machine 3x12 @ 40kg
curl 1x21 @ 18kg

---------- Post added 27-06-2014 at 08:10:02 ---------- Previous post was 26-06-2014 at 16:41:52 ----------

ieri altro wo:

trazioni 4x6
stacco gt 4x6 @ 48/50kg
military : mi hanno usurpato la postazione (e cmq non ce la facevo, ero stanchissimo!) quindi ho optato per la macchina... 3x10 @ 35kg
dip 4x8
french press @ 18kg


questa è l'ultima settimana di questa scheda.... per luglio escogiterò qualcosa, avevo idea di fare qualcosa di meno impegnativo (a livello di carichi) perchè con sto caldo si muore.....IO MUORO! bah vediamo..ci penso... sisi

[l043nz0]

beeeh! basta smancerie qui!!


wo di ieri nell'afa totale:

squat 4x6 @ 58kg (peso ridotto per concentrarmi meglio sulla profondità d'esecuzione)
panca declinata 4x6 @ 48kg (leggera ma non avendo uno spotter non ho voluto caricare di +)
rematore bil. 4x8 @ 38kg
lat machine 3x12 @ 40kg
curl 1x21 @ 18kg

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ieri altro wo:

trazioni 4x6
stacco gt 4x6 @ 48/50kg
military : mi hanno usurpato la postazione (e cmq non ce la facevo, ero stanchissimo!) quindi ho optato per la macchina... 3x10 @ 35kg
dip 4x8
french press @ 18kg


questa è l'ultima settimana di questa scheda.... per luglio escogiterò qualcosa, avevo idea di fare qualcosa di meno impegnativo (a livello di carichi) perchè con sto caldo si muore.....IO MUORO! bah vediamo..ci penso... sisi

daie Zodd!
IO MUORO ahahhaAHAHAHA

[zeroschwerkraft]

Quanti gradi ci sono in palestra secondo te?
Almeno vai di sera tardi giusto? Figurati se andavi di pomeriggio o mattina

Anche se poco cambia l'orario, io l'ultimo allenamento in casa l'ho fatto alle 19:30 ma si MUOREVA di caldo lo stesso ogni fine serie. Poi per come è rovente la Sardegna d'estate, a periodi c'è caldo pure dalle 21:00 all' 1:00 se poi ci sono incendi CIAO.

Magna e spingi, pesi come me, all'incirca 50/51kg giusto oppure l'ho sognato ? Però sollevi di più di me

[t.durden]

Quanti gradi ci sono in palestra secondo te?
Almeno vai di sera tardi giusto? Figurati se andavi di pomeriggio o mattina

Anche se poco cambia l'orario, io l'ultimo allenamento in casa l'ho fatto alle 19:30 ma si MUOREVA di caldo lo stesso ogni fine serie. Poi per come è rovente la Sardegna d'estate, a periodi c'è caldo pure dalle 21:00 all' 1:00 se poi ci sono incendi CIAO.

Magna e spingi, pesi come me, all'incirca 50/51kg giusto oppure l'ho sognato ? Però sollevi di più di me

Ha ragione Zero purtroppo questa nn è una via semplice: sudore, fatica e stridore di denti

[Zodd]

Diario

Zero non consideri la variante umidità della location...il calore che sviluppano 20 persone rinchiuse in un locale (oltre tutte le luci accese ecc) non è da sottovalutare


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---------- Post added at 23:21:10 ---------- Previous post was at 00:43:09 ----------

Today:

Squat 4x6 a 58kg
Panca declinata 4x6 a 52kg
Rematore man. 4x8 a 38kg
Lat machine 3x12 a 45/35kg
Curl bil. 1x21 a 16kg


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[l043nz0]

Zero non consideri la variante umidità della location...il calore che sviluppano 20 persone rinchiuse in un locale (oltre tutte le luci accese ecc) non è da sottovalutare


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Today:

Squat 4x6 a 58kg
Panca declinata 4x6 a 52kg
Rematore man. 4x8 a 38kg
Lat machine 3x12 a 45/35kg
Curl bil. 1x21 a 16kg


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Quindi ti stai allenando!

[Zodd]

assolutamente si!!!

mi allenero' fino alla chiusura della palestra (fine luglio) eppoi escogitero' un modo per non fermarmi...forse riesco ad intrufolarmi in una specie di homegym di un amico, non dico 3xweek ma quando avro' un'ora libera ci andro' senz'altro..

[l043nz0]

assolutamente si!!!

mi allenero' fino alla chiusura della palestra (fine luglio) eppoi escogitero' un modo per non fermarmi...forse riesco ad intrufolarmi in una specie di homegym di un amico, non dico 3xweek ma quando avro' un'ora libera ci andro' senz'altro..

bueno!

[mazzel]

bravo zodd! così si fa!

[Zodd]

vabbè dai metto una foto

[t.durden]

vabbè dai metto una foto

[ATTACH]150927[/ATTACH]

Seccume spinto