Diario

[j4d3]

Diario

aahhahahaahh vecchietta cara.... come si dice, gallina vecchia fa buon brodo! ricorda!

cmq io sono '86!

Ho visto a inizio diario e immaginavo, io sono dell'85 quindi c'hai poco da perculare ahaah

[WhiteTyson]

Ragazzo hai almeno un anno in meno di me, DEVO farti sembrare giovincello x corsa

aahhahahaahh vecchietta cara.... come si dice, gallina vecchia fa buon brodo! ricorda!

cmq io sono '86!

siete dei bambini ...

[Zodd]

ahahaha è inutile jjddkkk4 (come direbbe el papero) siamo sulla stessa barca!

White dai non sei cosi' vecchio!!

[mazzel]

bravo zodd!! ottimo lavoro veramente!

[t.durden]

Si bravo Zodd, i miglioramenti si vedono anke se nella prima i muscoli sono meno contratti....furbakkione

[Zodd]

ahahahah anvedi che bastardo!! XD

wo di ieri:

stacchi 5x5 @ 66kg
leg curl in piedi 4x8 @ 27,5kg
trazioni 4xmax @ 6-4-4-3
rematore bil. 3x10 @ 34kg
pulley 3x12 @ 27kg
curl con manubri 3x10 @ 10+10kg - 8+8kg (ho dovuto abbassare perchè ero veramente sfinito e ne risentiva l'esecuzione)

[WhiteTyson]

le trazioni le fai bene o svolgi solo la parte alta? perché altrimenti sei fortemente sbilanciato nel rapporto dorso/petto

[Zodd]

scusa l'ignoranza white, in che senso "solo la parte alta"?

[WhiteTyson]

scusa l'ignoranza white, in che senso "solo la parte alta"?

nel senso, fai distensioni complete stendendo completamente le braccia in fase di discesa e senza rimbalzi?

[Zodd]

si, scendo fino a distendere completamente le braccia e senza alcun rimbalzo. Risalendo pero' riesco a portare la sbarra all'altezza del collo e non al petto (provato anche alla lat machine ed è un movimento che praticamente non riesco a fare al di la' del carico. Non so perchè..)

[t.durden]

ahahahah anvedi che bastardo!! XD

wo di ieri:

stacchi 5x5 @ 66kg
leg curl in piedi 4x8 @ 27,5kg
trazioni 4xmax @ 6-4-4-3
rematore bil. 3x10 @ 34kg
pulley 3x12 @ 27kg
curl con manubri 3x10 @ 10+10kg - 8+8kg (ho dovuto abbassare perchè ero veramente sfinito e ne risentiva l'esecuzione)

Dici a me

[Tomoe]

I risultati stanno arrivando, ho visto le foto
(sono un po' desaparecida ultimamente)

[Zodd]

Grazie Tomoe! Speriamo bene!!

Intanto stasera x cena un bel piatto di riso basmati e salmone! :P

[Tomoe]

Salmone

[Zodd]

Yeah. 100g di affumicato tagliuzzato e mischiato al riso! Ottimo. È la seconda volta che faccio questo "esperimento"... Poi è molto veloce da preparare. Ho provato anche con la fesa con,buoni risultati.