Il Diario di Piero9

[Piero9]

il calcio è il male del mondo

E delle ginocchia ahahahah.
Comunque quanto clamore sta creando il video di tour, ma le vie di mezzo? Mai.
Cavolo lo stesso clamore di quando parlava della frutta, ma la gente non capisce che lui parla di agonisti di alto livello in On season, e non di semplici amatori, poi ha anche detto che in offseason non c"é alcun problema, naturalmente senza strafogarsi e buttare giù 5000-10000 kcal.
E non tutti vogliono o posso gareggiare, IMHO.

[Manx]

ho visto dai tuoi screen...mi sembra folle come approccio...

[Piero9]

ho visto dai tuoi screen...mi sembra folle come approccio...

A me non interessa, ho anche una vita sociale, non mi va di rifiutare sempre e comunque solo perché lo ha detto un preparatore, anche se tra i migliori, questo non significa sgarrare sempre e comunque ogni settimana e strafogarsi.

Comunque la velocità é rimasta, ma soprattutto il mio punto forte, l'elevazione, ho sempre avuto un'ottima elevazione, senza mai allenarla.
Quando giocavo a pallamano, saltavo 70-75 cm da fermo.

[Manx]

io oltre 5.000 kal al giorno le butterei giu' senza problemi e molto volentieri...ma è la panza che poi si ribellerebbe di brutto

[Piero9]

io oltre 5.000 kal al giorno le butterei giu' senza problemi e molto volentieri...ma è la panza che poi si ribellerebbe di brutto

Io solo alcune volte, come ben sai [emoji1] , altre volte con una pizza, un gelato ed un caffè sono apposto, anzi la pizza neanche mi piace tanto.

[robybaggio10]

io oltre 5.000 kal al giorno le butterei giu' senza problemi e molto volentieri...ma è la panza che poi si ribellerebbe di brutto

Idem.
Cmq, parlando di Tuor, be'...se vi interessa ve lo dico in pm.

[Manx]

Io solo alcune volte, come ben sai [emoji1] , altre volte con una pizza, un gelato ed un caffè sono apposto, anzi la pizza neanche mi piace tanto.

nemmeno io amo molto la pizza

Idem.
Cmq, parlando di Tuor, be'...se vi interessa ve lo dico in pm.

Guarda, io ho sentito per la prima volta parlare di Tuor questa mattina in una mail con Piero

[Piero9]

Idem.
Cmq, parlando di Tuor, be'...se vi interessa ve lo dico in pm.

É un ottimo preparatore, tra i migliori ed é anche uno che si sa vendere bene, é veramente bravo con il marketing, riesce sempre a far parlare di sé ogni volta che pubblica qualcosa, anche banale, é veramente bravo nel marketing, e non é una critica, anzi.
Forse ho intuito cosa vuoi dire [emoji1]

[Piero9]

Video di oggi degli esercizi, domani metterò il report.
Un pò di fastidi ai polsi ed avambracci.

https://youtu.be/NlhwsP-I6To

https://youtu.be/w8T-NZ-vg7s

https://youtu.be/i8IxA2KC3rE

[Manx]

Video di oggi degli esercizi, domani metterò il report.
Un pò di fastidi ai polsi ed avambracci.


https://youtu.be/NlhwsP-I6To




https://youtu.be/w8T-NZ-vg7s





https://youtu.be/i8IxA2KC3rE

La tremarella è una tecnica intensiva? cmq vedi...nella prima serie hai fatto 4 rip...con 75kg o quanti? ti stai sbloccando col carico bravo ...sull'esecuzione non dico niente, lascio la parola al panchista

[Piero9]

La tremarella è una tecnica intensiva? cmq vedi...nella prima serie hai fatto 4 rip...con 75kg o quanti? ti stai sbloccando col carico bravo ...sull'esecuzione non dico niente, lascio la parola al panchista

Certo, é un ottima tecnica intensiva ahahah, non so come mai.

Esatto 4 reps con 75 kg, ho visto il report scorso ed ho mantenuto le stesse reps o qualcuna in più con 5 kg in più e sempre con controllo.

Eh sì un po', solo lo squat mi crea un po' di problemi con il carico, il front come ben sai é incerto, vedremo.

Ok [emoji1], come ti sembra a prima vista, purtroppo non ho spinto sempre in maniera verticale.

[Manx]

a me non sembra fatta male, ma ulteriori "perfezionismi" sai che non sono il mio forte. Sensazioni?

[Piero9]

a me non sembra fatta male, ma ulteriori "perfezionismi" sai che non sono il mio forte. Sensazioni?

Stavolta in quasi tutti gli esercizi ottime sensazioni per quanto riguarda il lavoro del petto, anche se con un po' di fastidi ai polsi ed avambracci.

[Manx]

meno male! son contento...! domani dorso?

[sharp88]

La tremarella è una tecnica intensiva? cmq vedi...nella prima serie hai fatto 4 rip...con 75kg o quanti? ti stai sbloccando col carico bravo ...sull'esecuzione non dico niente, lascio la parola al panchista

chi sarebbe il panchista?????
Comunque rispetto alle panche precedenti ce un miglioramento... l'unica cosa che mi disturba è il fatto che muovi le gambe..... così perdi in stabilità.... non riesci a piantarle i piedi a terra e tenerle in tensione e sopratutto ferme????
PS: i fastidi ai polsi sono dovuto che molto spesso tendi a chiudere i gomiti questo ovviamente si riperquote sul polso....