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Qualche suggerimento senza stravolgere nulla. Era cmq fatta discretamente, ho corretto solo qualche piccolezza.
Ok grazie, o devo modificare alcuni esercizi inserendo solo 6 reps?
Perché nei precedenti post avevi cambiato alcune cose.
Dove scrivo i recuperi compresi tra 2 valori, devo inserire il rest più alto o più basso? Dato che é una scheda di solo volume con intensità medio-bassa?
ok grazie, o devo modificare alcuni esercizi inserendo solo 6 reps? le "modifiche" le ho fatte, se le vuoi applicare sono quelle :d
perché nei precedenti post avevi cambiato alcune cose. mi sono "adeguato" alla tua "nuova" proposta, va bene. dove scrivo i recuperi compresi tra 2 valori, devo inserire il rest più alto o più basso? uno dei due, "a piacere". Cambia cmq poco.
dato che é una scheda di solo volume con intensità medio-bassa? e' una domanda o una constatazione?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Sul rest non lo so perché non sono mai salito oltre i 90" in questi 7 anni, per questo motivo non so se in alcuni esercizi devo aumentare da 90" a 120" ed altri da 60" a 90", per questo chiedevo.
Era una constatazione XD.
Domani inizio di nuovo la crea ed aumento di 100 kcal.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.
p.s. powerfly...che roba sono?
Appena letto, anche se alcune cose che scrive menez non riesco proprio a capirle ahahah.
Le powerfly sono un misto tra croci e spinte, delle croci un po diverse.
Appena letto, anche se alcune cose che scrive menez non riesco proprio a capirle ahahah.
Le powerfly sono un misto tra croci e spinte, delle croci un po diverse.
Tu cosa mi consigli per i rest?
Ti consiglio un'altra massima "famosa" di menez: svolgi il maggior lavoro possibile...nel minor tempo possibile.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Bella frase. Diciamo che non è esattamente così sennò faremo tutti EDT, ma rende il senso
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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