Diario

[jonny94]

rematore manubrio 33kg??

[zeroschwerkraft]

rematore manubrio 33kg??

Mi associo alla domanda di jonny94.. 33kg per manubrio o totali? In entrambi i casi wow !

[Zodd]

nono ragazzi errore di battitura, tranquilli! il rematore lo faccio col bilanciere!!

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ammesso che qualcuno passi di qui: chi mi consiglia un paio di guanti? i miei dopo anni di onorato servizio si son disintegrati!

[mazzel]

io mi alleno a mani nude.... fa più maschio! ahauahuauh

[Zodd]

Ma io sono motociclista! guanti ever

senza non mi ci trovo +, sono anni che li uso...

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Oggi alimentazione quasi immonda.... Stamane ho saltato mezzo spuntino e oggi pome l'ho saltato del tutto....stasera però mi son concesso 400g di patate e 200g di pollo. E 15g di evo.


A tutto il pollo che sto mangiando n'altro pò e mi spuntano le ali!



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[KattyGirl]

Tutto sto pollo? Proprio ieri me ne son fatta fuori 500gr (pesati xD) da sola di pollo, figurati lol avrei dovuto mangiarne solo 2 coscetti ma è andata così XD 200gr sono niente :P

Ketty fino a qualche giorno fa ero in ipo x questo ho perso un pò peso, purtroppo c'é una situazione di grasso. Addominale e su fianchi da ricomporre, ma come hai letto ora voglio provare ad alzare le kcal...

Capisco, buona fortuna e tienici aggiornati ^^

[Zodd]

Buongiorno!

Intendevo dire tutti i giorni, tutti i santi giorni! E pensa che a me neanche piace più di tanto il petto....

Il cosciotto non vale! Per un 60% é osso! :P

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[Rossella00]

Dipende da come lo cucini però. E poi puoi sempre ripiegare su qualcos'altro, ad esempio merluzzo o altro pesce, carne rossa magra. Ci vuole fantasia

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[Zodd]

Stanco morto xD

Panca piana 6x5 @ 37kg
Squat 6x5 @ 48kg
Military 4x6 @ 18kg
Pressa 3x8 @ 125kg
Panca stretta 6 6 8 @ 30kg 26kg

Cyclette 10 minuti.

Post wo bcaa + 1 banana

Cena (ora):
350g patate
10g evo
150g pollo

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[KattyGirl]

Il cosciotto non vale! Per un 60% é osso! :P

infatti me ne sono fatti fuori
6 di cosciotti che ingorda lol

Comunque concordo io vario con il pesce (peccato il prezzo, ma ho imparato a conoscere anche pesci a buon mercato, vedi verdesca) e a volte anche carne rossa magra, che non è il male ^^

[Zodd]

Io come carne rossa oramai vado quasi solo di lombo di maiale, è abbastanza magro ed è veloce da cucinare. Il pesce più raramente perché spesso non ho modo di comprarlo...infatti molte volte uso il merluzzo surgelato. Ieri però fettina di salnone arrosto!

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[zeroschwerkraft]

R: Diario

Anche io alterno pollo e pesce, ma comunque il pesce essendo per diverse ragioni poco reperibile, non vado a utilizzare particolari tipi, spesso prendo nasello o merluzzo surgelato, però non già sfilettato perchè è un disastro per mille ragioni e non lo trovo mai così saporito. Meglio sfilettarlo e pulirlo da sè anche se difficile e noioso ma gustarselo poi in vari modi!
Se poi vogliamo citare il tonno, ho smesso di mangiarlo al naturale perchè stava diventando un pò una sofferenza, lo mangio solo mischiato alla pasta con evo

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[Zodd]

ahhah no io mi ci sto disintossicando da un annetto dal tonno. ne ho mangiato cosi' tanto che solo a guardarlo ho i conati a momenti... -.-

lo uso solo in casi di carestia in frigo, butto 100g in 70 di riso, 1 cucchiaio di evo et voila'!! p.s. consigliata una bottiglia d'acqua a portata di mano perchè il malloppo ti si fermerà spesso e volentieri in gola!

[KattyGirl]

ahahahha ma dai ragazzi il tonno è buono xD

[Zodd]

Aggiornando sta merdata:

Oggi wo saltato, dopo aver fatto le trazioni mentre mi riscaldo x lo stacco contrattura del gluteo dx, quindi tutto a trote. Ho fatto giusto il curl ma oramai la testa non c'era più.



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---------- Post added at 23:01:00 ---------- Previous post was at 01:54:01 ----------

mi stavo rileggendo un po' il diario per schiarirmi alcune idee... (a proposito, che casini che ho combinato! oltretutto miller e altri ci avevano visto giusto, ormai peso davvero tutto! )

mi "riuppo" alcuni link interessanti cosi' non dovro' ripescarli ogni volta.


military (kanzi)

panca

squat

pensandoci, mi spiace solo di non potermi filmare. Nella ex palestra avrei potuto invece...uff