Diario

[Zodd]

ahahah sarà fatto!

intanto wo di ieri:

stacchi 4x6 @ 40 (mi sono massacrato! XD )
military 4x6 @ 16 kg (ho provato a fare una serie con 20kg ma era troppo, la facevo di merda!)
trazioni 3x5 (in fretta e furia perchè doveva chiudere la palestra, pero' cavoli...non le ho fatte per una settimana e ora gia' stento a farle!!! )

[Rossella00]

R: Diario

oooohi comunque non state ne spammando ne' dandomi alcun consiglio (in particolare su come raddrizzare l'alimentazione. è vero che manca ancora qualche dato... XD )

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[Zodd]

manca giusto qualcosina!

su..non fare quella faccia!

[Rossella00]

Allora aggiungi questo qualcosina, no?
Forza, anche perchè mangi meno di me

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[Zodd]

c'è una funzione per strozzare online?????????

[Rossella00]

Purtroppo no, altrimenti lo avrei già fatto

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[Zodd]

allora ci saremmo messi le mani al collo a vicenda!






p.s. madoooooooooooooooooo sono al telefono con un operatore wind...che flemma sti tipooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!! XD

[Kanzi]

allora ci saremmo messi le mani al collo a vicenda!






p.s. madoooooooooooooooooo sono al telefono con un operatore wind...che flemma sti tipooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!! XD

Mandamelo affanculo, grazie

[Zodd]

l'ho praticamente fatto....cioè io gli facevo le domande e quel sonnambulo non mi rispondeva. dopo un po' gli faccio..quindi?? e quello "ehh?" ahooooooooo ripijateeeee mauahahahah

---------- Post added 13-12-2013 at 01:05:11 ---------- Previous post was 12-12-2013 at 11:25:15 ----------

tanto per inserire qualcosa ecco la cena di stasera:

250g patate lesse condite con 2 cucchiai di evo
200g carne di maiale (taglio magro)


e domani si va in hospital. Probabilmente domani sera il wo salta....dopo la flebo di solito mi sento sempre un po' stonato. (vabbè ovviamente qualcuno dira' che lo sono gia'....ed ha ragione!!!)

---------- Post added at 18:01:51 ---------- Previous post was at 01:05:11 ----------

aaallora!! visto che sto un attimino giochicchiando con MxBody eccovi un po' di dati che mancavano prima:

Metabolismo basale BMR 1464 Kcal
BMI 19,1
inoltre stando al software il fabbisogno giornaliero e di 2200 kcal e dovrei raggiungere le 2500 kcal.

TDEE 2288

[Kanzi]

Zodd… ZODD!!!!

[Zodd]

ao' dimme

[Kanzi]

Ma che te devo di'

Magna per la madonna… Lascia perde' 'ste ***** de formulette

Che è quella scheda immonda?

[Zodd]

e tu mo' leggi? vergogna.

ao' tutti mi state a chiedere le formulette e ve le metto! XD XD

[Kanzi]

Macché… Avevo letto già, solo che non sono intervenuto.

Aspettavo che qualcun'altro con più autorità lo facesse al posto mio...

































































… Insultandoti pesantemente

[Zodd]

ma quali insulti. quelli ne prendo fin troppi dalla vita.

Piuttosto serve qualcuno che mi dia una mano, ho aperto anche un topic in sez. allenamento per chiedere info su cosa fare e non m'ha cagato nessuno XD