Il Diario di Piero9

[Piero9]

tutto ok? io "si"...mi sono allenato e è andata bene. Ieri pero' mentre ero in moto...mi sono sentito poco bene, sono crollato dal sonno e ho dovuto accostare dopo 60km...e siamo tornati indietro, con mio padre anche parecchio preoccupato... vabbeh...in serata pero' mi sono ripreso e sono stato a cena fuori con mia sorella e un amico, un bel bisteccone alla brace con vino rosso
Ora callaccia....

Mah, sto scoppiando, ma si cerca di tirare avanti, oggi dovrei riprendere con la palestra e con le gambe [emoji15].
Oggi stai meglio?
Buona la bistecca, mi fa piacere che ti sia divertito.

[Manx]

si' si'...sto benone. ieri è stata piu' che altro stanchezza dovuta a quasi 6 notti insonni, piu' cazzi e maxxi vari... ho preso una bella incazzatura con il liceo scientifico di Jesi e con l'università di XXXX...che mi ha offerto di tenere un corso...GRATIS questi ancora non hanno capito che, seppur mezzo morto, ho una dignità e una preparazione scientifica di un certo livello...e che quindi gratis a 38 anni e rotti non voglio fare piu' nulla...giustamente.
Che roba...non hanno un minimo di ritegno e vergogna e pensano pure, magari, di farmi un favore...

[Piero9]

Allenamento distruttivo di gambe, niente cardio, che diminuerò di molto, finito tutto in circa 60'.
Ora mi aspettano 350 GR di riso e ti rispondo Manx

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[Manx]

Allenamento distruttivo di gambe, niente cardio, che diminuerò di molto, finito tutto in circa 60'.
Ora mi aspettano 350 GR di riso e ti rispondo Manx

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low carb?

[Piero9]

low carb?

Si, magari, per mantenermi per ora devo arrivare nei giorni On a 500 GR di carbo e 3300 kcal.

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[Manx]

beato te

[Piero9]

beato te

Eh Manx, con i ritmi assurdi che ho per ora, forse ê anche poco, infatti non so neanche se riesco a mantenerlo il peso.
Diminuire il volume in palestra non credo, perché già credo che sia medio così, oggi 16 serie.

[Manx]

se non t'appanzi va bene cosi', ci mancherebbe altro. se magari dividi i 350gr di in due botte...meglio, ma solo x questioni di praticità non x altro!
Ciao

[Piero9]

se non t'appanzi va bene cosi', ci mancherebbe altro. se magari dividi i 350gr di in due botte...meglio, ma solo x questioni di praticità non x altro!
Ciao

Non penso, anzi, ho paura che scenda ancora di peso.
Eh manx, posso dividerlo tra post-wo e pre-nanna, perché per ora più di 3 pasti+2 spuntini piccoli non riesco per questioni di tempo.
Appena finito e nessun problema, anzi ho ancora fame [emoji23] [emoji23]

[Manx]

bene io il max di dosi che ho fatto sono state 250gr di riso e 350 gr di porridge d'avena (con 500gr di ricotta ).

[Piero9]

bene io il max di dosi che ho fatto sono state 250gr di riso e 350 gr di porridge d'avena (con 500gr di ricotta ).

[emoji23] [emoji23] [emoji23] tutta quell'avena è troppa, sazia troppo [emoji15], già 150 GR sono immangiabili.

[Manx]

la dose minima erano...200gr + spezie+4 sottilette almeno

[Piero9]

la dose minima erano...200gr + spezie+4 sottilette almeno

Come facevi? Non ti veniva da rimettere? Io quando supero gli 80 GR di fat o 30/35 GR di fibra, non riesco più a mangiare, anche in IPO.

[Manx]

macchè il top cmq a breve ripeto l'antica usanza

[Piero9]

Finito allenamento di dorso, e come se non bastasse, si è anche rotto il telefono comprato un mese fa, niente, estate iniziata male e credo finirà peggio.