Diario

[WhiteTyson]

Scusa zodd, ma riposa, che ti frega.. nn devi recuperare nulla, se non dare tempo al corpo di recuperare i danni... a mio modesto parere..

anche perché, si cresce nel recupero, non in palestra...

[Zodd]

e cmq non sarebbero pippe mentali in una dieta calibrata, visto che la parte grassa dell'uovo sta tutta lì..
io prendo direttamente questi



---------- Post added at 16:11:04 ---------- Previous post was at 16:09:25 ----------



credo sia il livello massimo... 4 vere sessioni multi, sono improponibili **********

io ho retto un mese, facevo lun - mar - gio - ven. Riuscivo a mantenere i carichi quasi invariati (circa 80/90%) e soprattutto terminavo sempre gli allenamenti. Insomma mi ero messo sotto.

Solo che dopo poco + di un mese ero davvero cotto, sfarfallavo! ahahahhaha per questo son ritornato ai 3 wo.


Lo so che si cresce a riposo... è che mi sento in colpa per aver saltato gli allenamenti! Già sono una schiappa, poi non mi alleno...

[l043nz0]

Lo so che si cresce a riposo... è che mi sento in colpa per aver saltato gli allenamenti! Già sono una schiappa, poi non mi alleno...

Ma quale schiappa.. e io che devo dire... sai ieri da quanto ho fatto la mia serie di pull down? 35kg
e lo squat ? 21kg.

non sei una schiappa... il risultato di fare troppo, secondo me, ti crea solo stress.. quindi, anzichè stare meglio...

[zeroschwerkraft]

Concordo con gli altri, riposa, se no è peggio magari poi la spalla te la fa pagare se la stressi ulteriormente
Qui la schiappa per eccellenza credo di essere io..altroché..

Per i wo io sto ristrutturando la scheda in multi per 3 giorni, se seguita bene basta e avanza nella mia modesta e ignorante opionione.

[Zodd]

ahahah mi volete convincere a non allenarmi oggi??auahahah non chiedevo altro! ahahahahahah ---------- Post added at 18:07:02 ---------- Previous post was at 17:37:33 ---------- cambiando discorso volevo riaprire un attimino la parentesi integrazione.

Multivitaminico: volevo qualcosa di polivalente, da assumere sempre. Tempo addietro ho usato supradyn e similari, ma da quello che ho capito son davvero poca cosa (e oltretutto visto quello che offrono sono anche cari). Elan tempo fa mi aveva suggerito il gettonatissimo Adam 180. Puo' andar bene per come vorrei utilizzarlo io??

Altra cosa, mi riallaccio un attimo a quanto suggeritomi da white che oltretutto ha ampliato un attimino il discorso sul diario di Monatto... l'anti aromatasi.
Volevo provare l'erase (mi è stato suggerito anche il nolvadren xt) cosi' mi tolgo il dubbio sulla questione cortisolo alto. E' da abbinare ad altro? O c'e' qualcosa con cui non deve essere associato? Io volevo provarlo, anche in dose minima (1 cpr al giorno?!?). Cosi' appena tornano entrambi disponibili su MN faccio l'ordine.
L'idea (stando anche a quello che ho potutto leggere in giro) era di prendere entrambi (erase e adam) il mattino dopo la colazione (oltretutto essendo il momento in cui la produzione di cortisolo è al massimo, dovrebeb essere il momento in cui rende maggiormente,no?). E' corretto?

Ultimo dubbio: io dopo colazione (alle 8 circa) assumo Asacol (mesalazina) e Azatioprina (immunosoppressore) Posso stare tranquillo su eventuali interferenze con tali farmaci? Sui farmaci di cui sopra non posso dirvi molto francamente, so solo che la mesalazina è una sorta di protettore x l'intestino (in pratica funge come la classica protezione per lo stomaco, solo che sull'intestino) mentre l'azatioprina serve ad abbassare le difese immunitarie per contrastare l'effetto della mia patologia che è di tipo autoimmune.

Scusate il poema....sono insicurezze dettate dall'inesperienza. Vorrei fare le cose al meglio senza avere problemi

[l043nz0]

ahahah mi volete convincere a non allenarmi oggi??auahahah non chiedevo altro! ahahahahahah ---------- Post added at 18:07:02 ---------- Previous post was at 17:37:33 ---------- cambiando discorso volevo riaprire un attimino la parentesi integrazione.

