AcidAngel, ti rispondo per punti senza citare l'intera tua discussione.
Preciso che io ti adoro così come sei, sul serio, per essere sempre presente quando, come dici tu, s'accende la spia d'emergenza sui vari diari, nei vari percorsi. Comprendo a fondo, credimi, le tue parole. Ti ho seguita tanto negli interventi su vari diari, anche da spettatrice, senza intervenire. Hai ragione su tutto. Spesso ho sbagliato espressioni, forse. Lo stesso piano alimentare, più volte da me erroneamente compilato, corretto grazie al tuo intervento, è rimasto un modello di riferimento. Sicuramente ho omesso di chiarire che doveva essere temporaneo, in vista di un parziale aumento dell'apporto calorico, e questo non è di poca importanza, è vero! Mi scuso se è sembrato volessi attribuire a te la "colpa" del mio mangiare poco.
Per il discorso di proporzionalità massa magra/grassa..sono consapevole di non poter pretendere la botte piena e la moglie ubriaca. Proprio nell'ultimo periodo, dopo quella chiacchierata in palestra col mio amico, m'è sorto l'interrogativo del risultato a cui miro. Non che non me lo sia posto mai prima, credo mi fosse rimasto sempre la in sospeso, senza trovargli mai una risposta! Mi sono sentita in crisi e, senza guida, perchè non sapevo nemmeno che tipo di scheda io stessi seguendo. Sono caduta nel dramma di dover decidere se impegnarmi a costruire massa o se ripulire dall'adipe restante il mio corpo, accontentandomi di non crescere. Credo d'aver espresso la seconda preferenza, e se non è stata chiara abbastanza, è la seconda scelta che preferisco. Per crescere in massa trovo ci sia tempo, mi preme più partire da una base tonica si, ma anche magra...non ci sto a far convivere grasso e muscolo..Rischierei di trovarmi a convivere con un corpo che non mi soddisfa..ed è l'ultima cosa che voglio. E' una presa di coscienza che non mi pare indifferente...
[proseguo in serata per rispondere gli altri punti... devo rientrare in ufficio ora]
Preciso che io ti adoro così come sei, sul serio, per essere sempre presente quando, come dici tu, s'accende la spia d'emergenza sui vari diari, nei vari percorsi. Comprendo a fondo, credimi, le tue parole. Ti ho seguita tanto negli interventi su vari diari, anche da spettatrice, senza intervenire. Hai ragione su tutto. Spesso ho sbagliato espressioni, forse. Lo stesso piano alimentare, più volte da me erroneamente compilato, corretto grazie al tuo intervento, è rimasto un modello di riferimento. Sicuramente ho omesso di chiarire che doveva essere temporaneo, in vista di un parziale aumento dell'apporto calorico, e questo non è di poca importanza, è vero! Mi scuso se è sembrato volessi attribuire a te la "colpa" del mio mangiare poco.
Per il discorso di proporzionalità massa magra/grassa..sono consapevole di non poter pretendere la botte piena e la moglie ubriaca. Proprio nell'ultimo periodo, dopo quella chiacchierata in palestra col mio amico, m'è sorto l'interrogativo del risultato a cui miro. Non che non me lo sia posto mai prima, credo mi fosse rimasto sempre la in sospeso, senza trovargli mai una risposta! Mi sono sentita in crisi e, senza guida, perchè non sapevo nemmeno che tipo di scheda io stessi seguendo. Sono caduta nel dramma di dover decidere se impegnarmi a costruire massa o se ripulire dall'adipe restante il mio corpo, accontentandomi di non crescere. Credo d'aver espresso la seconda preferenza, e se non è stata chiara abbastanza, è la seconda scelta che preferisco. Per crescere in massa trovo ci sia tempo, mi preme più partire da una base tonica si, ma anche magra...non ci sto a far convivere grasso e muscolo..Rischierei di trovarmi a convivere con un corpo che non mi soddisfa..ed è l'ultima cosa che voglio. E' una presa di coscienza che non mi pare indifferente...
[proseguo in serata per rispondere gli altri punti... devo rientrare in ufficio ora]
spanza 
...Ho rischiato di cedere, a giorni proprio. 
etto/spalle/bicipiti B:gambe/glutei/addome C:schiena,tricipite.
...
però una cosa te la dico lo stesso 
: per fare cicli o mezzo-cicli di forza occorre mangiare e questo significa stare sopra al fabbisogno, al pari di fare una ipercalorica per massa. Questo non vieta che nessuno possa provare ad aumentare i pesi, anzi tutti si è invitati a provare a farlo quando la tecnica di esecuzione è ok, ma per ottenere risultati significativi occorre davvero che l'apporto calorico sia idoneo...oltre che l'allenamento
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