Il Diario di Piero9

[Manx]

Ahahahahah, sbaglio sempre qualcosa [emoji1].
Eh lo so, sbaglio, perché penso che se non arrivo quasi al limite la prima serie, penso di non lavorare.
Nella palestra il carico più basso é 2,5 kg. Ecco perché non riesco ad aumentare i carichi e sembra che dopo 2-3 mesi tendo ad essere stanco, soprattutto mentalmente.
Per la panca inclinata quindi presa come quella piana?
Domani ci sarà da ridere con squat e front squat

Io uso di norma la stessa che alla piana, nella quale, cmq, sono "abituato" ad usare una presa leggermente piu' stretta di quella "standard", trovandomi meglio. Tu usa quella che senti meglio/quella con cui ti trovi meglio.
Per es. oggi ho fatto la panca a presa regolare, domani la faro' larga (ho iniziato il nuovo blocco proprio oggi).

[Simo6]

Richiamo il giorno dopo?

[Manx]

Richiamo il giorno dopo?

madonna sono due settimane che lo dico...faccio un allenamento a blocchi ora, dalla settimana scorsa: 4 wo solo 2 muscoli, per tutta la settimana. Settimana scorsa solo dorso+tricipiti x 4 wo, ora questa settimana petto+bicipiti, poi una settimana solo gambe, quindi solo spalle+richiami. E' un esperimento di menez. Se vedi i miei video capisci cosa intendo (e perchè ho scritto "blocco A" poi A1-A2-A3...ecc..)
p.s. cmq fatto piu' volte il richiamo il giorno dopo, anche in abcd o abcde "normali".

[Simo6]

Ma che minchia ne so, mica sto a leggere tutti i tuoi post e tutti gli aggiornamenti su un diario

Comunque come mai questa scelta? Motivi particolari non riallenare il dorso per quasi un mese?

[Piero9]

Io uso di norma la stessa che alla piana, nella quale, cmq, sono "abituato" ad usare una presa leggermente piu' stretta di quella "standard", trovandomi meglio. Tu usa quella che senti meglio/quella con cui ti trovi meglio.
Per es. oggi ho fatto la panca a presa regolare, domani la faro' larga (ho iniziato il nuovo blocco proprio oggi).

Ok, non mi resta che provare con quella che mi trovo meglio.
Con il.front squat e squat normale?

Comunque guardandomi allo.specchio noto la parte bassa del pettorale poco formata, come in generale tutto il petto, come se quella parte non fosse allenata o ci fosse del grasso, boh.

[Manx]

Ma che minchia ne so, mica sto a leggere tutti i tuoi post e tutti gli aggiornamenti su un diario
peggio per te

Comunque come mai questa scelta? Motivi particolari non riallenare il dorso per quasi un mese?

lo stesso avviene per ogni muscolo, non solo per il dorso-tricipiti. E' un esperimento, e la settimana conclusa è stata un successo, ho perfino aumentato i carichi ...e...non ne ho risentito nulla, niente! Si cambiano solo ex e si aggiusta il volume di lavoro.

Ok, non mi resta che provare con quella che mi trovo meglio.
Con il.front squat e squat normale?
che intendi?
Comunque guardandomi allo.specchio noto la parte bassa del pettorale poco formata, come in generale tutto il petto, come se quella parte non fosse allenata o ci fosse del grasso, boh.
genetica, cmq è anche la parte + ostica da mettere in risalto.

.

[Piero9]

La stance del front squat e squat normale.
O possono essere pochi muscoli? O fa schifo o può essere lipomastia o ginecomastia?

[Manx]

La stance del front squat e squat normale.
O possono essere pochi muscoli? O fa schifo o può essere lipomastia o ginecomastia?

ma che c'entra la gine che è una ghiandola sotto al capezzolo?! la lipo è un accumulo di grasso intorno al capezzolo e nell'area circostante, non c'entra nulla con quanto dici di avere. Cioé, puoi avere si' una gine o una lipo (parlo in generale non mi riferisco a te) ma queste non hanno nulla a che fare col difetto che dici di avere.

Per i due squat...lo stance lo decidi tu, anche qui, come ti trovi meglio e come scendi meglio.

[fede1990]

Piero scusami per l'OT

x Manx:
Dove posso vedere il tuo diario per capire questo "programma a blocchi"?
Mi interessa molto!
Grazie!!

[Piero9]

ma che c'entra la gine che è una ghiandola sotto al capezzolo?! la lipo è un accumulo di grasso intorno al capezzolo e nell'area circostante, non c'entra nulla con quanto dici di avere. Cioé, puoi avere si' una gine o una lipo (parlo in generale non mi riferisco a te) ma queste non hanno nulla a che fare col difetto che dici di avere.

Per i due squat...lo stance lo decidi tu, anche qui, come ti trovi meglio e come scendi meglio.