Multivitaminico: volevo qualcosa di polivalente, da assumere sempre. Tempo addietro ho usato supradyn e similari, ma da quello che ho capito son davvero poca cosa (e oltretutto visto quello che offrono sono anche cari). Elan tempo fa mi aveva suggerito il gettonatissimo Adam 180. Puo' andar bene per come vorrei utilizzarlo io??

Altra cosa, mi riallaccio un attimo a quanto suggeritomi da white che oltretutto ha ampliato un attimino il discorso sul diario di Monatto... l'anti aromatasi.
Volevo provare l'erase (mi è stato suggerito anche il nolvadren xt) cosi' mi tolgo il dubbio sulla questione cortisolo alto. E' da abbinare ad altro? O c'e' qualcosa con cui non deve essere associato? Io volevo provarlo, anche in dose minima (1 cpr al giorno?!?). Cosi' appena tornano entrambi disponibili su MN faccio l'ordine.
L'idea (stando anche a quello che ho potutto leggere in giro) era di prendere entrambi (erase e adam) il mattino dopo la colazione (oltretutto essendo il momento in cui la produzione di cortisolo è al massimo, dovrebeb essere il momento in cui rende maggiormente,no?). E' corretto?

Ultimo dubbio: io dopo colazione (alle 8 circa) assumo Asacol (mesalazina) e Azatioprina (immunosoppressore) Posso stare tranquillo su eventuali interferenze con tali farmaci? Sui farmaci di cui sopra non posso dirvi molto francamente, so solo che la mesalazina è una sorta di protettore x l'intestino (in pratica funge come la classica protezione per lo stomaco, solo che sull'intestino) mentre l'azatioprina serve ad abbassare le difese immunitarie per contrastare l'effetto della mia patologia che è di tipo autoimmune.

Scusate il poema....sono insicurezze dettate dall'inesperienza. Vorrei fare le cose al meglio senza avere problemi

Per queste cose è meglio sentire il consiglio di un medico... ma uno che ne capisce veramente..

[WhiteTyson]

Concordo con gli altri, riposa, se no è peggio magari poi la spalla te la fa pagare se la stressi ulteriormente
Qui la schiappa per eccellenza credo di essere io..altroché..

Per i wo io sto ristrutturando la scheda in multi per 3 giorni, se seguita bene basta e avanza nella mia modesta e ignorante opionione.

io sta valutando d passare ad un 2x week, magari non è questo il periodo ma è molto probabile ce lo farò da settembre, allenarsi in multi in modo molto pesante è realmente stressante, spesso arrivo in palestra con la voglia di non parcheggiare e tornare a casa, questa è overdose di cortisolo!!

---------- Post added at 18:21:01 ---------- Previous post was at 18:19:14 ----------

ahahah mi volete convincere a non allenarmi oggi??auahahah non chiedevo altro! ahahahahahah ---------- Post added at 18:07:02 ---------- Previous post was at 17:37:33 ---------- cambiando discorso volevo riaprire un attimino la parentesi integrazione.

Multivitaminico: volevo qualcosa di polivalente, da assumere sempre. Tempo addietro ho usato supradyn e similari, ma da quello che ho capito son davvero poca cosa (e oltretutto visto quello che offrono sono anche cari). Elan tempo fa mi aveva suggerito il gettonatissimo Adam 180. Puo' andar bene per come vorrei utilizzarlo io??

Altra cosa, mi riallaccio un attimo a quanto suggeritomi da white che oltretutto ha ampliato un attimino il discorso sul diario di Monatto... l'anti aromatasi.
Volevo provare l'erase (mi è stato suggerito anche il nolvadren xt) cosi' mi tolgo il dubbio sulla questione cortisolo alto. E' da abbinare ad altro? O c'e' qualcosa con cui non deve essere associato? Io volevo provarlo, anche in dose minima (1 cpr al giorno?!?). Cosi' appena tornano entrambi disponibili su MN faccio l'ordine.
L'idea (stando anche a quello che ho potutto leggere in giro) era di prendere entrambi (erase e adam) il mattino dopo la colazione (oltretutto essendo il momento in cui la produzione di cortisolo è al massimo, dovrebeb essere il momento in cui rende maggiormente,no?). E' corretto?

Ultimo dubbio: io dopo colazione (alle 8 circa) assumo Asacol (mesalazina) e Azatioprina (immunosoppressore) Posso stare tranquillo su eventuali interferenze con tali farmaci? Sui farmaci di cui sopra non posso dirvi molto francamente, so solo che la mesalazina è una sorta di protettore x l'intestino (in pratica funge come la classica protezione per lo stomaco, solo che sull'intestino) mentre l'azatioprina serve ad abbassare le difese immunitarie per contrastare l'effetto della mia patologia che è di tipo autoimmune.

