Il Diario di Piero9

[Venkman85]

Piero anche a me quel cheating sembra "poco cheating" forse in quei momenti dovresti dondolarti più con schiena e gambe, facendolo diventare da old school a 90° quasi uno versione yates. In quello che hai fatto il video mantieni quasi la stessa posizione.

[Piero9]

diciamo che il rematore+non cheating spacciato per cheating...non l'ho capito non è cheating quello. Ho letto il pm.... Poi in giornata ti rispondo

Ed il bello che mentre lo facevo mi sembrava un cheating eccessivo [emoji23].
Oggi provo lo squat in maniera differente, ovvero 5-6 serie da 4 reps con piccoli fermi, per migliorare un pò la tecnica, vediamo dai video cosa succede, proverò sia con l'high bar che con il low bar.

Piero anche a me quel cheating sembra "poco cheating" forse in quei momenti dovresti dondolarti più con schiena e gambe, facendolo diventare da old school a 90° quasi uno versione yates. In quello che hai fatto il video mantieni quasi la stessa posizione.

Eh lo so, non sono molto bravo a fare questo cheating, dato che non è il primo esercizio che sbaglio con questa tecnica.

[Piero9]

Questo è quello che doveva capire i primi anni d'allenamento ed alcune cose le devo ancora capire, articolo interessante da leggere :

http://skepticaldragoon.it/2016/11/02/lettera-ad-un-principiante-7-principi-per-evitare-cazzate/

[Piero9]

Ragazzi, da giorno 30 novembre a giorno 12 dicembre sarò a Milano, mi piacerebbe fare dei WO insieme con chi fosse disponibile, per conoscerci meglio, e se qualcuno sa se ci sono palestre disponibili con pagamenti ad ingressi, dato che sarò nei pressi della zona Naviglio, e la vicino se non sbaglio c'è una Mcfit, ma fa solo 2 ingressi liberi ogni 6 mesi e pagamento di un'annuale.

[Manx]

hai visto....due-tre giorni fa non saresti andato via, e ora...

[Piero9]

hai visto....due-tre giorni fa non saresti andato via, e ora...

Vabbè era già in conto, ma non avevo la sicurezza al 100%, poi ho trovato i biglietti a poco ed ho sfruttato l'occasione.
Purtroppo sto guardando le palestre e sono tutte ad abbonamento annuale, e non ne sto trovando ad ingressi nella zona o comunque in zone vicine, se qualcuno sapesse se ci sono palestre del genere in giro mi farebbe un grosso favore.
Devo trovare anche un PT per fare 1-2 lezioni per correggere le esecuzioni, avevo chiesto ad un'altra persona del forum, ma purtroppo non è stato possibile, peccato.
Se qualcuno fosse di quelle zone, si potrebbe organizzare un wo insieme.

[Manx]

senti jiinx. la tabella è pronta, la ricopio in serata e te la mando.

[Piero9]

senti jiinx. la tabella è pronta, la ricopio in serata e te la mando.

Vediamo, vista la tabella.

[Piero9]

Oggi petto+spalle

[Piero9]

https://youtu.be/u4Qi3cLaH_w

https://youtu.be/HQbjgDHZNoA

https://youtu.be/eD72AbCHlWU

[Manx]

la panca è ok...croci e panca manubri non mi piacciono...nelle croci c'è un metro di distanza tra i due manubri, è troppo...anche se lavori in t.c. i manubri si devono avvicinare di piu'. Ti era stato fatto notare anche parecchio tempo fa.

[Piero9]

la panca è ok...croci e panca manubri non mi piacciono...nelle croci c'è un metro di distanza tra i due manubri, è troppo...anche se lavori in t.c. i manubri si devono avvicinare di piu'. Ti era stato fatto notare anche parecchio tempo fa.

La panca mi sembrava lenta, ci credi, nelle croci e nelle spinte, lo so, ho sbagliato, ho usato troppo peso, sopratutto nelle croci.
Ieri non ho sentito al meglio il petto, anzi, però stamattina doms presenti, le spalle invece, con sole 5 serie, le avevo distrutte, su di me, non so se siano dolori articolari o altro, il lento dietro funziona tantissimo. Le alzate laterali le ho fatte un pò d'ignoranza, e stranamente le ho sentite tantissimo.
Dolore presente ai gomiti e spalle, sopratutto nelle dip, ma penso perché non ho usate il foam roller ed avevo un pò di dolori alle scapole, che non hanno aiutato nel tenere le scapole addotte.

[Piero9]

Quante cazzate che ho fatto senza rendermene conto, una dopo l'altra, per questa testa di c... che ho, purtroppo, per fare il perfezionista, ho solo fatto cazzate immani.

[Venkman85]

Non prendertela Piero, sbagliamo tutti ogni giorno qualcosa, l'importante è cercare di imparare dagli errori così da farne meno possibile in futuro (non farne proprio purtroppo è impossibile). Rispetto a prima mi sembri migliorato a livello di testa.

[Piero9]

Non prendertela Piero, sbagliamo tutti ogni giorno qualcosa, l'importante è cercare di imparare dagli errori così da farne meno possibile in futuro (non farne proprio purtroppo è impossibile). Rispetto a prima mi sembri migliorato a livello di testa.

Eh lo so, si sbagliera sempre in qualcosa, non siamo perfetti, ma alla fine le c....e sono state solo colpa mia, per la mia testardaggine assurda, e la mia voglia eccessiva di informazione, il fatto è che oggi una persona mi ha fatto aprire totalmente gli occhi, mi ha fatto ragionare su cosa devo realmente migliorare, e cosa lasciar perdere, per la mia salute mentale, ma sopratutto per il mio livello fisico.
Solo la testa è quello che conta, ed è verissimo, o tiene quella o niente.
Infatti lascerò perdere molte cose, che mi hanno causato solo problemi e frustrazione, spero veramente che non sia un fuoco di paglia.
Più tardi metterò i video di oggi di gambe.