Diario

[Zodd]

Ciao a tutti! Da quanto.. Come va?? Quì purtroppo ni tocca battere la fiacca..


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[zeroschwerkraft]

Ue' Zodd!
Io sto in normo adesso..periodetto un pò incasinato per me ..motivazione vacillante..procedo a rilento ahimé..!
Forza

[Zodd]

normo? ma quale normo..devi magna'!!! ti voglio ad almeno 3000kcal a pasto,zero!

[Zodd]

Ciao a tutti! Sono ancora vivo....

Non entravo sul forum davvero da moltissimo tempo! Colgo l'occasione per aggiornarvi un po'...

Attualmente sono ancora fermo, praticamente non faccio un allenamento degno di tale nome da Marzo/Aprile 2015 e la cosa mi deprime un po'.... Fino a non molto tempo fa sono stato piuttosto male a causa della rcu e solo ultimamente la situazione è migliorata. In piu' si sono aggiunti i guai (che in verità lamento da diverso tempo) alle spalle e che ho sempre trascurato. Mi sono deciso a fare qualche controllo solo qualche mese fa, giunto allo "stremo" (mi risultava difficile persino trasportare le buste della spesa!).
Dalla risonanza/visita ne è risultato che ad entrambe le spalle c'è una riduzione della cartilagine che ha provocato una infiammazione con conseguente principio di calcificazione. In più è presente anche l'infiammazione della cuffia alla spalla dx.

Ora dopo diverse sedute di tecar e integrando con Condronil complex (acido ialuronico,condrotin,glucosammina ecc) la situazione è migliorata. La spalla sx sembra essere ok, ma ho ancora fastidi alla destra. Ne ho avuto la conferma anche provando ad allenarmi per una settimana... Ora valutero' con l'ortopedico se è il caso di ricorrere a delle infiltrazioni (che stiamo cercando di evitare per ora...).


Tutto qui, il morale è ovviamente sotto terra, quel poco di volume/kg presi sono ovviamente svaniti e francamente non so dove sbattere la testa.

A parte questo, tutto bene!

[Miller]

Non ci voleva anche questa della spalla, già hai poca voglia

[t.durden]

Dai Zodd nn mollare

[Zodd]

Ahah la poca voglia è un dato di fatto! Mancano stimoli....

[Tomoe]

Ciao Zodd
Come va?

[Zodd]

Ciao Tomi!! Nulla di nuovo purtroppo... A settembre provo a ricominciare, le spalle sembrano ok, vedremo come andranno sotto sforzo... Speriamo bene!!!

[t.durden]

Mi raccomando con cautela anke se sembra ke vada tutto bene, scaldale e d esercizi di avvicinamento

[Zodd]

E ce ne vorranno parecchi visto il lungo periodo di inattività!!

[Tomoe]

Procedi step by step testando la risposta di volta in volta e non potrà che andare bene
Precisamente quant'è che stai fermo?

[Zodd]

Boh na vita! Ho fatto qualche wo random negli ultimi mesi, ma non mi alleno seriamente da aprile 2015 in pratica..

[t.durden]

Zodd x le spalle proprio questo devi evitare allenamenti random, anke se ti sembra ke tengano inizia con calma e regolarità

[Zodd]

ciao T.!! Si, l'idea è proprio quella....iniziare a rilento ma INIZIARE!! Ad oggi però non ho proprio idea su che tipo di allenamento buttarmi/cosa fare per cominciare... come alimentazione invece pensavo ad una Reverse così da riprendere un po' il ritmo, "risvegliare" il metabolismo (visto che sto mangiando decisamente poco e MALE) e nel giro di qualche settiama raggiungere le circa 2000kcal di normocalorica. La composizione è decisamente peggiorata, ho la panzaaa! :O

quello che mi lascia perplesso, ripeto, è l'allenamento. Non so quali esercizi posso affrontare senza noie e quindi brancolo nel buio.