Il Diario di Piero9

[Piero9]

non devi capire. Anche io ho uno squat di merda rispetto a quello di 5-6 anni fa, e non mi riferisco solo ai 40-50kg e oltre in meno. Mi dispero? no...penso, adatto, modifico...speculo? No. Lo faccio e zitto.

Si ho.capito, ma come dici.tu.stesso l'esecuzione si deve adattare alla persona, non è cge posso.scendere alla CDC e rischiare di farmi.male, un minimo.di.tecnica ci.vuole, no?
La scorsa volta per aver messo male il.piede destro.nello.squat, ho.avuto problemi al ginocchio per 4-5 giorni.

[Manx]

le tue esecuzioni non sono pericolose piero...per nulla.... è che cerchi la perfezione assoluta, e questo non ti porterà a nulla...è quello il problema. Fai lo squat come ritieni sia meglio per te, basta che lo fai. "Sosta" o meno.

[Miller]

Quella "sosta" non la vedo un problema, lo aiuta a settarsi meglio, la faccio anche io ma non è così evidente. E che piero ha tutte le esecuzioni un po' "scattose".

[Manx]

Quella "sosta" non la vedo un problema, lo aiuta a settarsi meglio, la faccio anche io ma non è così evidente. E che piero ha tutte le esecuzioni un po' "scattose".

Video

[Miller]

ma è leggerissimo si nota appena vedi tipo nel video di gruzza (all'inizio proprio) è veramente poco percettibile, piero lo enfatizza molto, però per me "ci sta"

https://www.youtube.com/watch?v=dMMwEeCYS2A

[Manx]

io volevo vedere il tuo, non quello di gruzza

[Miller]

eeehh che mi faccio i video mai fatta manco una foto

[Manx]

eeehh che mi faccio i video mai fatta manco una foto

cmq quello squat del video...a me non piace. Ideale probabilmente per il PL, ma in chiave BB mi pare troppo "largo" e troppo "alto" (parlo io quando ora ho back squat scandalosamente alti )

[Piero9]

ma è leggerissimo si nota appena vedi tipo nel video di gruzza (all'inizio proprio) è veramente poco percettibile, piero lo enfatizza molto, però per me "ci sta"

https://www.youtube.com/watch?v=dMMwEeCYS2A

Sì, è vero, lo enfatizzo molto, ma sinceramente non so come scendere senza essere o sembrare bloccato, insomma in maniera naturale.
Si è vero, negli esercizi con cui non mi.trovo.vado.molto a scatti.

eeehh che mi faccio i video mai fatta manco una foto

[emoji23] [emoji23]



Ps: finito allenamento.di spalle + qualche timida prova di.bicipiti, dato che con diversi esercizi ho ancora dolori ai gomiti.
Niente, questa settimana allenamenti sottotono, eh vabbé, ci può stare.

[Miller]

la stance dici? si questo la tiene troppo ampia anche per me, per alto non ho capito che intendi.

[Manx]

gli ultimi allenamenti li hai sempre definiti sottotono...ma mica è stato del tutto vero
attendiamo report e resto allora.
Ciao

[Manx]

la stance dici? si questo la tiene troppo ampia anche per me, per alto non ho capito che intendi.

non è poi cosi' profondo, ma in ambito PL lo fanno di norma cosi'. Lo stance mi pare larghissimo...io quando lo faccio in quel modo...lo chiamo appunto squat "largo"...è quasi uno squat sumo

[Piero9]

gli ultimi allenamenti li hai sempre definiti sottotono...ma mica è stato del tutto vero
attendiamo report e resto allora.
Ciao

Ma a livello di concentrazione e mentale, forse è la stagione, ma ero spossato e poco.attento.in generale.
Video non ne ho fatti XD

[Manx]

[#Mario]

Piero ma sei sicuro di trovarti comodo con i piedi così larghi? Secondo me in primis è un problema di posizione, prova a stare leggermente più stretto