il mio primo diario:)

[Unknown...]

Ciao! Ben tornato, se hai tolto lo yogurt ti consiglio di inserire un'altra fonte di pro a colazione...
per la scheda non è malissimo, l'allenamento delle gambe così impostato non mi piace un gran che...secondo me andrebbe un po' rivisto...
Per la scheda bisogna vedere quali sono i tuoi obiettivi e con che tipologia ti trovi meglio, per farti un esempio con una multifrequenza ti sarà più facile aumentare i carichi sui vari esercizi, in rilievo ci sono ottimi modelli sia mono che multi...

[PIJSTYLE]

Ciao! Ben tornato, se hai tolto lo yogurt ti consiglio di inserire un'altra fonte di pro a colazione...
per la scheda non è malissimo, l'allenamento delle gambe così impostato non mi piace un gran che...secondo me andrebbe un po' rivisto...
Per la scheda bisogna vedere quali sono i tuoi obiettivi e con che tipologia ti trovi meglio, per farti un esempio con una multifrequenza ti sarà più facile aumentare i carichi sui vari esercizi, in rilievo ci sono ottimi modelli sia mono che multi...

Tipo cosa mi suggerisci?

[Unknown...]

Se ti riferisci alla colazione purtroppo la scelta ricade sule cose che ti avevo già proposto affettati, albumi o whey...

[PIJSTYLE]

Mi sa che allora comincio con le Whey.. Affettati tipo bresaola?se mangiassi invece due cubetti di parmigiano?

[Unknown...]

Mi sa che allora comincio con le Whey.. Affettati tipo bresaola?se mangiassi invece due cubetti di parmigiano?

Alla fine è da considerarsi cibo a tutti gli effetti, solo che è più comodo

[PIJSTYLE]

Alla fine è da considerarsi cibo a tutti gli effetti, solo che è più comodo

Sai che c'è ho sempre avuto paura di ste polveri..non so perché parto così prevenuto

[Unknown...]

Guarda se ti affidi alle marche più serie e conosciute sono ottimi prodotti di qualità, l'unico inconveniente è che quando la gente mi vede con lo shaker in palestra mi danno subito del bombato senza neanche sapere cos'è ahahah

[PIJSTYLE]

Guarda se ti affidi alle marche più serie e conosciute sono ottimi prodotti di qualità, l'unico inconveniente è che quando la gente mi vede con lo shaker in palestra mi danno subito del bombato senza neanche sapere cos'è ahahah

Si in realtà mi hanno consigliato delle proteine del siero della volchem mi sembra

[Unknown...]

Io ho sempre usato quelle della on...l'importante che non prendi le caseine che oltre a essere a lento rilascio le paghi anche di più

[PIJSTYLE]

Io ho sempre usato quelle della on...l'importante che non prendi le caseine che oltre a essere a lento rilascio le paghi anche di più

Vedo D prenderle prox settimana ma quantità?spiegami un po' come e quando/quanto prenderebbe grazie per le risp

[Unknown...]

Allora, considerando la dieta che hai postato sopra ti serve una fonte di pro a colazione, quindi è proprio li che va inserita, il resto della giornata lo copri con cibo "solido"
Per le quantità considera più o meno un misurino al giorno, in base alla marca varierà di qualche grammo, invece per i formati delle confezioni solitamente quelli più grandi ti permettono di risparmiare qualche euro, quindi dipende da te se sei sicuro di mantenere l'assunzione delle pro in polvere alla mattina per un certo periodo puoi orientarti su formati grandi, tanto se correttamente richiusi si condpservano per molto tempo

[PIJSTYLE]

Ok vedo di comprare le Whey

[Unknown...]

Allora, considerando la dieta che hai postato sopra ti serve una fonte di pro a colazione, quindi è proprio li che va inserita, il resto della giornata lo copri con cibo "solido"
Per le quantità considera più o meno un misurino al giorno, in base alla marca varierà di qualche grammo, invece per i formati delle confezioni solitamente quelli più grandi ti permettono di risparmiare qualche euro, quindi dipende da te se sei sicuro di mantenere l'assunzione delle pro in polvere alla mattina per un certo periodo puoi orientarti su formati grandi, tanto se correttamente richiusi si condpservano per molto tempo

[PIJSTYLE]

Allora, considerando la dieta che hai postato sopra ti serve una fonte di pro a colazione, quindi è proprio li che va inserita, il resto della giornata lo copri con cibo "solido"
Per le quantità considera più o meno un misurino al giorno, in base alla marca varierà di qualche grammo, invece per i formati delle confezioni solitamente quelli più grandi ti permettono di risparmiare qualche euro, quindi dipende da te se sei sicuro di mantenere l'assunzione delle pro in polvere alla mattina per un certo periodo puoi orientarti su formati grandi, tanto se correttamente richiusi si condpservano per molto tempo

sisi volevo prendere un sacchetto della mirabol volchem dovrebbe durarmi un mese il pt me ne ha parlato bene è un azienda italiana..tu che mi consigli?..ah un altra cosa ho postato su dieta e alimentazione potresti passare e dare un occhiata li.. pare che la dieta che sto facendo non vada bene!!..sto impazzendo..

[Unknown...]

Per le pro io mi trovo bene con quelle della on, poi per il post wo n'è uso di più tecniche ma per il tuo scopo spenderesti solo più soldi...
per quanto riguarda la dieta le correzioni che ti hanno detto di fare sono corrette, se rileggi il tuo diario sono le stesse cose che ti ho detto per 7 pagine...