Il Diario di Piero9

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  • Piero9
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    Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
    Intendevo gradualmente ovviamente.Era un consiglio,continua così se ti trovi bene
    Il fatto ê che mentalmente riprendere di nuovo dopo averla fatta per 6/7 mesi ê parecchio tassante, poi in estate in cui la soffro tantissimo.
    Comunque con queste kcal sono sceso rispetto al peso di fine IPO e non ho più quella voglia di sgarrare che avevo con quelle kcal.
    Intanto provo il consiglio di Manx, e poi decido il da farsi in base a queste 2 settimane.
    Il mio problema comunque non è l'addome, è il petto.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      se il petto è il problema..che è il tuo punto forte...
      buona domenica va!

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Piero9
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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        se il petto è il problema..che è il tuo punto forte...
        buona domenica va!
        Ma non come masse, come definizione, densità.

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        • Piero9
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          Balos ha appena vinto il mondiale della sua categoria, davanti a Patrick Miglioranza, grande.
          Ps: appena visto Teonida ed è quello che per me ha la miglior linea tra quelli della sua categoria, ma ci sono dei veri mostri, alcuni con definizioni estreme, da quello che si può notare da youtube.
          Ci sono un casino di koreani che partecipano, alcuni davvero impressionanti.
          Last edited by Piero9; 04-06-2017, 15:59:53.

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          • Piero9
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            Teonida è arrivato 3° nella categoria -175 cm, primo un koreano

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            • Manx
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              hai foto? peccato che non postino piu'...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • gendarius
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                C'è il video in diretta Manx, puoi anche tornare indietro

                Peccato che abbiano bloccato quelli di ieri

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                • Piero9
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                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  hai foto? peccato che non postino piu'...
                  Purtroppo no, ho visto la diretta su YouTube
                  Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                  C'è il video in diretta Manx, puoi anche tornare indietro

                  Peccato che abbiano bloccato quelli di ieri
                  Esatto.

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                    piero prendi spunto da qui x le prox routine...
                    Salve a tutti, avendo il bisogno di cambiare scheda ( l'ultima era una monofrequenza con tecniche d'intensità ) e avendo dei bisogni specifici ( muscoli del back leggermente carenti e gambe molto allenate e grosse per genetica ) ho deciso di crearmi un programma fullbody per preservare massa ( non arrivando a cedimento ) e per


                    oh, al pm rispondo eh, porta pazienza!

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Piero9
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                      piero prendi spunto da qui x le prox routine...
                      Salve a tutti, avendo il bisogno di cambiare scheda ( l'ultima era una monofrequenza con tecniche d'intensità ) e avendo dei bisogni specifici ( muscoli del back leggermente carenti e gambe molto allenate e grosse per genetica ) ho deciso di crearmi un programma fullbody per preservare massa ( non arrivando a cedimento ) e per


                      oh, al pm rispondo eh, porta pazienza!
                      Tranquillo Manx, non ti preoccupare .
                      Comunque non è troppo complicata per me, e per il mio livello e per i miei carichi?

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                        Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
                        Tranquillo Manx, non ti preoccupare .
                        Comunque non è troppo complicata per me, e per il mio livello e per i miei carichi?
                        affatto...secondo me è carina come scheda, qualche modifica l'ho fatta ma possiamo adattarla a te piu' avanti. Ti diro', momenti la faccio pure io

                        domani zampe...

                        squat regolare

                        mammut x 3 giri con
                        stacco GT
                        leg curl
                        leg ext + iso

                        triple di frontale

                        pressa senza ritegno alcuno+slide vari

                        polpacci fantasia...

                        poi post wo e post doccia...all'ufficio del lavoro....

                        oh, ma lo sai che sto pensando di prendere una seconda laurea...tanto ora ho tempo

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          affatto...secondo me è carina come scheda, qualche modifica l'ho fatta ma possiamo adattarla a te piu' avanti. Ti diro', momenti la faccio pure io

                          domani zampe...

