Il Diario di Piero9

[Venkman85]

beh, ci credo che dimostrano di più......se sono del 94/95 hanno 22-23 anni, non 15-16


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Ehm, rileggi [emoji28] "15-16 anni circa più giovani di me"

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[claudio96]

Ehm, rileggi [emoji28] "15-16 anni circa più giovani di me"

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ahahahaha, scusate....sono proprio fuso oggi


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[Simo6]

Ora sono quasi hp, etto più etto meno...post wo sono molto più impressivo rispetto a quando ero 83-84kg, meno liscio e più denso. La muscolatura del busto sembra essere più piena, densa e "nervosa"...meno diciamo..."morbida" e "tondeggiante".

La famosa "foca monaca" come la chiamavi tempo fa nel mio diario ahahah

Ma i dolori che adesso hai da cosa sono causati? Dal tumore che si riprende quanto ha perso?
Comunque le cellule tumorali sono forse la faccia più negativa della natura umana (e animale in generale), come una singola cellula mutata sia in grado di replicarsi all' infinito e invadere tutti i tessuti, anche dall'altra parte del corpo.
Tanto terribile quanto, da un certo punto di vista, "affascinante " (so che è un termine enormemente brutto in questo momento ma capite il senso) perché una cellula è in grado di perdere l'inibizione da contatto, non morire mai (rendendosi disponibile un enzima che in condizioni normali non hanno), riprodursi anche se non necessario, sviluppare vasi sanguigni solo per lei e potersi muovere in altri tessuti seppur lei non è una cellula di tali tessuti

Scusate la dilungazione ma è un pensiero che passava nella mia testa, essendo il tema cancro ormai nella vita di tutti i giorni (una mia ex compagna di classe di 19 anni, un parente, una nella mia ex scuola, zia della mia ragazza...)

[Manx]

Le cellule tumorali sono intelligenti...e programmate per non crepare mai, a differenza delle altre cellelue che hanno un ciclo vitale limitato. I dolori sono probabilmente dovuti a due fattori interconnessi, gli stessi che mi facevano star male prima di scoprire il cancro. Un nodulo metastico, chismato "gettone" è cresciuto di 9 mm e va a premere sui centri nervosi, sull'inguinr, reni, uretere ecc...e causa dolori. Inoltre la peristalsi non funziona più bene...e le feci sono rallentate e bloccate in parte..ho la parte alta dell'intestino piena di feci vecchie, mentre riesco a svuotare la parte bassa regolarmente...questo è stato notato con la tac...e pensate che vado al bagno anche 4 o 5 volte al giorno...ma non pare essere sufficiente per smaltire bene l'immagazzinamento di mxxxxda queste feci vecchie, che sto smaltendo piano piano con dei lassativi, premono sugli organi interni...ed ecco i dolori lancinanti... oggi cmq pare la situazione essere sotto controllo...e non ho avuto ancora attacchi bestiali...

[Sly83]

Manu hai provato ad evacuare tipo "turca"?

[Piero9]

Oggi altro allenamento saltato, ho fatto solo 20-25 min di camminata, se riuscirò a fare 3 wo questa settimana, sarà un miracolo ed ultimamente sta succedendo un po troppe volte, causa nervosismo più che altro, ma per motivi extra palestra.

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[Venkman85]

Oggi altro allenamento saltato, ho fatto solo 20-25 min di camminata, se riuscirò a fare 3 wo questa settimana, sarà un miracolo ed ultimamente sta succedendo un po troppe volte, causa nervosismo più che altro, ma per motivi extra palestra.

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Meno male che stai seguendo un regime alimentare libero, se eri ancora in ipo e si sommavano questi problemi extra palestra impazzivi :-D

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[Piero9]

Meno male che stai seguendo un regime alimentare libero, se eri ancora in ipo e si sommavano questi problemi extra palestra impazzivi :-D

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Ahahah no, impazzivo no , però lo stress sarebbe stato molto.
Purtroppo in questo periodo me ne stanno succedendo di ogni, anzi il 2017, non me n'è andata una, tutto male, eh vabbe .
Vediamo se riesco a metter giù il programma di allenamento.

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[Piero9]

Ecco lo schema di Manx, avevo pensato a questo per l'allenamento.


Petto+delt.ant/lat.

Panca inclinata
6*6 90"


Panca piana manubri o chest press

6*8 90"



Croci ai cavi alti o push-up

5*12 20-30"


Alzate lat su panca 45° no rest
5*12

Military press
4*8 90"


Tirate al petto
4*12 40"






Dorso+deltoidi posteriori

Pulley
6x8. 90"

Trazioni 90"
3x6 prone
3x6 supine


Rematore man.
6x8 90"


Lat machine
5*12 30"


Croci inverse su panca 45°
4*20 30"



Facepull

4*10 60"




Gambe

Pressa 90"
6x8

Squat 90"
6*8

Stacco rumeno 90"
6*8

Leg curl SS leg extension 30"

5*12+12


Polpacci




Braccia in HG




Come ci sembra?



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[Manx]

Manu hai provato ad evacuare tipo "turca"?

il problema...è che non sono stitico, anzi... però produco più feci io che un elefante e non le smaltisco cmq proveremo, magari ho meno dolore all'addome e muscoli del gluteo. Grazie

[Venkman85]

Non è niente male, devi un po' vedere come reggi il volume dato che sono una trentina di serie a seduta.
Per le trazioni a seconda dell'intensità rischi forse di arrivarci troppo affaticato dopo le sei serie di pulley.

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[Piero9]

Non è niente male, devi un po' vedere come reggi il volume dato che sono una trentina di serie a seduta.
Per le trazioni a seconda dell'intensità rischi forse di arrivarci troppo affaticato dopo le sei serie di pulley.

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Apparte il petto, che diminuirei ancora le serie, le prime 2 serie dei 6*6 o 6*8 sono leggere, quindi da non contare come effettive, altrimenti potrei fare qualcosa di più leggero e lineare e classico.
Anzi, devo dirti la verità, mi sono sempre trovato meglio mettendo i base non all'inizio, non so perché.
Poi non so se crearmi il problema del volume con 3000 kcal, in caso posso diminuire in caso di troppa stanchezza.

[Venkman85]

Dimenticavo le prime due serie più leggere

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[Piero9]

Dimenticavo le prime due serie più leggere

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Anche se c'è da dire che inconsciamente non riesco a farle leggere, quindi credo che darò il max già dalla 2a serie.
Altrimenti potrei provare qualcosa di più classico, poi questo mesociclo è più improntato sul volume.

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[Venkman85]

Per le braccia già che ti alleni a casa e non hai problemi che qualcuno ti occupi bilanciere o manubri potresti provare l'EDT, tanto per fare qualcosa di diverso e allontanare la noia

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