Il Diario di Piero9

[Manx]

Metti in conto comodità e prezzi... alla fine un ipotetico wo a casa di braccia lo si fa tranquillamente, però non so come ti stai allenando quindi non so nemmeno se hai un wo braccia 

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e certo che ce l'ha cavolo non le vedi le tabelle che fa?

[Piero9]

Metti in conto comodità e prezzi... alla fine un ipotetico wo a casa di braccia lo si fa tranquillamente, però non so come ti stai allenando quindi non so nemmeno se hai un wo braccia 😂

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Comodità e prezzi sono pressoché identici.
Sì, infatti, ma se ho un impegno e.non ho tempo, cosa faccio?

[Manx]

Eh vediamo, perché dovrei abbandonare la palestra per 3 mesi e siccome mi.trovo bene, non vorrei lasciare, ma è così, allora lo.farò e poi ritornerò a settembre.

aspetta a prendere decisioni avventate...aspetta...dai...vedi come sono gli orari...

[Piero9]

aspetta a prendere decisioni avventate...aspetta...dai...vedi come sono gli orari...

Nel senso abbandonare quella palestra, non la palestra in generale, infatti venerdì mi organizzerò, menomale che non ho pagato il mese.

[Manx]

Nel senso abbandonare quella palestra, non la palestra in generale, infatti venerdì mi organizzerò, menomale che non ho pagato il mese.

si avevo capito, pero' vediamo che orari farà, poi il quarto wo semmai lo organizzi a casa, visto che hai attrezzi ecc...

[Manx]

minuto 12.05 https://www.youtube.com/watch?v=TN29zjT3tcY

[Piero9]

si avevo capito, pero' vediamo che orari farà, poi il quarto wo semmai lo organizzi a casa, visto che hai attrezzi ecc...

Eh vediamo, comunque a casa qualcosa c'è l'ho, ma mi mancano pesi ed un bilanciere ed altri 2 manubri.

minuto 12.05 https://www.youtube.com/watch?v=TN29zjT3tcY

Ok, ora ho capito.cosa intendevi XD.

[Manx]

buon wo o buon rest

[Piero9]

buon wo o buon rest

Buon rest XD, ricevuta l'e-mail.

Comunque la palestra aprirà 3 volte la settimana, lunedì, mercoledì e venerdì, credo mattina e pomeriggio, ma devo chiedere, ho.iniziato a chiedere a 2-3 palestre, voi cosa consigliate?

[Manx]

in quei giorni puoi allenarti? orari del mattino e pomeriggio ancora non li sai? forse ci conviene fare 3gg in pale+uno in casa: farai nel quarto wo quello che è compatibile con la tua attrezzatura.

[Piero9]

in quei giorni puoi allenarti? orari del mattino e pomeriggio ancora non li sai? forse ci conviene fare 3gg in pale+uno in casa: farai nel quarto wo quello che è compatibile con la tua attrezzatura.

Penso di sì, gli orari non li so ancora, comunque per questi 3 mesi mi sto informando per le altre palestre, per gli orari, anche se non vorrei cambiare solo per 3 mesi, ma non posso pagare tutti sti soldi per soli 3 wo, se poi non dovesse fare neanche la mattina, cambio e basta.
Ma ho pochi pesi, 2 manubri, 32 kg totali, dip station, anche per le trazioni, una semplice panchetta, ed un mini postazione per il body rows, stop.

[Piero9]

Report allenamento di mercoledì di braccia, ottimo allenamento, ottima connessione, ottimo pump.
Risposto all'e-mail



Curl 2 manubri, su panca inclinata, verso il basso( tipo curl concentrato) 45"

8@10+10 kg

8@12+12 kg

8@12+12 kg



Curl bilanciere EZ 90"

6@18 kg

6@23 kg

6@23 kg





Dip tra 2 panche SS Pushdown inverso 60"


14@bw+20 kg SS 8@20 kg


11@bw+20 kg SS 7@17 kg


8@bw+20 kg SS 8@15 kg





Curl 2 manubri in piedi serie interrotta, ottimo pump in questo esercizio

12@10+10 kg 30" + 12@10+10 kg 30" + 8@10+10 kg 6@10+10 kg





Panca stretta serie interrotta ( ho allargato leggermente la presa, portandola poco meno della larghezza delle spalle)

5@55 30" + 5@55 kg + 3@55 kg 30" + 2@55 kg

[Manx]

poi leggo tutto, mail e report. bravo cmq

[Piero9]

poi leggo tutto, mail e report. bravo cmq

, ho trovato una palestra che apre anche d'estate, pure il sabato, apre anche la mattina, vediamo se ha lo stretto necessario, fanno anche PL, e crossfit, vediamo il mensile, è poco distante da dove vado ora.
PS: non ha i cavi e forse chiude ad agosto, un paio di settimane, ha lat machine, rowing, pressa, rack, manubri fino a 50 kg, leg ext, leg curl.

Vediamo la palestra dove andavo prima, se non rompono che vada solo 3 mesi e non mi assillino che devo fare per forza quello che dice l'istruttore.
A me dispiace, anche solo per 3 mesi, lasciare questa palestra, perché mi trovo bene, ma non mi va di pagare 40€ per 3 volte alla settimana, fare il 4° allenamento dentro e comprarmi altri pesi e manubri, dato che sono pochi.

[turtuv]

La maggior parte della gente si allena 3 volte a settimana e paga cifre più alte. Se ti trovi bene li secondo me non ha senso cambiare controvoglia, per qualche mese ti alleni 3 volte e il quarto allenamento fai quello che puoi a corpo libero e con quella che hai a casa. Risparmierai magari qualcosa a cambiare palestra, ma non ne guadagnerai in voglia e umore probabilmente.

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