If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Perso 1 kg nonostante le 3000 kcal ed infatti avevo un po di fame, cmq mi trovo da dio con 3 pasti e con questi macro e kcal.
PS:i fat erano 70 GR.
Oggi di nuovo giornata che chiuderò stasera alle 9.
Cmq Manx non credo di fermarmi, non mi sento stanco, per ora, prima forse le kcal erano/sono troppo basse alcuni giorni.
Comunque per il dorso sto seguendo l'ultima postata, tranne 2 giorni, ho sempre seguito il programma.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Forse forse, eh... Maremma dura, quante volte abbiamo provato a dirtelo?
Felice che tu lo stia confermando provandolo sul campo.
Eh mi sa che sono anche poche ora, dato che oggi ho avuto anche diversi giramenti di testa.
E ieri sera avevo fame e mi vedo più definito sull'addome .ma non vorrei fosse solo un fuoco di paglia.
Ho/avevo paura di ingrassare troppo dato che ho una Bf medio-alta, ma non so se per la poca massa magra, perché non vedo grossi accumuli di grasso.
Prima di questi 10 giorni a kcal variabili(3500-4200 circa, credo) ero a 2100 on ed on+lavoro e 1760-1780 off, 5-6 pasti con il timing che ho scritto negli scorsi post.
Condivido in toto il discorso sul tuo diario, sul discorso mettere peso in massa.
Quanto pesavi a 2100-1800 e quanto pesi ora dato che dici di essere dimagrito (immagino in rapporto al peso preso a 3500-4200)?
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Quanto pesavi a 2100-1800 e quanto pesi ora dato che dici di essere dimagrito (immagino in rapporto al peso preso a 3500-4200)?
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
A 2100-1800 pesavo 79,5-80 kg, ora 83 kg, ero arrivato ad 84 a 3500-4200).
Esatto sono dimagrito rispetto alle 3500-4200 kcal, però mi vedo più definito ora, che prima.
Abbinando cibo "cheat" a cibo pulito, sodio costante, per tutte queste giornate.
Piero, una settimana di stop non puo' che farti bene, sia a livello fisico che a livello neurale. Del resto stai tirando senza soste da mesi. Pero' ovviamente fai come preferisci...e ricordati che fino ad adesso i ns consigli sono stati sempre quelli giusti
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Piero, una settimana di stop non puo' che farti bene, sia a livello fisico che a livello neurale. Del resto stai tirando senza soste da mesi. Pero' ovviamente fai come preferisci...e ricordati che fino ad adesso i ns consigli sono stati sempre quelli giusti
Certo, però sono stato fermo una settimana per la febbre.
appunto...dai...fatti una settimana di relax...da non ammalato goditi il pandoro
Io ho fatto l'ultimo wo oggi, poi forse faro' qualcosina a casa nel week end con i pochi attrezzi che ho (mooooolto meno dei tuoi) e cmq una settimana stacco. Da fine agosto non ho fatto mai uno scarico, né attivo o passivo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
appunto...dai...fatti una settimana di relax...da non ammalato goditi il pandoro
Io ho fatto l'ultimo wo oggi, poi forse faro' qualcosina a casa nel week end con i pochi attrezzi che ho (mooooolto meno dei tuoi) e cmq una settimana stacco. Da fine agosto non ho fatto mai uno scarico, né attivo o passivo.
Io credo 2 settimane.
Finisco questa settimana e prossima scarico attivo o passivo.
Ok mi fermerò per una settimana o abbassare l'intensità o volume delle serie.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
purtroppo l'aereoporto di falconara marittima a 20 minuti da casa...non è collegato con Basilea...
Commenta