si piero ma non è una merda lo squat eh... non è un esercizio che si impara facendolo 3 volte ogni 4 mesi
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Il Diario di Piero9
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Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggiosi piero ma non è una merda lo squat eh... non è un esercizio che si impara facendolo 3 volte ogni 4 mesi
É vero che non é un esercizio che si impara subito, però faccio grossi errori, non finezze.
Idem con rematori ed altro, tranne le spalle
Comunque mi trovo da dio con carbo medi o alti e fat medio bassi, recupero migliore, fame, ma non troppa e non mi sento una larva, come quando li abbasso sotto certe quote.
Devo strutturare il nuovo wo, ma sinceramente non so da dove iniziare e come fare
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Te l'ho detto come iniziare e come fare. Riparti da zero, stravolgi tutto e decidi se puntare sul volume o su l'intensità.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioTe l'ho detto come iniziare e come fare. Riparti da zero, stravolgi tutto e decidi se puntare sul volume o su l'intensità.
Manx cosa miglioreresti nello.squat, front squat e rematori con bilanciere?
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioVabbé, prenderò come esempio una scheda dal Forum, e vediamo cosa ne esce fuori.
Manx cosa miglioreresti nello.squat, front squat e rematori con bilanciere?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggionel rematore te l'ho già detto piu' volte, nel back squat non lo so, non riesco a "sondarlo", se non che tu cadi in avanti...il front ti viene meglio.
Ah boh, la stance é larghezza spalle, punte extraruotate, addirittura questo squat mi sembrava fatto di "ginocchia" e non di " gamba".
Non riesco a capire cosa sia, anche nel front tendo a cadare in avanti ed infatti mi fanno male i lombari.
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioNei rematori prono e supino, sì, ma non ho ben capito come farlo entrambi, se non per la velocità d'esecuzione.
Ah boh, la stance é larghezza spalle, punte extraruotate, addirittura questo squat mi sembrava fatto di "ginocchia" e non di " gamba".
Non riesco a capire cosa sia, anche nel front tendo a cadare in avanti ed infatti mi fanno male i lombari.
Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioAmmazzati di wall squat.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioPiero, prova l'esecuzione old school nel rematore, come lo faccio io, del tutto parallelo al suolo. Prova...(con la presa supina pero' non viene benissimo...)
non è male come idea, se intendiamo lo stesso esercizio.
Ma non riesco, devo piegare le gambe, tipo stacco rumeno o tese ?
Nel rematore presa supina devo essere meno inclinato?
Il wall squat é quel l'esercizio in cui fai lo squat a corpo libero contro il muro, in modo da mantenere la verticalità in fase eccentrica.
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioCioè il rematore a 90°?
guarda i miei video recenti.
Ma non riesco, devo piegare le gambe, tipo stacco rumeno o tese ?
Nel rematore presa supina devo essere meno inclinato?
Il wall squat é quel l'esercizio in cui fai lo squat a corpo libero contro il muro, in modo da mantenere la verticalità in fase eccentrica.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio.
Vediamo cosa me esce
Stasera cheat
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioOk, nel rematore presa supina meno inclinato.
Vediamo cosa me esce
Stasera cheat
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiodevi ancora cenare?, stranamente stasera mi é venuta fame e siccome erano 8 giorni che non cheattavo
Ho.mangiato più pane bianco ed olio, 2 fette di crostata ai frutti di bosco ed una pesca [emoji4]
[emoji106] grazie
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Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza MessaggioHo.mangiato più pane bianco ed olio, 2 fette di crostata ai frutti di bosco ed una pesca [emoji4]
Eddaje Piero, pensa che si potrebbe far rientrare benissimo nei macro o kcaOriginariamente Scritto da LeoMerloFagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?Originariamente Scritto da Manxtu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
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