Chiquita latina

**taty88** · 11-08-2015, 06:32:57

[emoji4][emoji4][emoji4][emoji4] grazie mille Luca.... [emoji16]

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**conetti** · 13-08-2015, 22:40:13

Ottimo inizio a seguirti gia che ho trovato il diario

**taty88** · 13-08-2015, 23:15:32

[emoji4][emoji4][emoji4] benvenuto......[emoji16]

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**taty88** · 20-08-2015, 18:38:54

Oggi voglia di allenarmi zero.... Dopo una settimana a mangiare senza ritegno... [emoji19]... Ultimamente ho solo voglia di mangiare e basta...

comunque ho deciso di andare lo stesso in palestra e devo dire che una volta li la voglia magicamente è tornata... E alla fine non volevo più andare via.... E per colpa di Leo ho fatto poco...

Stacco sumo 5x5
Squat 4x6
Leg press 4x6
Leg extesion 3x6
Affondi bil 4x10
Leg curl 4x6

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***leonidasbrunis*** · 20-08-2015, 18:40:20

😁

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**alessio1990** · 20-08-2015, 19:22:45

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Complimenti ad atleta e preparatore

***leonidasbrunis*** · 20-08-2015, 19:53:41

Originariamente Scritto da alessio1990 Visualizza Messaggio

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Complimenti ad atleta e preparatore

grazie per il "preparatore" ...ce la stiamo mettendo tutta 😁👍

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**taty88** · 20-08-2015, 22:46:54

Grazie gentilissimo..... [emoji4]

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**taty88** · 24-08-2015, 19:23:29

Oggi ho iniziato una nuova scheda:

Squat 5*6
Leg extesion 3*6
Leg press 3*12
Affondi con bil 3*8
Leg curl 4*8
Stacchi GT 4*6
Ponte gluteo MP 5*5
Calf pressa 5*8
Il tutto in 60', oggi ho alzato le kcal a 1500 aumentando i cho a 160 fat e pro invariati...

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**taty88** · 29-09-2015, 13:40:19

Le foto piu belle di quest'anno

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***cardi*** · 29-09-2015, 13:54:13

hai dimenticato quella di leo felice

comunque vi indivio

***leonidasbrunis*** · 29-09-2015, 13:55:30

Ahahaha in verità quella non la voleva fare ...ha fatto un'eccezione perché si trattava di lei

prossimo anno cerchiamo almeno di esserci a Rimini

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***leonidasbrunis*** · 05-03-2017, 08:23:19

Aggiorno un attimo io perché la signora ha perso password e tutto [emoji1]

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**Manx** · 05-03-2017, 09:55:29

puoi segnalare in staff con l'apposita funzione, una password possiamo dargliela noi, poi gliela comunichiamo in privato/mail e lei la inserisce, accede e la cambia a suo piacimento.

ottimo braccio