                          squat regolare

                          mammut x 3 giri con
                          stacco GT
                          leg curl
                          leg ext + iso

                          triple di frontale

                          pressa senza ritegno alcuno+slide vari

                          polpacci fantasia...

                          poi post wo e post doccia...all'ufficio del lavoro....

                          oh, ma lo sai che sto pensando di prendere una seconda laurea...tanto ora ho tempo

                          Quindi non pensi sia troppo avanzata per me?
                          Perché no Manx? È un'ottima idea.

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                          • Manx
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                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                            no x te va bene, che ha di cosi' estremo? dai ne riparliamo piu' avanti, ora hai iltuo bel programma. Circa la seconda laurea...boh...vediamo, la scelta è tra lettere moderne e storia, o antropologia...ma in realtà conosco già un po' tutto. Ma vediamo...se trovo anche un lavoretto di basso profilo, perchè altro non so fare e non posso fare con il mio CV "inutile"...va bene lo stesso...del resto una mia cultura ce l'ho...e devo ancora sistemare i 1100 libri che ho inscatolato

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Piero9
                              Bodyweb Senior
                              • Aug 2013
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                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              no x te va bene, che ha di cosi' estremo? dai ne riparliamo piu' avanti, ora hai iltuo bel programma. Circa la seconda laurea...boh...vediamo, la scelta è tra lettere moderne e storia, o antropologia...ma in realtà conosco già un po' tutto. Ma vediamo...se trovo anche un lavoretto di basso profilo, perchè altro non so fare e non posso fare con il mio CV "inutile"...va bene lo stesso...del resto una mia cultura ce l'ho...e devo ancora sistemare i 1100 libri che ho inscatolato



                              Niente, solo che forse non ho i carichi adatti, boh Manx, non lo so , esatto da domani il nuovo programma, con esperimento sull'alimentazione, con fat e pro più alte e carbo più bassi. Ma sarebbe un'ottima cosa, impegneresti il tempo, non penseresti ad altro, ed è possibile che ti integrino alcune materie, sarebbe un'ottima cosa
                              Ma quale CV di basso profilo o inutile, ahhahha, hai un cv di tutto rispetto, 1100 libri? :O, come diavolo hai fatto a leggerli e soprattutto ad inscatolarli?
                              Last edited by Piero9; 04-06-2017, 23:34:26.

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                              • Manx
                                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                                • Feb 2005
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                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                                • Send PM

                                Beh, nella vita "vera" il mio CV umanistico è inutile, è spendibile solo all'univ...dove oramai sono fuori del tutto...game over. Non mi prenderebbero piu' nemmeno dove lavoravo come scaricatore anni e anni fa, non c'ho piu' nemmeno il fisico ahah cmq si', mi devo informare bene...ma su di una laurea triennale in lettere moderne mi abbuonerebbero un anno e passa, cosi' in storia, mentre non mi abbuonerebbero quasi nulla, forse 1-2 esami, in antropologia (e te pensa che io insegnavo antropologia filosofica e sociologia ). Vediamo...dovrei finire prima dei vecchi lavori in attesa, il mio quarto libro... ma non ho testa, pero' forse studiare qualcosa con l' "ansia" dell'esame mi aiuterebbe a riprendere il ritmo. Cmq... sono solo speculazioni, inoltre non ho un soldo...per pagare le tasse

                                in effetti inscatolare un migliaio di libri e soprattutto caricarli nell'A6 di mio padre...è stato impegnativo ora non ho ancora il mio mini-appartamento pronto...e quindi gran parte dei 25 scatoloni pieni di libri...sono ancora da aprire e sistemare...e questo da mesi. Pero forse per luglio-agosto riesco a trasferirmi, e quindi faro' anche l'inaugurazione eno-gastronomica hard no remorse

                                puoi fare benissimo tutto, anche quella scheda va benissimo. Secondo te quel ragazzo del 3d ha carichi a 3 cifre?

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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