Diario

[mazzel]

non fare questi interventi raffinati zodd che i meno nerd ci rimangono male aahahha

[Tomoe]

Sir Daniel Fortesque...Di ritorno dalla terra dei morti! (in quanti la capiranno?!?)

io l'avevo capita

sbaglio o noto un generale aumento dei carichi (su squat e military in particolare)?

[mazzel]

e si tomoe, finalmente zodd ha deciso di iniziare a doparsi come un cavallo

[Tomoe]

Era ora!
Sicuramente questo lo aiuterà a credere maggiormente in se stesso e a battere l'omofobia che lo circonda

[mazzel]

sicuramente! si nasconderà dietro la sua corazza di muscoli per difendersi dalle cattiverie e le dicerie classiche dei paesini della provincia meridionale... però ormai lo conosco, è un buono fondamentalmente, quindi purtroppo soffrirà lo stesso e sarà condannato ad una vita triste finchè nn troverà in lorenzo il suo tanto agognato principe azzurro, si trasferiranno a casablanca dove zodd si farà operare e vivranno felici e contenti













bhuahuahuahuahuahuauhauahuhauhauhauhauuahuahuahuahuahuauahuahuahuahuahuahuauahauhauhauhahauhuahuahua huahuahuahuahuahuahuahuahuhaua

[Zodd]

Non cantate vittoria... Dimenticate gli asterischi! Rimangerete ciò che avete appena scritto

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[l043nz0]

sicuramente! si nasconderà dietro la sua corazza di muscoli per difendersi dalle cattiverie e le dicerie classiche dei paesini della provincia meridionale... però ormai lo conosco, è un buono fondamentalmente, quindi purtroppo soffrirà lo stesso e sarà condannato ad una vita triste finchè nn troverà in lorenzo il suo tanto agognato principe azzurro, si trasferiranno a casablanca dove zodd si farà operare e vivranno felici e contenti













bhuahuahuahuahuahuauhauahuhauhauhauhauuahuahuahuahuahuauahuahuahuahuahuahuauahauhauhauhahauhuahuahua huahuahuahuahuahuahuahuahuhaua

ahahahhahahahahah
meledett!

[mazzel]

challenge accepted

[l043nz0]

quanta gayaggine ini questo diario iuhihihihihi
il diario più gayo di bodywebbo

[Tomoe]

sicuramente! si nasconderà dietro la sua corazza di muscoli per difendersi dalle cattiverie e le dicerie classiche dei paesini della provincia meridionale... però ormai lo conosco, è un buono fondamentalmente, quindi purtroppo soffrirà lo stesso e sarà condannato ad una vita triste finchè nn troverà in lorenzo il suo tanto agognato principe azzurro, si trasferiranno a casablanca dove zodd si farà operare e vivranno felici e contenti













bhuahuahuahuahuahuauhauahuhauhauhauhauuahuahuahuahuahuauahuahuahuahuahuahuauahauhauhauhahauhuahuahua huahuahuahuahuahuahuahuahuhaua

[Zodd]

Sir Daniel Fortesque...Di ritorno dalla terra dei morti! (in quanti la capiranno?!?)

Sono sparito per un po'.. in verità sabato stavo scrivendo il resoconto del wo di Venerdi' dal cell ma x errore ho cancellato tutto e la pazienza è andata a farsi benedire..

allora...

Squat 4x8 @ 75kg*
leg ext. 3x10 @ 30kg
panca declinata 4x6 @ 55kg*
croci panca incl. 3x8 @ 10+10kg
military 4x10 @ 26kg-22kg-12kg**
dip 3 x max @ 6 - 4 - 2 **
french press 3x10 @ 18kg


Note: (appena posso aggiungo)

26/3: finalmente aggiungo ste benedette note!!

