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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
guarda, con il senno di poi ti dico che 4 sessioni fatte bene sono il top, impegnano il giusto ed è difficile strafare.
D'accordo con te, 4 sessioni belle pesanti, non occupano tutta la settimana, è difficile esagerare e danno un buono stimolo.
Poi dipende dalla tolleranza di ognuno, l'intensità, il volume nella singola seduta ed eventuali richiami.
Però come shock ogni tanto, 5 sedute non sono male, tanto per variare ogni tanto
Questa è la condizione attuale, sono in ipo da circa 1 mese, anche se il peso si è bloccato, anzi è salito leggermente causa creatina, ripresa da 10 giorni.
Dalla prox settimana abbasserò le kcal a 2500 kcal On e 2100 OFF.
Le foto sono un pò sgranate, causa foto troppo grandi.
Se cliccate sulle foto sottostanti, in anteprima, si vedono meglio.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
come ti dicevo per mail, le braccia sembrano migliorate, cosi' il torace, è il dorso che fa un po' penare, soprattutto nella parte centrale-lombare.
D'accordo con te, devo migliorare lo spessore della schiena, l'ampiezza è discreta, spalle e braccia migliorate molto.in multifrequenza, il petto ormai.
Naturalmente devo perdere un bel po' di grasso.
D'accordo con te, devo migliorare lo spessore della schiena, l'ampiezza è discreta, spalle e braccia migliorate molto.in multifrequenza, il petto ormai. Naturalmente devo perdere un bel po' di grasso.
"un bel po' " è esagerato Cmq vuoi fare una terza settimana cosi', o cambiamo? per me è indifferente. Se vuoi cambiare dimmi che esercizi magari vorresti fare che non c'erano l'ultima volta, semmai li mettiamo la settimana prox o quella dopo.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
"un bel po' " è esagerato Cmq vuoi fare una terza settimana cosi', o cambiamo? per me è indifferente. Se vuoi cambiare dimmi che esercizi magari vorresti fare che non c'erano l'ultima volta, semmai li mettiamo la settimana prox o quella dopo.
Eh un po' lo.devo perdere [emoji23].
Come vuoi tu, io preferirei cambiare, per via del poco lavoro sulle gambe, causa piccolo infortunio, ma non so se la prox settimana posso riprendere, però vedi tu, sei molto più preparato ed obiettivo di me.
Naturalmente cercare di migliorare i punti carenti.
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Le alzate laterali sono ok...ma mettici un po' piu' di cattiveria, violentali quei manubri lento in tc va bene, mi è piaciuto, Pullover anche va bene, io pero' chiudo di piu' il movimento sopra di me, arrivando leggermente piu' avanti col manubrio.
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Le alzate laterali sono ok...ma mettici un po' piu' di cattiveria, violentali quei manubri lento in tc va bene, mi è piaciuto, Pullover anche va bene, io pero' chiudo di piu' il movimento sopra di me, arrivando leggermente piu' avanti col manubrio.
Ok, per il pullover faccio così per non coinvolgere troppo il petto, ma solo la schiena, fatto in TC.
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Cmq vuoi fare una terza settimana cosi', o cambiamo? per me è indifferente. Se vuoi cambiare dimmi che esercizi magari vorresti fare che non c'erano l'ultima volta, semmai li mettiamo la settimana prox o quella dopo.
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