1Campione - Il punto di non ritorno

[1Campione]

magari lo proverò dopo la multifrequenza anche se dovrai darmi info più dettagliate su come impostare un allenamento del genere.. un idea generale ce l'ho, semmai la rivalutiamo insieme quando sarà ora

[thereturn]

[1Campione]

Tu dopo l'8x8 cosa farai?

[thereturn]

credo che mi concederò due settimane all'antica, cioè alta intensità con carichi un po' più alti, cercando comunque di mantenere tempi di recupero inferiori al minuto. Dopo queste due settimane, forse 6x6, oppure 10-8-6-15

[Piero9]

R: 1Campione - Il punto di non ritorno

credo che mi concederò due settimane all'antica, cioè alta intensità con carichi un po' più alti, cercando comunque di mantenere tempi di recupero inferiori al minuto. Dopo queste due settimane, forse 6x6, oppure 10-8-6-15

Con il 6*6 pensi di utilizzare il metodo massaroni oppure il gironda con carichi più alti?

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[thereturn]

su Massaroni sono poco informato. Direi approccio Gironda, carichi leggermente più alti che l'8x8 e complessivamente volume minore dell'allenamento

[1Campione]

Peso attuale di questa mattina (nonostante lo sgarro di ieri sera) : 83kg, e la bf scende piano piano.. magari posterò una foto giusto per fare un confronto

[1Campione]

A partire da oggi inizio la mia settimana di scarico.. poi si inizia la multifrequenza

[thereturn]

scarico di carboidrati? Posso dirti una cosa? Secondo me ti alleni troppe volte a settimana. Opinione personale.

[1Campione]

Uno scarico passivo riguardo all'allenamento.. la dieta è sempre normo giorni ON leggera ipo giorni OFF, comunque da lunedì 17, mi alleno 3 volte a settimana in multi.. cambio approccio

[thereturn]

:-)

[1Campione]

Voglio vedere quali miglioramenti riesco a trarne.. la multi la tengo per un po' 6 settimane mi sa.. poi la cambio con una mono o qualcos'altro.. vedremo cosa mi salta in mente.. a te piacciono le multi oppure cerchi sempre un approccio stile mono?

[thereturn]

mi allenavo in multifrequenza i primissimi tempi... ora lavoro fondamentalmente in mono... qualche richiamo per bicipiti e tricipiti... ma a parte quello sono sempre in mono

[1Campione]

Hai mai pensato di tornare in multi?

[thereturn]

no, non ho mai amato i volumi alti... la multi secondo me è un approccio più totalizzante, e lo assocerei ad una frequenza più serrata di allenamento (4-5 volte a settimana)