*= è doveroso tornare e confermare un argomento che mi pare di aver "trattato" con White e Tomoe...il fattore psicologico!! fino ad ora ero andato sempre convinto del fatto che i bilancieri che uso per lo squat/stacco, panca declinata ( volte anche panca piana e military) fossero da 12kg come gli altri...pero' la cosa mi era parsa sempre strana perchè in effetti li sentivo parecchio + grossi e pesanti. Infatti arriva la conferma di questa sensazione: chiedo al proprietario che mi dice che quei bilancieri pesano 18kg!!! quindi tutte le pippe mentali che mi facevo -in primis sulla panca- come volevasi dimostrare erano solo tali. Infatti sulla sbarra ho messo i soliti pesi convinto di arrivare ai classici 47/49kg....invece alzavo ben 55kg!
C?è da aggiungere pero' una cosa....dopo la panca a 55kg che ho fatto abbastanza "tranquillamente" ho accusato un fortissimo dolore alla spalla dx, a conferma del fatto che appena mi impegno in questo esercizio, lei torna a farsi sentire. Dolore che mi ha praticamente impedito di terminare correttamente il wo e che è stato parecchio forte per altri 2/3gg dopo l'allenamento. Ad oggi si è molto affievolito ma nel wo di ieri appena ho provato a caricare un po' sulla panca si è rifatto vivo!

A tal proposito ho la sensazione che la panca declinata accentui ancora di + il dolore alla spalla!! cosa fare?!?


**= dati gli sviluppi di cui sopra il military ho provato a farlo ma è venuta fuori una specie di piramidale perchè mi faceva malissimo la spalla..infatti abbassavo di volta in volta kg e anche ripetizioni.. Anche sulle dip il fastidio ha influito..


Scusate il poema e scusate l'attesa. Spero di essere stato abbastanza chiaro

finalmente ho inserito le note!!

---------- Post added at 21:32:21 ---------- Previous post was at 21:22:07 ----------

non fare questi interventi raffinati zodd che i meno nerd ci rimangono male aahahha

uahaahah piuttosto denota la mia anzianità!! ahahahah

io l'avevo capita

stima per Tomoe-Sensei!! Non avevo dubbi!!

sbaglio o noto un generale aumento dei carichi (su squat e military in particolare)?

e si tomoe, finalmente zodd ha deciso di iniziare a doparsi come un cavallo

auahhaha ovvio!! prendo spunto da Lorenzo!!

Era ora!
Sicuramente questo lo aiuterà a credere maggiormente in se stesso e a battere l'omofobia che lo circonda

A tal proposito potresti venirmi in contro riducenzo quel gaio di Mazzel in un mucchietto di ossa (in perfetto stile medievil! ihih)

sicuramente! si nasconderà dietro la sua corazza di muscoli per difendersi dalle cattiverie e le dicerie classiche dei paesini della provincia meridionale... però ormai lo conosco, è un buono fondamentalmente, quindi purtroppo soffrirà lo stesso e sarà condannato ad una vita triste finchè nn troverà in lorenzo il suo tanto agognato principe azzurro, si trasferiranno a casablanca dove zodd si farà operare e vivranno felici e contenti













bhuahuahuahuahuahuauhauahuhauhauhauhauuahuahuahuahuahuauahuahuahuahuahuahuauahauhauhauhahauhuahuahua huahuahuahuahuahuahuahuahuhaua

GAIO

ahahahhahahahahah
meledett!

CHECCA

challenge accepted

GAIO di secondo livello..

quanta gayaggine ini questo diario iuhihihihihi
il diario più gayo di bodywebbo

il principe delle checche!! torna a spararti i tuoi sofficini va'! auahahahahah

---------- Post added at 21:36:39 ---------- Previous post was at 21:32:21 ----------

e ora inserisco il wo di ieri...anche sta volta non completato causa spalla/tarda ora:

squat 4x8 @ 77kg (ma porto le ginocchia un po' avanti...da migliorare!)
leg ext. 3x10 @ 30kg
panca declinata (ho fatto solo l'avvicinamento perchè non c'era piu' nessuno che potesse seguirmi): 2x6 @ 48kg abbastanza leggeri anche se ho avvertito subito un discreto dolore alla spalla che mi ha fatto desistere dal continuare..
military: 4x10 @ 18kg
dip: NO
french press: NO

gambe abbastanza distrutte!! XD

[Miller]

ma sti carichi allora... con o senza bilanciere? lo squat è con 90kg?

[Zodd]

auahahah sei una merdaccia!! CON bilanciere! ora non esageriamo!!

comunque sappi che ogni volta che ti leggo penso a lui:





siete avvisati, questa citazione merita rep!! se la vede elanma si commuove e poi sviene!!

[Miller]

beh non è male comunque Non so chi sia quel "coso"

[Zodd]

ahahahah come non sai chi è???