Boh, vedo quella parte "rotonda" e poco tonica, da sempre, quindi penso che sia lipo o gine, dato che si vede anche con le magliette, ma può anche essere poco muscolo, é una parte che non sento mai lavorare.
E sento quella parte molle, con grasso, senza muscolo.
Boh può essere una mia pippa mentale, ma per togliermi definitivamente il dubbio, verso gennaio, andrò da un endocrinologo, e vedrò cosa mi dice.
Lo stance dello squat un po più larga della larghezza delle spalle?
Con il front, per coinvolgere di più il quad l, non so se stringere la stance e non extraruotare le punte dei piedi, a differenza dello squat, un po alla Platz.

Fatto ieri il porridge al caffè, spettacolare , é buonissimo, solo che tra coca zero, cacao amaro e qualche caffè di troppo sto esagerando con la caffeina.

Piero scusami per l'OT

x Manx:
Dove posso vedere il tuo diario per capire questo "programma a blocchi"?
Mi interessa molto!
Grazie!!

Tranquillo [emoji106]

[Manx]

Piero scusami per l'OT

x Manx:
Dove posso vedere il tuo diario per capire questo "programma a blocchi"?
Mi interessa molto!
Grazie!!

da nessuna parte, non ho un diario semmai segui i wo sul tubo.

Boh, vedo quella parte "rotonda" e poco tonica, da sempre, quindi penso che sia lipo o gine, dato che si vede anche con le magliette, ma può anche essere poco muscolo, é una parte che non sento mai lavorare.
E sento quella parte molle, con grasso, senza muscolo.
Boh può essere una mia pippa mentale, ma per togliermi definitivamente il dubbio, verso gennaio, andrò da un endocrinologo, e vedrò cosa mi dice.
Lo stance dello squat un po più larga della larghezza delle spalle?
Con il front, per coinvolgere di più il quad l, non so se stringere la stance e non extraruotare le punte dei piedi, a differenza dello squat, un po alla Platz.

Fatto ieri il porridge al caffè, spettacolare , é buonissimo, solo che tra coca zero, cacao amaro e qualche caffè di troppo sto esagerando con la caffeina.

Tranquillo [emoji106]

aridaje con sta gine...mi dici per cortesia cosa diavolo ha a che fare il tuo "problema", ovvero la scarsa presenza di muscoli nella parte inferiore del petto...con la gine?...che è una disfunzione ormonale che crea una ghiandola sotto ai capezzoli? ma perchè non date retta e non vi informate?

[Piero9]

da nessuna parte, non ho un diario semmai segui i wo sul tubo.



aridaje con sta gine...mi dici per cortesia cosa diavolo ha a che fare il tuo "problema", ovvero la scarsa presenza di muscoli nella parte inferiore del petto...con la gine?...che è una disfunzione ormonale che crea una ghiandola sotto ai capezzoli? ma perchè non date retta e non vi informate?

Ma che ne so , vedo e sento quella parte molle e senza forma, ora non so cosa sia

Quindi lo squat stance leggermente più larga delle spalle e punte extraruotate e front squat stance larghezza spalle, punte non extraruotate, bilanciere sui deltoidi anteriori e non " sotto" la gola e presa un po più larga delle spalle?

[Manx]

ma hai una ghiandola sotto ai capezzoli? Se si' o no...che diavolo c'entra, in ogni caso, con la parte bassa del petto? Nulla in ogni caso! Ma perchè ti fai queste immonde paranoie senza senso? Dov'è che senti questa parte molle e senza forma? Sotto al capezzolo...o altrove? Prima hai detto una cosa, poi non si sa piu' dov'è questa parte molle...madonna santa ragazzi...
Sullo squat ti ho risposto ieri...ovvero...fallo come ti trovi meglio...bilanciere nel front sotto la gola si'...ma non a strozzarti...

[Piero9]

ma hai una ghiandola sotto ai capezzoli? Se si' o no...che diavolo c'entra, in ogni caso, con la parte bassa del petto? Nulla in ogni caso! Ma perchè ti fai queste immonde paranoie senza senso? Dov'è che senti questa parte molle e senza forma? Sotto al capezzolo...o altrove? Prima hai detto una cosa, poi non si sa piu' dov'è questa parte molle...madonna santa ragazzi...
Sullo squat ti ho risposto ieri...ovvero...fallo come ti trovi meglio...bilanciere nel front sotto la gola si'...ma non a strozzarti...

Sento la parte molle sotto i capezzoli e nella parte bassa, entrambe le parti,poi non so se ci sia una ghiandola oppure no, non riesco a capire, ma credo di no.
Perché é fastidiosa, con le magliette, sento sia la parte sotto i capezzoli e sia la parte bassa, e la parte bassa non ha una forma definita, muscolare, ma rotonda.
Ok, oggi rifilmo squat e front squat.

[fede1990]

Fatto ieri il porridge al caffè, spettacolare , é buonissimo, solo che tra coca zero, cacao amaro e qualche caffè di troppo sto esagerando con la caffeina.

Io lo faccio sempre il porridge al caffè!!!

da nessuna parte, non ho un diario semmai segui i wo sul tubo.

Per chiederti info su quel programma, come posso fare??
Puoi scrivermi un MP con un tuo riferimento?
Non posso rep purtroppo...

Grazie mille!