Il Diario di Piero9

[Manx]

niente è indispensabile, ma col tempo avevi raggiunto uno squat decente...poi cosa è successo...non si sa

[Piero9]

niente è indispensabile, ma col tempo avevi raggiunto uno squat decente...poi cosa è successo...non si sa

Boh [emoji4], non ho.cambiato niente rispetto a 2 mesi fa.

[Manx]

appunto, è solo una sciocca questione di testa

[Piero9]

appunto, è solo una sciocca questione di testa

Sì, che non mi è mai piaciuto come esercizio e poche volte ho.trovato il mio setting, comunque questa era la versione low bar, che di solito dovrebbe aiutare di più ed invece nel mio.caso non è affatto così.
Comunque escluso il lento avanti, e forse un po' la panca piana e le trazioni, il resto degli esercizi su cui puntavo ad un aumento dei carichi, è rimasto lo stesso, e sicuramente sarà un problema di tecnica, perché non credo sia possibile che quest'ultimi non salgano con carichi così bassi, anche se c'è da dire che in ipo la cosa non è favorevole.
Ieri cheat meal, purtroppo, sicuramente quando lavoro in campagna devo aumentare le kcal,anche dei giorni normali On, perché nonostante rispetti timing e fonti, arrivo la sera con una fame allucinante, che non riesco a sopportare, ogni qualvolta lavoro in campagna, altro che giorno Off con kcal più basse.

[circoloco]

Ma non è che vedi aumenti di peso sul bilanciere di 10 kg nel giro di 2 settimane eh...ora sta accumulando fatica...in genere per vedere risultati con certi tipi di lavori occorre uno scarico...(3 giorni bastano)...il problema che nelle 4 settimane devi demolirti...cosa che sperò stai facendo

[Piero9]

Ma non è che vedi aumenti di peso sul bilanciere di 10 kg nel giro di 2 settimane eh...ora sta accumulando fatica...in genere per vedere risultati con certi tipi di lavori occorre uno scarico...(3 giorni bastano)...il problema che nelle 4 settimane devi demolirti...cosa che sperò stai facendo

Sì, certo, però credo che qualcosa a livello.di tecnica devo migliorarla.
Sto.studiando la prossima scheda basata sul volume, comunque credo che nei giorni di lavoro in.campagna devo aumentare le kcal, perché arrivo la sera che non riesco a resistere dalla fame e sgarro, proprio in quei giorni tendo a sgarrare.
Nei giorni On non ho per niente fame.

[Piero9]

Oggi allenamento della parte di sopra, più tardi o domani pubblicherò ciò che avevo in mente nella prossima fase di volume.


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[Piero9]

https://youtu.be/mcZ14PHzsic

https://youtu.be/cKDgihTBheo

https://youtu.be/21rEYIHnmEA

[Piero9]

Ieri allenamento andato così così, non mi è piaciuto particolarmente


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[Piero9]

https://youtu.be/P547Oh2B3sc

https://youtu.be/V4gtKSZYrgM

https://youtu.be/2SBXaZcAyts

[Piero9]

Oggi ultimo allenamento della settimana, anche se lunedì è chiuso e domani vorrei fare un allenamento extra
Tra l'altro si è rotto metà schermo del telefono ed ora non so se sistemarlo da solo o prenderne un altro

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[Manx]

dai piero, un cellulare da 15 euro del 2010 e via io ho solo quello e lo tengo unito con un paio di elastici

[Piero9]

dai piero, un cellulare da 15 euro del 2010 e via io ho solo quello e lo tengo unito con un paio di elastici

Lo volevo sistemare io, ma per il cellulare che è, non vale nemmeno la pena.
E pensare che anni fa ero un patito del modding, anche pesante, ora non tanto.

[Manx]

che diavolo è?

[Piero9]

che diavolo è?

Modifiche al software nel mio.caso, ma possono essere anche all'hardware, cioè la parte fisica.