Salve ragazzi, sono Dario e ho 17 anni.
frequento la palestra da circa due mesi e devo dire che noto già' risultati modesti.mi trovo un anno in America con programmo scambio e quindi la mia alimentazione e' grassa e non posso chiedere di cucinare diversamente per me ai miei genitori ospitanti ; molta frittura,porcate e bibite gassate.
ho praticato basket per 10 anni quindi non sono messo così male, un ragazzo normale. Visto che pratico palestra a scuola in orario scolastico tramite educazione fisica non ho un personal trainer e nemmeno una scheda. Il mio obbiettivo e' quello di mettere massa e diventare diciamo "grosso" per poi fare definizione in Italia, cioè a partire da giugno. Pratico ogni giorno pure piscina e quindi non posso dare il meglio in palestra per non arrivare già devastato così uso non tutte le mie forze. Mi alleno tutti giorni e alterno addominali a panca piana e attrezzo per pettorali, un altro giorno solo alcuni esercizi per bicipiti e tricipiti , altri esercizi vari e così via; ,quindi uso gli stessi muscoli circa a giorni alterni , 3 volte la serttimana. Sono 1.75 cm per 75 kg circa, a breve posto alcune foto. Sto vedendo che il mio pettorale si sta ingrossando e così pure le braccia.dovrei usare alcuni prodotti? Mi sono registrato per critiche,consigli e aiuti, uso la palestra per divertirmi e rilassarmi, non ho obbiettivi in particolare se non arrivare in estate con un bel fisico
come posso postare foto?
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e qui le prime foto
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303830613/ dietro
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303763366/ ancora dietro
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303789094/ fronte
http://www.flickr.com/photos/1110953...n/photostream/ lato destro
http://www.flickr.com/photos/1110953...n/photostream/ lato sinistro
http://www.flickr.com/photos/1110953...n/photostream/ ancora fronte
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303770156/ normale
ps : sono mancino ma il braccio destro e' un cm piu grosso del sinistro se non sbaglio ( 30 normali , 34,35 quando faccio forza ) il pettorale ho la stessa sensazione, destro un po' piu' duro. sapete dirmi di che costituzione sono e varie informazioni tipo muscolo corto ecc...? grazie infinite raga
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ragazzi, aspetto a voi!!
---------- Post added at 09:02:37 ---------- Previous post was at 08:17:12 ----------
ragazzi rispondete, su non vi mangio lol
frequento la palestra da circa due mesi e devo dire che noto già' risultati modesti.mi trovo un anno in America con programmo scambio e quindi la mia alimentazione e' grassa e non posso chiedere di cucinare diversamente per me ai miei genitori ospitanti ; molta frittura,porcate e bibite gassate.
ho praticato basket per 10 anni quindi non sono messo così male, un ragazzo normale. Visto che pratico palestra a scuola in orario scolastico tramite educazione fisica non ho un personal trainer e nemmeno una scheda. Il mio obbiettivo e' quello di mettere massa e diventare diciamo "grosso" per poi fare definizione in Italia, cioè a partire da giugno. Pratico ogni giorno pure piscina e quindi non posso dare il meglio in palestra per non arrivare già devastato così uso non tutte le mie forze. Mi alleno tutti giorni e alterno addominali a panca piana e attrezzo per pettorali, un altro giorno solo alcuni esercizi per bicipiti e tricipiti , altri esercizi vari e così via; ,quindi uso gli stessi muscoli circa a giorni alterni , 3 volte la serttimana. Sono 1.75 cm per 75 kg circa, a breve posto alcune foto. Sto vedendo che il mio pettorale si sta ingrossando e così pure le braccia.dovrei usare alcuni prodotti? Mi sono registrato per critiche,consigli e aiuti, uso la palestra per divertirmi e rilassarmi, non ho obbiettivi in particolare se non arrivare in estate con un bel fisico
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e qui le prime foto
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303830613/ dietro
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303763366/ ancora dietro
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303789094/ fronte
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http://www.flickr.com/photos/1110953...n/photostream/ lato sinistro
http://www.flickr.com/photos/1110953...n/photostream/ ancora fronte
http://www.flickr.com/photos/111095397@N03/11303770156/ normale
ps : sono mancino ma il braccio destro e' un cm piu grosso del sinistro se non sbaglio ( 30 normali , 34,35 quando faccio forza ) il pettorale ho la stessa sensazione, destro un po' piu' duro. sapete dirmi di che costituzione sono e varie informazioni tipo muscolo corto ecc...? grazie infinite raga
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ragazzi, aspetto a voi!!
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ragazzi rispondete, su non vi mangio lol
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