Lo so! Sono io che sto messo male a fantasia! XD
Cmq fatte anche dip 4x10 e addominali.... Meglio di nulla!
Cmq fatte anche dip 4x10 e addominali.... Meglio di nulla!
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La prossima volta prova ad utilizzare i diversi tipi di flessioni (diamond, V push up, Hindu ecc.) per andare a stimolare più distretti e inserisci qualcosa anche per le zampe (squat, jump squat, affondi, squat bulgaro, glute ham raise ecc.)
Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Ho provato a fare il pistol ma le ginocchia chiassose mi hanno fatto desistere, cmq avevo poco tempo e spero vivamente che non ci sia una prof volta. Preferisco sentir sferragliare la ghisa e non le mie ginocchia
Grazie mille dei consigli tomoe, terrò presente i tuoi suggerimenti!
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a me il pistol non riesce, perdo l'equilibrio e casco, è normale?"Io non ho fallito 2000 volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato 1999 modi su come non va fatta una lampadina” EdisonCommenta
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Il pistol è molto tosto, è sia una questione di equilibrio che di forza.
Secondo me a farlo senza alterazioni posturali ci riescono veramente in pochi. Se non si riesce a farlo a corpo libero si può fare assistito, utilizzando una sedia basa o una panca, oppure con degli elastici.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Stasera la "prova costume" x le dip!!
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Già che ci sono segno anche quello che ho mangiato oggi fino ad ora:
Colaz:
250ml latte ps delattosato +5g di miele
70g fiocchi di mais
15g pro in polvere
1 noce
Spuntino:
250g yogurt bianco magro + 1 mela (120g circa netti) fatta a pezzetti e messa Nello yogurt + una spolverata di pro al cioccolato
Pranzo:
80g pasta in bianco
15g evo
100g petto di pollo
100g (ad occhio) carote crude
Spuntino:
1 mela (120g netti)
20g pro in polvere
2 nociCommenta
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Pronto per i Dip?
Come mai fiocchi di mais?ci sono fonti migliori di cho per la colazione!Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Fammi indovinare: avena?
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R: Diario
Crusca di frumentoOriginariamente Scritto da Zodd Visualizza MessaggioFammi indovinare: avena?
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ahah magari anche le carrube che davo nello sfarinato del maiale!! :P
ahhahaahhaha sarebbe troppo per me. Se avete qualche altra idea la prendo ben volentieri in considerazone...
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cereali All bran? Mai provati? A me piacciono xD spesso mangio i Nice Morning"Io non ho fallito 2000 volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato 1999 modi su come non va fatta una lampadina” EdisonCommenta
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Katty, se leggi la prima pagina del diario, vedrai che Zodd e le fibre non vanno molto d'accordo, quindi non credo vadano bene gli All bran e nemmeno i Nice morning, che hanno 11 gr di fibre se non sbaglio.
Alla fine i fiocchi di mais non sono male, sono un'ottima fonte di carboidrati complessi e contengono pochi zuccheri rispetto ad altri cereali da supermercato. Altrimenti ci sarebbero fette biscottate o pane.
Se vogliamo scendere in ambito ricette ho molte idee, ma non sempre si ha tempo o voglia di cucinare. Se interessa sono qui
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Ah ok sorry, hai ragione >.<"Io non ho fallito 2000 volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato 1999 modi su come non va fatta una lampadina” EdisonCommenta
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Pardon, stavo proprio per dire avena e Alla bran, avevo dimenticato il problema delle fibre
È che proprio è il mais che non mi convince, perché spesso nei Corn Flakes et similia ci infilano in mezzo mais OGM (diffusissimo, forse è l'alimento più OGM al mondo assieme alla soia) e lo zucchero bianco
P.S. io campo di All Bran al mattino (50-70 gr ogni giorno, lo ammollo persino nell'acqua calda ed esce una pappetta che realmente ricorda lo sfarinato di carrube...ma a me piace
), ma c'è da dire che bisogna avere un intestino non eccessivamente sensibile o è finita.
Last edited by Tomoe; 25-02-2014, 00:12:54.Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
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Contenenti circa il 15% di purissimo saccarosioOriginariamente Scritto da Tomoe Visualizza MessaggioPardon, stavo proprio per dire avena e Alla bran, avevo dimenticato il problema delle fibre
È che proprio è il mais che non mi convince, perché spesso nei Corn Flakes et similia ci infilano in mezzo mais OGM (diffusissimo, forse è l'alimento più OGM al mondo assieme alla soia) e lo zucchero bianco
P.S. io campo di All Bran al mattino (50-70 gr ogni giorno, lo ammollo persino nell'acqua calda ed esce una pappetta che realmente ricorda lo sfarinato di carrube...ma a me piace), ma c'è da dire che bisogna avere un intestino non eccessivamente sensibile o è finita.
Ed è difficile trovare corn flakes che ne abbiano una quantità tale
P.S.
Se ti piace, prova l'ammollo con il caffè... Ottimo!Commenta
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