Scusate il poema....sono insicurezze dettate dall'inesperienza. Vorrei fare le cose al meglio senza avere problemi

---------- Post added at 18:23:39 ---------- Previous post was at 18:21:01 ----------

l'anti aromatase lo sto aspettando anch'io, ho quasi finito l'aromavex della bsn, appena rientra ad inizio maggio riprendo l'erase... solitamente si abbina ad uno stimolatore del testosterone, in modo che uno stimoli la produzione di testo e l'altro eviti la conversione dello stesso in estrogeni. Se lo prendi con lo scopo di rimodulare semplicemente la tua situazione ormonale puoi prendere anche solo l'erase. NON prenderlo ad 1 cpr al giorno perché butti via i soldi...

[Zodd]

quindi? dovrei stare a 2? leggevo sul forum che è la dose "media/normale" quando è consigliabile assumerle?

ok penso di aver capito il discorso dello stimolante del testo. Giustamente uno ne aumenta la produzione, l'altro ne limita la conversione..
Immagino che lo stimolante abbia anche un effetto di incremento della forza,giusto?

Mi pare invece che il nolvadren xt svolga "entrambe" le funzioni stando a quanto ho letto nella descrizione del prodotto su MN.

vabbè in sostanza..per la mia prova presumo sia sufficiente solo l'anti aromatasi, no? (grazie white!)

[zeroschwerkraft]

io sta valutando d passare ad un 2x week, magari non è questo il periodo ma è molto probabile ce lo farò da settembre, allenarsi in multi in modo molto pesante è realmente stressante, spesso arrivo in palestra con la voglia di non parcheggiare e tornare a casa, questa è overdose di cortisolo!!

White, ma tu saresti pure giustificato a passare a 2 wo, con la tua scheda ti credo che è tutto pesante..fa paura come è impostata tra volumi e tut con quei carichi....
Ma chi lo sa , io essendo una schiappa correrò il rischio che facendo una multi pesante, qualche volta anzichè sedermi sulla panca o squattare, in camera, mi sieda direttamente al pc a cazzeggiare Eh si è un rischio visto che la home-gym la sposto in camera tra poco.
Non so che fine farò..le articolazioni sono già compromesse dalle cazzate fatte nei primi mesi.

[WhiteTyson]

White, ma tu saresti pure giustificato a passare a 2 wo, con la tua scheda ti credo che è tutto pesante..fa paura come è impostata tra volumi e tut con quei carichi....
Ma chi lo sa , io essendo una schiappa correrò il rischio che facendo una multi pesante, qualche volta anzichè sedermi sulla panca o squattare, in camera, mi sieda direttamente al pc a cazzeggiare Eh si è un rischio visto che la home-gym la sposto in camera tra poco.
Non so che fine farò..le articolazioni sono già compromesse dalle cazzate fatte nei primi mesi.

[Zodd]

ieri altro piccolo disastro! ahahhaahah

stavo poco bene per via di sintomi influenzali (maledettissimo meteo!) ma ho provato ad andare ugualmente in palestra. Purtroppo non so perchè ma mi son sentito anche poco bene... mi sentivo il cuore a 3000, avevo mal di pancia e mi sentvo rimbambito. Boh!

comunque ecco quello che ho fatto:

stacchi 4x5 @ 68kg (ho saltato l'utlima serie perchè iniziavo a riavvertire il dolore alla zona lombare..)
leg curl in piedi 2x8 @ 30kg x gamba
trazioni 2 x max @7 - 6

stop game over...giramenti di testa assurdi! tutti a casa

[zeroschwerkraft]

Zodd che hai combinato, non era il caso di allenarsi con i sintomi influenzali Ma almeno hai avuto l'intelligenza di fermarti e non magari proseguire a svenimento, nel vero senso della parola, come spesso credo succede, chi si sente in obbligo di concludere a tutti i costi

[Tomoe]

...e quel dolore al lombare durante gli stacchi?

[Zodd]

In teoria è quello che già avevo e che poi si è esteso a gluteo e gamba... Almeno in teoria!! Però sembrava essere passato... Si è rifatto vivo quando ho spostato un peso mentre lavoravo.

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---------- Post added at 01:52:15 ---------- Previous post was at 00:14:54 ----------

Non mi va di vagare x i diari, quindi auguri di buona Pasqua a chi legge!

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[mazzel]

spero che sti giorni di festa ti abbiano rimesso un pò in sesto, gli ultimi interventi nn descrivevano una situazione proprio ottimale!

cmq auguri (passati) anche a te!