Diario

[Rossella00]

Allora, com'è andata?
Ma come farei senza di te che mi dai queste lezioni di vita

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[Zodd]

Ahh biondi!! Dai benino..pensavo peggio. Ma si sa che io mi annoio sempre e cmq, quindi non faccio testo. Mi son svegliato circa due ore fa e non ho pranzato...e m son ritrovato l'herpes...buon inizio anno! XD

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[mazzel]

zodd buon anno!

senti, ti voglio come autista!! io faccio fatica a trovare compagni sobri che guidino... nel mio gruppo amiamo tutti alzare il gomito ahahaah tu mi faresti comodo XD

[Zodd]

Io sono l'autista di tutti..sempre e cmq. Poi puoi stare anche tranquillo perché (non solo a detta mia) sono un buon guidatore. Ho solo un difetto: il piede abbastanza pesante! XD

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[ACID ANGEL]

Io non ho MAI preso una scimmia in vita mia. Ho passato anni con motociclisti (Harley) grandi bevitori e ho assistito a scene irraccontabili, con annesse guide (mie) con numerose soste per permettere ai devastati di turno di vomitare.
C'est la vie…
Auguri di nuovo!

[Zodd]

bene bene ragazzi oggi nuova ripresa alimentare in regime forzato.

Anche se bazzicano troppi cioccolatini per gli armadietti....troppi per i miei gusti!

vabbè stasera si ritorna in palestra. Devo ancora scrivervi le mie impressioni, credetemi non è facile esprimerle a parole... comunque questo allenamento mi piace, solo che non sento "miei" alcuni esercizi (lo squat per esempio) cioè mi alleno ma sento i muscoli non stanchi..boh. Per dire, lo scorso wo ho sentito + la pressa che lo squat. Secondo me è perchè non mi fido/ho la paranoia di farlo male e quindi non "sfido la sorte" aumentando i carichi...boh!!

Mi sento proprio una chiavica!! Pero' devo continuare...x forza! Inoltre credo sia davvero necessario fare un po' di cardio..... Sto notando in queste settimane che mangiando molto pulito (secondo me è merito soprattutto dell'assenza di condimenti) la pancia si sta sgonfiando un pochino, sono i fianchi (mamma mia quanta robaccia c'e'!!) che li vedo irremovibili. spero tanto di sbagliarmi...

Pero' intanto mi è venuta un po' sta fissa a proposito del peso....gia' leggere 54kg sulla bilancia lo trovo demotivante, speriamo di non perderne altri.

---------- Post added at 18:58:19 ---------- Previous post was at 16:43:35 ----------

ao' manco apro bocca e subito scappa lo sgarro....stasera pizza! o meglio, mezza pizza! E vabbè...visto il periodo e visto che non la mangio da mesi ci sta...

per Acid: oggi ho provato il fage 0. Che dire, è un po' acidognolo in effetti, tipo gli yogurt bianchi magri, pro' con un cucchiaino di zucchero è davvero perfetto. Se riesco ad escogitare un metodo che sia funzionale, lo addiziono con il miele (che oltretutto preferisco al miele)

[mazzel]

zodd, senti, per lo squat fidati che, se eseguito alla lettera col culo a terra e tutti i cazzi e mazzi, anche un carico ridicolo te lo fa temere ogni volta! e per questo penso che tu non lo faccia bene e per questo ti consiglio di filmarti! per il cardio non so... secondo me se ti dai abbastanza da fare con i pesi non è necessario ai fini del dimagrimento, però te lo consiglio per altre mille motivazioni e, se ti va, fallo (n.d.r.: non esagerare però, rischi di accumulare peggio sui fianchi e altre zone critiche... non ci credevo manco io ma è così)
per il peso: ma tu non volevi dimagrire o sbaglio?

[Zodd]

Son 54kg... Che devo dimagrire? XD La mia situazione è un po strana mazz.... Son leggero ma a detta degli altri dopo aver visto le foto (beh ma ne ero già consapevole) la Bf è bella alta. Quindi c'è bisogno di sgrassare un pò. Più che altro sto inguaiato su fianchi e addome. X il resto puoi immaginare.... Sob magro ma cmq non sono pelle e ossa. L'ideale sarebbe ridurre il girovita senza perdere peso, un po di ricomposizione eppoi magari mettere su massa in modo più pulito possibile.

È una situazione ambigua in effetti... Devo rimettere le foto così ti rendi conto.

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[mazzel]

no grazie, voglio mantenere integre la mia ingenuità e sanità mentale (già labile di suo)... non VOGLIO vederti ahuahuahahuahahuahaua

[Zodd]

mauahahahaha effettivamente ti conviene! XD


accetto ben volentieri il tuo rifiuto

---------- Post added 04-01-2014 at 00:01:23 ---------- Previous post was 03-01-2014 at 20:32:40 ----------

Ah cmq non auguro a nessuno una contrattura del trapezio....fa malissimo -.-

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---------- Post added at 11:51:13 ---------- Previous post was at 00:01:23 ----------

bah oggi il collo sembra andar meglio. Speriamo che passi del tutto fino a lunedi'!!

intanto magari posto il wo di giovedi', anche se alla fine nulla di nuovo..

squat 6x5 a 35kg (ho deciso di provare con 40kg la prox volta....come viene viene!)
panca 6x5 a 32kg (ultimamente, facendo molte serie [ispetto alle solite 4] sto avvertendo di nuovo dei dolorini alla cuffia nelle ultime rip)
military 4x6 a 10kg (in verità potrei caricare di +, è che sento molto il "riflesso" delle alzate sulla zona lombare...la cosa mi lascia un po' perplesso..)
pressa 3x8 a 100kg (posso tranquillamente aumentare...la prox volta faro' 110. piccolo appunto: fino a qualche tempo fa 110 era il mio massimale ma nelle serie con sole 4 rip. quindi devo dedurre che l'aumento di forza c'e' stato NONOSTANTE il peso per ora sia rimasto invariato!)
panca stretta 6-6-8 a 12kg-12kg-10kg (e nell'ultima serie sentivo pungere il trapezio...decido di concludere e TAC....quando mi alzo sopresona!)

abs: 4x10 crunch inverso. domanda: mi pare un po' una cagata....che altro esercizio mi consigliate? in verità stavo pensando di lavorare in sovraccarico. che ne dite?

[Il_Monatto]

R: Diario

Sicuramente il sovraccarico aiuta...fai fai...per quanto riguarda i problemi alla zona lombare anche io li avevo nel military prima che la rafforzarsi notevolmente...anche li tranquillizzati

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[Zodd]

Si beh è che sento come se stessi sovraccaricando la colonna. L'esecuzione direi che non è male, ho letto un pò il topic che mi linkò kanzi e dovrebbe essere ok..

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---------- Post added at 23:25:18 ---------- Previous post was at 15:42:27 ----------

Riflessione odierna: mi son riletto il mio ex diario. Dal 2010 non è cambiato quasi nulla purtroppo..... Oltretutto ironia della sorte anche l' altro diario si è fermato a 15 pag. Vabbè mi sono dato comunque un termine e proverò cmq a rispettarlo. Quindi conclusioni rimandate. Magari nel frattempo cambia qualcosa e con lei anche le conclusioni. Speriamo!

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[Kanzi]

Il tuo vecchio diario si è fermato a pagina 10.

[Zodd]

Mi pareva di aver letto 15.

Beh cambia poco in ogni caso. Non è un dato fondamentale..

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[mazzel]

zodd sei una frana!! manco sai a che pagina si è fermato il tuo diario buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuu