Oggi sessione di dorso improvvisata con imprevisto annesso .
Rematore presa prona
3*8 60"
Pulley seduto sopra il manubrio 60"
3*10 60"
Rematore al MP con deadstop 90"
4*8
Lat machine 60"
4*10 (stavo facendo le ultime reps dell'ultima serie e si va a spaccare il gancio della lat-machine, ahah, 20' a sistemarlo insieme al gestore della palestra ed allenamento finito male).
Scrollare 45"
4*10
Prova spinte manubri
8@24+24 kg
Braccia
4 serie in ss .
No cardio
Più tardi i video
Rematore presa prona
3*8 60"
Pulley seduto sopra il manubrio 60"
3*10 60"
Rematore al MP con deadstop 90"
4*8
Lat machine 60"
4*10 (stavo facendo le ultime reps dell'ultima serie e si va a spaccare il gancio della lat-machine, ahah, 20' a sistemarlo insieme al gestore della palestra ed allenamento finito male).
Scrollare 45"
4*10
Prova spinte manubri
8@24+24 kg
Braccia
4 serie in ss .
No cardio
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