Il Diario di Piero9

[Manx]

come bene, sono POCO attraenti

[Piero9]

come bene, sono POCO attraenti

Eh vabbe, almeno sono guardabili, si fa di necessità virtù [emoji23].
Oggi allenamento prova+ partita di calcetto, non so come arriverò a casa [emoji15]

[Manx]

...morto, forse? che temperature avete li'? qui sforiamo i 30...

[Piero9]

...morto, forse? che temperature avete li'? qui sforiamo i 30...

Qua 26/27, ma petto/ dorso e poi calcetto non è il max [emoji23]

[Piero9]

Finito allenamento+partita a calcetto, e come solito non mi sono risparmiato, ora distrutto.

https://youtu.be/ove9GrDUibo

[Manx]

troppo lento, troppo cattivo, troppa "paura di non fare l'ex bene"...mettici cattiveria, maneggia con controllo e violenta quel ***** di bilanciere...piegati di piu', sguardo avanti, incazzato ma concentrato, tira con forza a te il bilanciere...daje! Prox volta prova a partire col bilanciere da terra.

[Manx]

x il rematore, hai varie varianti. Es.

alla Yates, controllato e sofferto, ma non lento o "docile" come il tuo Rematore un po' "alto". Partenza da terra.
minuto 1.58 in avanti.

https://www.youtube.com/watch?v=vZnLRqD4M-I&t=282s

oppure quello di colemann, piu' dinamico e quasi cheattato, con gioco di gambe e piu' piegato e presa + larga:

https://www.youtube.com/watch?v=AUg43dLtbz8&t=132s

[gendarius]

Qui al norde (Vicenza) siamo sui 30 e passa

[Piero9]

Mi piace molto quello di Yates, comunque l'anno scorso lo facevo così, però mi dicevate che c'era troppo cheating e che muovevo troppo il bacino, ma è la caratteristica del rematore Yates muovere il bacino, poi per i miei punti carenti credo sia più opportuno il rematore Yates, dato che sono più carente nella parte alta della schiena.
Comunque ieri avevo un po' di dolore alla schiena, e non volevo forzare la posizione più piegata, poi sapendo che dovevo giocare, ho preferito non forzare ne l'inclinazione ne la cattiveria.
Comunque per fare un'esecuzione alla Coleman/Warren, ci vuole molto controllo e molta tecnica, a differenza di quello che pensano tutti, e credo che ancora non sono arrivato neanche ad un minimo di quel controllo, tecnica con quella cadenza.


@Gend, fa più caldo al Nord che al Sud in questi giorni , qua si sta bene, ma non fa caldissimo.

[Manx]

scusa piero, ma il rematore di Yates è da manuale...non vedo "aiuti" vari che ci sono nelle remate di Colemann, "aiuti" ovviamente altrettanto validi ed efficaci. Sul fatto che Warren e compari non facciano banale cheating e tutto il resto...beh...ne abbiamo parlato a iosa Bon, ti saluto piero...oggi ho la terapia di pomeriggio

[Piero9]

scusa piero, ma il rematore di Yates è da manuale...non vedo "aiuti" vari che ci sono nelle remate di Colemann, "aiuti" ovviamente altrettanto validi ed efficaci. Sul fatto che Warren e compari non facciano banale cheating e tutto il resto...beh...ne abbiamo parlato a iosa Bon, ti saluto piero...oggi ho la terapia di pomeriggio

Nel senso che muove leggermente i lombari e l'hanno scorso facevo un'esecuzione in cui anch'io tendevo a muovere i lombari per chiudere il movimento in alto, però mi avevano detto che era sbagliato, ed allora ho lasciato perdere quel tipo di esecuzione.
Sì, però sai meglio di me che quel tipo di aiuti ê difficile che siano produttivi, perché vanno saputi fare e non tutti ne sono in grado, anche avanzati.
Buona terapia, oggi ultimo allenamento della settimana e del programma.

[Manx]

non ricordo di averti mai corretto il rematore circa quei punti che dici, l'unica cosa che ti ho corretto...è la troppa lentezza del movimento e la poca brutalità Cmq ok, lavoraci su...devi rendere il movimento, ma un po' tutti gli ex a dire il vero, piu' effettivi e cattivi, senza ovviamente cadere nel cheating acrobatico
Ciao

[Piero9]

non ricordo di averti mai corretto il rematore circa quei punti che dici, l'unica cosa che ti ho corretto...è la troppa lentezza del movimento e la poca brutalità Cmq ok, lavoraci su...devi rendere il movimento, ma un po' tutti gli ex a dire il vero, piu' effettivi e cattivi, senza ovviamente cadere nel cheating acrobatico
Ciao

Tu no, ma credo altri utenti, dicendomi che la chiusura con movimento dei lombari era sbagliata.
Sul resto lo so, io alterno esecuzioni più precise, altre più cattive, dipende anche come mi sento a livello fisico e di stanchezza generale.
Eh la cosa difficile è proprio quella, non cadere nel cheating acrobatico.

[Manx]

boh, non capisco cosa intendi con "chiusura lombare"...

[Piero9]

boh, non capisco cosa intendi con "chiusura lombare"...

Quel leggero movimento dei lombari e del bacino, quel leggero dondolio, soprattutto con la contrazione di picco.