Il Diario di Piero9

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  • Piero9
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    Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
    Manx solito Biio alla tua maniera
    Esatto ahahah volumi bassini [emoji23] e molto infrequenti.

    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    sono quelle piu' effettive...se si sanno fare, non ci sono caxxi
    Dolore alla spalla...ma è la prima volta?



    Biio?
    Sulla panca 45° e Dip, purtroppo sono venute alla warren, ma nelle dip e nella chest press mi fermavo poco sotto all'angolo di 90° tra braccio e gomito, proprio per via dei gomiti ed infatti ho sentito lavorare meglio il petto.
    Purtroppo è la prima volta, nelle croci 30-45°, non ricordo.
    Biio new age [emoji23]

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      non è grave, sarà stato un caso o un movimento un po' avventato. Cmq il volume calerà...per la settimana di natale dobbiamo raggiungere la massima intensità...facciamo ancora 2 settimane cosi'...poi da novembre in poi si cambia registro

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Piero9
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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        non è grave, sarà stato un caso o un movimento un po' avventato. Cmq il volume calerà...per la settimana di natale dobbiamo raggiungere la massima intensità...facciamo ancora 2 settimane cosi'...poi da novembre in poi si cambia registro
        Sicuramente.
        Ahahah era una battuta per naturalhardcore [emoji23].
        Sì, me lo avevi detto, ci sarà da divertirsi [emoji23].















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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          ecco la chest press per come la vedo io...è fatta "male"...sei seduto troppo in basseo e spingi praticamente con le spalle...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Piero9
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            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ecco la chest press per come la vedo io...è fatta "male"...sei seduto troppo in basseo e spingi praticamente con le spalle...
            Esatto, ed il sellino più di così non si alzava [emoji23], anzi rispetto alle scorse e con queste accortezze sentivo la parte alta del petto lavorare.

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            • Manx
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              non si alza? ah allora togliamo proprio l'esercizio...in quel modo mi pare anche dannoso... ma se non si alza solamente chi è alto 2 metri riesce a fare decentemente l'esercizio!

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • robybaggio10
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                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                non si alza? ah allora togliamo proprio l'esercizio...in quel modo mi pare anche dannoso... ma se non si alza solamente chi è alto 2 metri riesce a fare decentemente l'esercizio!
                Gironda chest press!
                I SUOI goals:
                -Serie A: 189
                -Serie B: 6
                -Super League: 5
                -Coppa Italia: 13
                -Chinese FA Cup: 1
                -Coppa UEFA: 5
                -Champions League: 13
                -Nazionale Under 21: 19
                -Nazionale: 19
                TOTALE: 270

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                • Piero9
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                  non si alza? ah allora togliamo proprio l'esercizio...in quel modo mi pare anche dannoso... ma se non si alza solamente chi è alto 2 metri riesce a fare decentemente l'esercizio!
                  Ahahah era bloccata o forse era a fine corsa e non saliva più, infatti gli do ragione a sharp, alcune macchine technogym sono fatte solo per farti infortunare

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                  • Manx
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                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Gironda chest press!
                    eh si' praticamente è come se facessi la panca alla gola che con carichi degni non è proprio un toccasana.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      eh si' praticamente è come se facessi la panca alla gola che con carichi degni non è proprio un toccasana.
                      Le scorse volte scendevo di più ed infatti sentivo di più le spalle e poco sul petto, fermandomi prima che scendessi sotto l'angolo dei 90°, ma con carichi bassi.

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                        Penultimo giorno di allenamenti della settimana, purtroppo questa settimana, causa allenamento saltato lunedì a causa di impegni, e quindi 4 giorni di seguito.
                        Non so come facciano le persone ad allenarsi 5-6 giorni di seguito, io già oggi sono un pò stanco, incomincio a sentire un pò la fatica.

                        Oggi purtroppo mi sono dimenticato il telefono a casa, quindi non ho potuto filmare le esecuzioni.

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                          è fattibile dai fare 5 wo di fila, non per tutti ma è fattibile. Su 5 wo magari meglio 2 gg di fila, 1 di rest e poi 3 di fila.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                            è fattibile dai fare 5 wo di fila, non per tutti ma è fattibile. Su 5 wo magari meglio 2 gg di fila, 1 di rest e poi 3 di fila.
                            Forse così, ma è pesantino, forse modulando volume ed intensità su 5 giorni si riuscirebbe.
                            Esatto, sarebbe il metodo migliore, per chi ha la palestra aperta anche di sabato, io mi dovrei allenare in HG.

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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              a me a volte capitava di andare la domenica, perchè magari il sabato avevo altro da fare.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • Piero9
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                                • Aug 2013
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                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                a me a volte capitava di andare la domenica, perchè magari il sabato avevo altro da fare.
                                Ehhhh, qua già non apre di sabato, figurati di domenica [emoji23], alcune palestre non aprono neanche di mattina.
                                Non sarebbe male provare una 5 split

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