Diario

[t.durden]

"supereroi contro le forze del male!" (cit.) aahha tutti uniti contro ste spalle maledette!! XD

Li mortacci loro dopo essermi fatto una ragione di essere un secco/grasso almeno rimaneva il gusto di allenarsi tra un pò manco quello...

[Zodd]

Seh vabbé secco/grasso... Ora fa il modesto lui.. xD

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[Zodd]

la ripresa continua... venerdi' ho ripreso più o meno confidenza con i 70kg di squat e i 60kg di panca (fatti agevolmente se non fosse per la spalla maledetta), sabato con le gambe che imploravano pietà ho ripetuto i 70 di stacchi nonostante il caldo atroce, e trazioni +4kg. Pian pianino ci proviamo. Inoltre quest'anno vorrei non fermarmi ad agosto (in concomitanza della chiusura dela palestra), infatti sto vedendo di trovarne una alternativa..

Ieri mattina invece mi son concesso una corsetta di poco + di 2km di buon ora (a digiuno) con il cane che mi faceva da coach ed a tratti mi umiliava..ahahahahahah

[t.durden]

la ripresa continua... venerdi' ho ripreso più o meno confidenza con i 70kg di squat e i 60kg di panca (fatti agevolmente se non fosse per la spalla maledetta), sabato con le gambe che imploravano pietà ho ripetuto i 70 di stacchi nonostante il caldo atroce, e trazioni +4kg. Pian pianino ci proviamo. Inoltre quest'anno vorrei non fermarmi ad agosto (in concomitanza della chiusura dela palestra), infatti sto vedendo di trovarne una alternativa..

Ieri mattina invece mi son concesso una corsetta di poco + di 2km di buon ora (a digiuno) con il cane che mi faceva da coach ed a tratti mi umiliava..ahahahahahah

Bene bene Zodd, hai visto ke hai ripreso subito i cariki

[Zodd]

Ahah si dai...piano piano...

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[mazzel]

stima per il cane di zodd!

[Zodd]

Quello stronzo correva avanti e poi tornava in dietro x controllare se ero ancora vivo.. Ahahah

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[Unknown]

[mazzel]

ahuahuahuauhuahuhahauhauhauhaua

[Zodd]

Grazie x il supporto!ahahahah

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[Rossella00]

Dovrebbe essere un discreto stimolo per migliorare
Ps: non posso rispondere.

[Zodd]

Dovrebbe!

Ieri wo interrotto anzitempo a causa della spalla che mi fa un male CANE!

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[mazzel]

che palle ste spalle!!!!!!!!!!

[Zodd]

Eh l'impiccio è serio sta volta... Io intanto anche stasera provo a fare qualcosa,ieri non riuscendo a fare molto ho improvvisato un wo gambe... Rifarle di nuovo oggi sarebbe da suicidio ahahah...

Poverò qualcosa altrimenti booh. Ma non ho molte speranze, mi fa male anche ora..

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[Zodd]

Allenare le gambe 3gg di seguito è il top

Oggi ho fatto stacchi e una specie di iperext. Alla calf machine seduto con sovraccarico, poi ho fatto qualche prova e l'unica cosa che son riuscito a fare è stata una SS curl bil. E spintevai cavi. Più ovviamente ABS x finire


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